Extension triceps à la poulie haute avec corde vs Dips sur banc lestés – Haltère
Comparaison côte à côte de Extension triceps à la poulie haute avec corde et Dips sur banc lestés – Haltère. Découvre quel exercice correspond le mieux à tes objectifs, ton équipement et ton niveau.
| Attribut | Extension triceps à la poulie haute avec corde | Dips sur banc lestés – Haltère |
|---|---|---|
| Muscle principal | Triceps | Triceps |
| Muscles secondaires | Aucun | Pectoraux, Épaules |
| Équipement | Poulie, Corde | Haltères, Banc |
| Valeur MET | 3.5 | 5.5 |
| Calories (30 min, 70 kg) | ≈ 123 cal | ≈ 193 cal |
| Qualité vidéo | 4K | 4K |
| Homme et femme | Homme uniquement | Oui |
| Plusieurs angles | Oui | Oui |
Quand choisir Extension triceps à la poulie haute avec corde
Choisis Extension triceps à la poulie haute avec corde quand tu as accès à Poulie, Corde et que tu veux un exercice structuré pour Triceps. Extension triceps à la poulie haute avec corde a une valeur MET plus basse (3.5), plus accessible pour les débutants ou les séances de récupération.
Voir le guide complet Extension triceps à la poulie haute avec corde →Quand choisir Dips sur banc lestés – Haltère
Choisis Dips sur banc lestés – Haltère quand tu as accès à Haltères, Banc et que tu veux un exercice structuré pour Triceps. Avec une valeur MET plus élevée (5.5 vs 3.5), Dips sur banc lestés – Haltère brûle plus de calories par minute. Il sollicite également Pectoraux, Épaules, offrant un mouvement plus complet.
Voir le guide complet Dips sur banc lestés – Haltère →Le verdict
Extension triceps à la poulie haute avec corde et Dips sur banc lestés – Haltère ciblent tous deux Triceps. Ils diffèrent en équipement : Extension triceps à la poulie haute avec corde utilise poulie, corde, tandis que Dips sur banc lestés – Haltère utilise haltères, banc. Le meilleur choix dépend de tes objectifs, de ton équipement et de ton programme. Beaucoup de coachs incluent les deux pour un développement complet..
Questions fréquentes
Extension triceps à la poulie haute avec corde est-il meilleur que Dips sur banc lestés – Haltère ?
Aucun n'est universellement meilleur. Extension triceps à la poulie haute avec corde (MET 3.5) et Dips sur banc lestés – Haltère (MET 5.5) répondent à des objectifs différents. Extension triceps à la poulie haute avec corde utilise poulie, corde et cible Triceps, tandis que Dips sur banc lestés – Haltère utilise haltères, banc et cible Triceps. Choisis en fonction de tes objectifs et de ton équipement.
Puis-je remplacer Extension triceps à la poulie haute avec corde par Dips sur banc lestés – Haltère ?
Oui, les deux ciblent Triceps, ce qui en fait des substituts raisonnables. Vérifie les besoins en équipement (Poulie, Corde vs Haltères, Banc) et consulte un coach qualifié avant de modifier ton programme.
Lequel brûle plus de calories, Extension triceps à la poulie haute avec corde ou Dips sur banc lestés – Haltère ?
Dips sur banc lestés – Haltère brûle environ 193 cal/30 min contre 123 cal/30 min pour Extension triceps à la poulie haute avec corde (pour une personne de 70 kg).
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