エリプティカルトレーナー vs ウォーキング – 平坦な面

どちらも万能に優れているわけではありません。エリプティカルトレーナー（MET 6）とウォーキング – 平坦な面（MET 3）は異なる目的に役立ちます。エリプティカルトレーナーはelliptical trainer, elliptical trainerを使い大腿四頭筋を鍛え、ウォーキング – 平坦な面はトレッドミルを使い大腿四頭筋を鍛えます。目標と利用可能な器具に応じて選びましょう。

はい、どちらも大腿四頭筋を鍛えるため、合理的な代替となります。器具の要件（Elliptical Trainer, Elliptical Trainer vs トレッドミル）を確認し、資格のあるコーチに相談してください。

エリプティカルトレーナーは約210 kcal/30分を消費し、ウォーキング – 平坦な面は105 kcal/30分です（体重70kgの場合）。