Kickback hýždí s kabelem - ve stoje vs Zdvih boků na jedné noze na stroji
Porovnání Kickback hýždí s kabelem - ve stoje a Zdvih boků na jedné noze na stroji. Zjisti, který cvik lépe vyhovuje tvým cílům, vybavení a úrovni.
| Vlastnost | Kickback hýždí s kabelem - ve stoje | Zdvih boků na jedné noze na stroji |
|---|---|---|
| Hlavní sval | Hýždě | Hýždě |
| Vedlejší svaly | Hamstringy, Hluboký core | Hamstringy, Quadriceps, Hluboký core, Břicho |
| Vybavení | Cable | Machine |
| Hodnota MET | 3.5 | 6 |
| Kalorie (30 min, 70 kg) | ≈ 123 cal | ≈ 210 cal |
| Kvalita videa | 4K | 4K |
| Muž a žena | Pouze muž | Ano |
| Více úhlů | Ano | Ano |
Kdy zvolit Kickback hýždí s kabelem - ve stoje
Zvol Kickback hýždí s kabelem - ve stoje, když máš přístup k Cable a chceš strukturovaný cvik na Hýždě. Kickback hýždí s kabelem - ve stoje má nižší hodnotu MET (3.5), přístupnější pro začátečníky nebo regenerační tréninky. Zapojuje také Hamstringy, Hluboký core, což nabízí komplexnější pohyb.
Kompletní průvodce k Kickback hýždí s kabelem - ve stoje →Kdy zvolit Zdvih boků na jedné noze na stroji
Zvol Zdvih boků na jedné noze na stroji, když máš přístup k Machine a chceš strukturovaný cvik na Hýždě. S vyšší hodnotou MET (6 vs 3.5) spaluje Zdvih boků na jedné noze na stroji více kalorií za minutu. Zapojuje také Hamstringy, Quadriceps, Hluboký core, Břicho, což nabízí komplexnější pohyb.
Kompletní průvodce k Zdvih boků na jedné noze na stroji →Verdikt
Jak Kickback hýždí s kabelem - ve stoje, tak Zdvih boků na jedné noze na stroji účinně posilují Hýždě. Liší se ve vybavení: Kickback hýždí s kabelem - ve stoje používá cable, zatímco Zdvih boků na jedné noze na stroji používá machine. Nejlepší volba závisí na tvých cílech, vybavení a tréninkovém plánu. Mnoho trenérů zahrnuje oba cviky pro komplexní rozvoj..
Často kladené otázky
Je Kickback hýždí s kabelem - ve stoje lepší než Zdvih boků na jedné noze na stroji?
Žádný z nich není univerzálně lepší. Kickback hýždí s kabelem - ve stoje (MET 3.5) a Zdvih boků na jedné noze na stroji (MET 6) slouží různým účelům. Kickback hýždí s kabelem - ve stoje používá cable a posiluje Hýždě, zatímco Zdvih boků na jedné noze na stroji používá machine a posiluje Hýždě. Vyber si podle svých cílů a dostupného vybavení.
Mohu nahradit Kickback hýždí s kabelem - ve stoje za Zdvih boků na jedné noze na stroji?
Ano, oba posilují Hýždě, takže jsou rozumnými náhradami. Zkontroluj požadavky na vybavení (Cable vs Machine) a poraď se s kvalifikovaným trenérem.
Který spaluje více kalorií, Kickback hýždí s kabelem - ve stoje nebo Zdvih boků na jedné noze na stroji?
Zdvih boků na jedné noze na stroji spaluje přibližně 210 kcal/30 min oproti 123 kcal/30 min u Kickback hýždí s kabelem - ve stoje (pro osobu o váze 70 kg).
Vytvoř your tréninky s Gymkee
Vytvoř personalizované programy s Gymkee. Více než 550 cviků ve 4K s videi pro muže i ženy a podrobnými instrukcemi.
© 2019–2026 KEEZOKU SAS. All exercise content (videos, descriptions, data) is protected intellectual property. Unauthorized reproduction, distribution, or modification is prohibited.
