Alternatif Eğik Dumbbell Pres vs Oturmalı eğimli göğüs pres makinesi

Alternatif Eğik Dumbbell Pres ve Oturmalı eğimli göğüs pres makinesi yan yana karşılaştırması. Hedeflerine, ekipmanına ve seviyene en uygun egzersizi keşfet.

Alternatif Eğik Dumbbell Pres

Oturmalı eğimli göğüs pres makinesi

Özellik	Alternatif Eğik Dumbbell Pres	Oturmalı eğimli göğüs pres makinesi
Ana kas	Göğüs	Göğüs
Yardımcı kaslar	Triceps, Omuzlar	Triceps, Omuzlar
Ekipman	Dambıl	Makine
MET değeri	4.5	4.5
Kalori (30 dk, 70 kg)	≈ 158 cal	≈ 158 cal
Video kalitesi	4K	4K
Erkek ve kadın	Evet	Evet
Birden fazla açı	Evet	Evet

Alternatif Eğik Dumbbell Pres ne zaman tercih edilmeli

Dambıl erişimin olduğunda ve Göğüs için yapılandırılmış bir egzersiz istediğinde Alternatif Eğik Dumbbell Pres tercih et. Ayrıca Triceps, Omuzlar kaslarını da çalıştırır, daha kapsamlı bir hareket sunar.

Alternatif Eğik Dumbbell Pres için tam kılavuz →

Oturmalı eğimli göğüs pres makinesi ne zaman tercih edilmeli

Makine erişimin olduğunda ve Göğüs için yapılandırılmış bir egzersiz istediğinde Oturmalı eğimli göğüs pres makinesi tercih et. Ayrıca Triceps, Omuzlar kaslarını da çalıştırır, daha kapsamlı bir hareket sunar.

Oturmalı eğimli göğüs pres makinesi için tam kılavuz →

Sonuç

Hem Alternatif Eğik Dumbbell Pres hem de Oturmalı eğimli göğüs pres makinesi, Göğüs kasını etkili bir şekilde çalıştırır. Ekipman açısından farklıdırlar: Alternatif Eğik Dumbbell Pres, dambıl kullanırken Oturmalı eğimli göğüs pres makinesi, makine kullanır. En iyi seçim hedeflerine, ekipmanına ve programına bağlıdır. Birçok antrenör kapsamlı gelişim için her ikisini de dahil eder..

Sık sorulan sorular

Alternatif Eğik Dumbbell Pres, Oturmalı eğimli göğüs pres makinesi egzersizinden daha mı iyi?

Hiçbiri evrensel olarak daha iyi değildir. Alternatif Eğik Dumbbell Pres (MET 4.5) ve Oturmalı eğimli göğüs pres makinesi (MET 4.5) farklı amaçlara hizmet eder. Alternatif Eğik Dumbbell Pres, dambıl kullanır ve Göğüs çalıştırır; Oturmalı eğimli göğüs pres makinesi ise makine kullanır ve Göğüs çalıştırır. Hedeflerine ve ekipmanına göre seç.

Alternatif Eğik Dumbbell Pres yerine Oturmalı eğimli göğüs pres makinesi yapabilir miyim?

Evet, ikisi de Göğüs çalıştırır, bu da onları makul alternatifler yapar. Ekipman gereksinimlerini kontrol et (Dambıl vs Makine) ve nitelikli bir antrenöre danış.

Hangisi daha fazla kalori yakar, Alternatif Eğik Dumbbell Pres mı yoksa Oturmalı eğimli göğüs pres makinesi mi?

İkisi de yaklaşık 158 kcal/30 dk yakar (70 kg bir kişi için), çünkü aynı MET değerine (4.5) sahiptirler.

Gymkee ile your antrenmanları oluştur

Gymkee ile kişiselleştirilmiş programlar oluştur. 4K kalitesinde 550+ egzersiz, erkek ve kadın videoları ve adım adım talimatlar.

Gymkee'yi ücretsiz dene, kart gerekmez Tüm özellikleri gör