Thruster avec haltères

Thruster avec haltères cible principalement Quadriceps, avec un travail secondaire sur Fessiers, Ischio-jambiers, Épaules, Triceps.

Un mouvement complet combinant un squat avec un développé au-dessus de la tête avec haltères. 💡 Instructions : Tiens-toi debout, pieds à la largeur des...

Thruster avec haltères a une valeur MET de 6.5, ce qui indique un exercice de haute intensité recommandé pour les sportifs intermédiaires et avancés. Consulte toujours un coach qualifié avant de commencer un nouveau programme.

Thruster avec haltères nécessite : Haltères.

Thruster avec haltères renforce Quadriceps, sollicite Fessiers et Ischio-jambiers et Épaules et Triceps, développe la force fonctionnelle avec Haltères. Intègre-le dans ton programme pour un développement musculaire équilibré.

Les exercices similaires à Thruster avec haltères incluent Fentes alternées avec barre, Fentes bulgares avec barre, Front Squat à la barre, Squat barre libre – Low bar. Ces alternatives ciblent les mêmes groupes musculaires et permettent de varier ton entraînement.

Thruster avec haltères et Fentes alternées avec barre ciblent tous deux Quadriceps. Thruster avec haltères utilise Haltères, tandis que Fentes alternées avec barre propose un schéma de mouvement différent. Le meilleur choix dépend de tes objectifs et de ton programme. Beaucoup de coachs incluent les deux pour un développement complet.