Barbell Curl – Straight Bar vs Machine Preacher Curl
Comparação lado a lado de Barbell Curl – Straight Bar e Machine Preacher Curl. Descobre qual exercício se adapta melhor aos teus objetivos, equipamento e nível.
| Atributo | Barbell Curl – Straight Bar | Machine Preacher Curl |
|---|---|---|
| Músculo principal | Bíceps | Bíceps |
| Músculos secundários | Antebraços | Antebraços |
| Equipamento | Short bar | Máquina, Preacher |
| Valor MET | 4 | 3.5 |
| Calorias (30 min, 70 kg) | ≈ 140 cal | ≈ 123 cal |
| Qualidade do vídeo | 4K | 4K |
| Masculino e feminino | Sim | Sim |
| Múltiplos ângulos | Sim | Sim |
Quando escolher Barbell Curl – Straight Bar
Escolhe Barbell Curl – Straight Bar quando tiveres acesso a Short bar e quiseres um exercício estruturado para Bíceps. Com um valor MET mais alto (4 vs 3.5), Barbell Curl – Straight Bar queima mais calorias por minuto.
Ver guia completo de Barbell Curl – Straight Bar →Quando escolher Machine Preacher Curl
Escolhe Machine Preacher Curl quando tiveres acesso a Máquina, Preacher e quiseres um exercício estruturado para Bíceps. Machine Preacher Curl tem um valor MET mais baixo (3.5), mais acessível para iniciantes ou sessões de recuperação.
Ver guia completo de Machine Preacher Curl →O veredito
Tanto Barbell Curl – Straight Bar como Machine Preacher Curl trabalham Bíceps. Diferem no equipamento: Barbell Curl – Straight Bar usa short bar, enquanto Machine Preacher Curl usa máquina, preacher. A melhor escolha depende dos teus objetivos, equipamento e programa. Muitos treinadores incluem ambos para um desenvolvimento completo..
Perguntas frequentes
Barbell Curl – Straight Bar é melhor que Machine Preacher Curl?
Nenhum é universalmente melhor. Barbell Curl – Straight Bar (MET 4) e Machine Preacher Curl (MET 3.5) servem para objetivos diferentes. Barbell Curl – Straight Bar usa short bar e trabalha Bíceps, enquanto Machine Preacher Curl usa máquina, preacher e trabalha Bíceps. Escolhe com base nos teus objetivos e equipamento.
Posso substituir Barbell Curl – Straight Bar por Machine Preacher Curl?
Sim, ambos trabalham Bíceps, o que os torna substitutos razoáveis. Verifica os requisitos de equipamento (Short bar vs Máquina, Preacher) e consulta um treinador qualificado.
Qual queima mais calorias, Barbell Curl – Straight Bar ou Machine Preacher Curl?
Barbell Curl – Straight Bar queima aproximadamente 140 cal/30 min contra 123 cal/30 min de Machine Preacher Curl (para uma pessoa de 70 kg).
Cria treinos de your com Gymkee
Cria programas personalizados com Gymkee. Mais de 550 exercícios em 4K com vídeos masculinos e femininos e instruções passo a passo.
© 2019–2026 KEEZOKU SAS. All exercise content (videos, descriptions, data) is protected intellectual property. Unauthorized reproduction, distribution, or modification is prohibited.
