Goblet Standing Calf Raise on Plates vs Seated Dumbbell Calf Raise on Plates

Goblet Standing Calf Raise on Plates ve Seated Dumbbell Calf Raise on Plates yan yana karşılaştırması. Hedeflerine, ekipmanına ve seviyene en uygun egzersizi keşfet.

Goblet Standing Calf Raise on Plates

Seated Dumbbell Calf Raise on Plates

Özellik	Goblet Standing Calf Raise on Plates	Seated Dumbbell Calf Raise on Plates
Ana kas	Baldır	Baldır
Yardımcı kaslar	Derin core	Yok
Ekipman	Dambıl, Plakalar	Dambıl, Bench, Plakalar
MET değeri	3.5	3
Kalori (30 dk, 70 kg)	≈ 123 cal	≈ 105 cal
Video kalitesi	4K	4K
Erkek ve kadın	Evet	Evet
Birden fazla açı	Evet	Evet

Goblet Standing Calf Raise on Plates ne zaman tercih edilmeli

Dambıl, Plakalar erişimin olduğunda ve Baldır için yapılandırılmış bir egzersiz istediğinde Goblet Standing Calf Raise on Plates tercih et. Daha yüksek MET değeriyle (3.5 vs 3), Goblet Standing Calf Raise on Plates dakikada daha fazla kalori yakar.

Goblet Standing Calf Raise on Plates için tam kılavuz →

Seated Dumbbell Calf Raise on Plates ne zaman tercih edilmeli

Dambıl, Bench, Plakalar erişimin olduğunda ve Baldır için yapılandırılmış bir egzersiz istediğinde Seated Dumbbell Calf Raise on Plates tercih et. Seated Dumbbell Calf Raise on Plates daha düşük bir MET değerine sahiptir (3), yeni başlayanlar veya toparlanma seansları için daha uygundur.

Seated Dumbbell Calf Raise on Plates için tam kılavuz →

Sonuç

Hem Goblet Standing Calf Raise on Plates hem de Seated Dumbbell Calf Raise on Plates, Baldır kasını etkili bir şekilde çalıştırır. Ekipman açısından farklıdırlar: Goblet Standing Calf Raise on Plates, dambıl, plakalar kullanırken Seated Dumbbell Calf Raise on Plates, dambıl, bench, plakalar kullanır. En iyi seçim hedeflerine, ekipmanına ve programına bağlıdır. Birçok antrenör kapsamlı gelişim için her ikisini de dahil eder..

Sık sorulan sorular

Goblet Standing Calf Raise on Plates, Seated Dumbbell Calf Raise on Plates egzersizinden daha mı iyi?

Hiçbiri evrensel olarak daha iyi değildir. Goblet Standing Calf Raise on Plates (MET 3.5) ve Seated Dumbbell Calf Raise on Plates (MET 3) farklı amaçlara hizmet eder. Goblet Standing Calf Raise on Plates, dambıl, plakalar kullanır ve Baldır çalıştırır; Seated Dumbbell Calf Raise on Plates ise dambıl, bench, plakalar kullanır ve Baldır çalıştırır. Hedeflerine ve ekipmanına göre seç.

Goblet Standing Calf Raise on Plates yerine Seated Dumbbell Calf Raise on Plates yapabilir miyim?

Evet, ikisi de Baldır çalıştırır, bu da onları makul alternatifler yapar. Ekipman gereksinimlerini kontrol et (Dambıl, Plakalar vs Dambıl, Bench, Plakalar) ve nitelikli bir antrenöre danış.

Hangisi daha fazla kalori yakar, Goblet Standing Calf Raise on Plates mı yoksa Seated Dumbbell Calf Raise on Plates mi?

Goblet Standing Calf Raise on Plates yaklaşık 123 kcal/30 dk yakarken, Seated Dumbbell Calf Raise on Plates 105 kcal/30 dk yakar (70 kg bir kişi için).

Gymkee ile your antrenmanları oluştur

Gymkee ile kişiselleştirilmiş programlar oluştur. 4K kalitesinde 550+ egzersiz, erkek ve kadın videoları ve adım adım talimatlar.

Gymkee'yi ücretsiz dene, kart gerekmez Tüm özellikleri gör