Crab Kick vs Course inclinée
Comparaison côte à côte de Crab Kick et Course inclinée. Découvre quel exercice correspond le mieux à tes objectifs, ton équipement et ton niveau.
| Attribut | Crab Kick | Course inclinée |
|---|---|---|
| Muscle principal | Abdominaux | Quadriceps |
| Muscles secondaires | Épaules, Triceps, Fessiers | Fessiers, Mollets |
| Équipement | Sans équipement | Tapis de course |
| Valeur MET | 6 | 8 |
| Calories (30 min, 70 kg) | ≈ 210 cal | ≈ 280 cal |
| Qualité vidéo | 4K | 4K |
| Homme et femme | Oui | Oui |
| Plusieurs angles | Oui | Oui |
Quand choisir Crab Kick
Choisis Crab Kick quand tu as accès à Sans équipement et que tu veux un exercice structuré pour Abdominaux. Crab Kick a une valeur MET plus basse (6), plus accessible pour les débutants ou les séances de récupération. Il sollicite également Épaules, Triceps, Fessiers, offrant un mouvement plus complet.
Voir le guide complet Crab Kick →Quand choisir Course inclinée
Choisis Course inclinée quand tu as accès à Tapis de course et que tu veux un exercice structuré pour Quadriceps. Avec une valeur MET plus élevée (8 vs 6), Course inclinée brûle plus de calories par minute. Il sollicite également Fessiers, Mollets, offrant un mouvement plus complet.
Voir le guide complet Course inclinée →Le verdict
Crab Kick se concentre sur Abdominaux, tandis que Course inclinée cible Quadriceps. Ils diffèrent en équipement : Crab Kick utilise sans équipement, tandis que Course inclinée utilise tapis de course. Le meilleur choix dépend de tes objectifs, de ton équipement et de ton programme. Beaucoup de coachs incluent les deux pour un développement complet..
Questions fréquentes
Crab Kick est-il meilleur que Course inclinée ?
Aucun n'est universellement meilleur. Crab Kick (MET 6) et Course inclinée (MET 8) répondent à des objectifs différents. Crab Kick utilise sans équipement et cible Abdominaux, tandis que Course inclinée utilise tapis de course et cible Quadriceps. Choisis en fonction de tes objectifs et de ton équipement.
Puis-je remplacer Crab Kick par Course inclinée ?
Ils ciblent des muscles différents (Abdominaux vs Quadriceps), donc remplacer l'un par l'autre peut modifier ton stimulus d'entraînement. Vérifie les besoins en équipement (Sans équipement vs Tapis de course) et consulte un coach qualifié.
Lequel brûle plus de calories, Crab Kick ou Course inclinée ?
Course inclinée brûle environ 280 cal/30 min contre 210 cal/30 min pour Crab Kick (pour une personne de 70 kg).
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