Thruster con manubri

Thruster con manubri lavora principalmente Quadricipiti, con attivazione secondaria di Glutei, Ischiocrurali, Spalle, Tricipiti.

Un movimento per tutto il corpo che combina uno squat con una distensione sopra la testa usando i manubri. Istruzioni: Stai in piedi con i piedi alla larghezza delle spalle, tenendo i manubri all'altezza delle spalle, palmi rivolti l'uno verso l'altro. Abbassati in uno squat, mantenendo il petto in

Thruster con manubri ha un valore MET di 6.5, il che indica un esercizio ad alta intensità consigliato per atleti intermedi e avanzati.

Thruster con manubri richiede: Manubri.

Thruster con manubri rafforza Quadricipiti, attiva Glutei e Ischiocrurali e Spalle e Tricipiti, sviluppa forza funzionale con Manubri. Includilo nel tuo programma per uno sviluppo muscolare equilibrato.

Gli esercizi simili a Thruster con manubri includono Affondi Alternati con Bilanciere, Bulgarian Split Squat con Bilanciere, Front squat con bilanciere, Squat Low-Bar con Bilanciere. Queste alternative lavorano gli stessi gruppi muscolari e permettono di variare l'allenamento.

Thruster con manubri e Affondi Alternati con Bilanciere lavorano entrambi Quadricipiti. Thruster con manubri utilizza Manubri, mentre Affondi Alternati con Bilanciere offre un diverso schema di movimento. La scelta migliore dipende dai tuoi obiettivi. Molti trainer includono entrambi per uno sviluppo completo.