Seated Overhead Press – Barbell
Lär dig utföra Seated Overhead Press – Barbell med rätt teknik. Se 4K-videon, upptäck vilka muskler som tränas och följ steg-för-steg-instruktionerna.
Seated Overhead Press – Barbell är en övning Olympic Barbell som primärt tränar Axlar, med sekundär aktivering av Triceps, Bröst. MET-värdet är 5, vilket innebär att en person på 70 kg förbränner ungefär 175 kalorier på 30 minuter.
Hur gör man Seated Overhead Press – Barbell
1 - Load the bar to a weight that lets you properly complete the given reps. Don't forget to place the safety clips on the ends.
2 - Sit down on the bench and place the bar on your legs, close to your knees.
3 - Press the bar overhead, locking your arms.
Nice, you're in the starting position 👌
4 - Now, slowly lower the bar down to your collarbone while breathing in.
5 - Press the bar back to the starting position while breathing out.
Feel free to rewatch the video to fully understand the movement.
#Executionisking👑
Är du tränare? Seated Overhead Press – Barbell finns redan i Gymkees bibliotek med över 550 övningar i 4K. Lägg till i dina program på några sekunder.
Prova gratisMuskler som tränas av Seated Overhead Press – Barbell
Utrustning som behövs
- Olympic Barbell
Kalorier förbrända med Seated Overhead Press – Barbell
Kaloriräknare
MET 5Kalorier = MET × vikt (kg) × tid (timmar)
I korthet: Seated Overhead Press – Barbell
- Typ
- Olympic Barbell övning
- Primär muskel
- Axlar
- Sekundära muskler
- Triceps, Bröst
- MET-värde
- 5
- Kalorier (30 min, 70 kg)
- ≈ 175 cal
- Videokvalitet
- 4K med manliga och kvinnliga demonstrationer
FAQ: Seated Overhead Press – Barbell
Vilka muskler tränar Seated Overhead Press – Barbell?
Seated Overhead Press – Barbell tränar primärt Axlar, med sekundär aktivering av Triceps, Bröst.
Hur utför man Seated Overhead Press – Barbell korrekt?
How to perform this exercise correctly 😎 1 - Load the bar to a weight that lets you properly complete the given reps. Don't forget to place the safety cl
Är Seated Overhead Press – Barbell bra för nybörjare?
Seated Overhead Press – Barbell har ett MET-värde på 5, vilket indikerar en måttlig övning lämplig för de flesta nivåer.
Vilken utrustning behövs för Seated Overhead Press – Barbell?
Seated Overhead Press – Barbell kräver: Olympic Barbell.
Vilka är fördelarna med Seated Overhead Press – Barbell?
Seated Overhead Press – Barbell stärker Axlar, aktiverar Triceps och Bröst, bygger funktionell styrka med Olympic Barbell. Inkludera i ditt program för en balanserad muskelutveckling.
Vilka övningar liknar Seated Overhead Press – Barbell?
Liknande övningar till Seated Overhead Press – Barbell inkluderar Arm Cirklar – Små till Stora, Skivstång Främre Lyft, Stångpress över huvudet, Barbell Upright Row. Dessa alternativ tränar samma muskelgrupper och ger variation i träningen.
Är Seated Overhead Press – Barbell bättre än Arm Cirklar – Små till Stora?
Seated Overhead Press – Barbell och Arm Cirklar – Små till Stora tränar båda Axlar. Seated Overhead Press – Barbell använder Olympic Barbell, medan Arm Cirklar – Små till Stora erbjuder ett annat rörelsemönster. Bästa valet beror på dina mål. Många tränare inkluderar båda för en komplett utveckling.
Alternativa övningar
Lägg till Seated Overhead Press – Barbell i dina program
Skapa personliga program med Gymkee. Över 550 övningar i 4K med manliga och kvinnliga videor och steg-för-steg-instruktioner.
© 2019–2026 KEEZOKU SAS. All exercise content (videos, descriptions, data) is protected intellectual property. Unauthorized reproduction, distribution, or modification is prohibited.
