Curl barre – barre droite vs Curl pupitre à la machine
Comparaison côte à côte de Curl barre – barre droite et Curl pupitre à la machine . Découvre quel exercice correspond le mieux à tes objectifs, ton équipement et ton niveau.
| Attribut | Curl barre – barre droite | Curl pupitre à la machine |
|---|---|---|
| Muscle principal | Biceps | Biceps |
| Muscles secondaires | Avant-bras | Avant-bras |
| Équipement | Barre courte | Machine, Pupitre |
| Valeur MET | 4 | 3.5 |
| Calories (30 min, 70 kg) | ≈ 140 cal | ≈ 123 cal |
| Qualité vidéo | 4K | 4K |
| Homme et femme | Oui | Oui |
| Plusieurs angles | Oui | Oui |
Quand choisir Curl barre – barre droite
Choisis Curl barre – barre droite quand tu as accès à Barre courte et que tu veux un exercice structuré pour Biceps. Avec une valeur MET plus élevée (4 vs 3.5), Curl barre – barre droite brûle plus de calories par minute.
Voir le guide complet Curl barre – barre droite →Quand choisir Curl pupitre à la machine
Choisis Curl pupitre à la machine quand tu as accès à Machine, Pupitre et que tu veux un exercice structuré pour Biceps. Curl pupitre à la machine a une valeur MET plus basse (3.5), plus accessible pour les débutants ou les séances de récupération.
Voir le guide complet Curl pupitre à la machine →Le verdict
Curl barre – barre droite et Curl pupitre à la machine ciblent tous deux Biceps. Ils diffèrent en équipement : Curl barre – barre droite utilise barre courte, tandis que Curl pupitre à la machine utilise machine, pupitre. Le meilleur choix dépend de tes objectifs, de ton équipement et de ton programme. Beaucoup de coachs incluent les deux pour un développement complet..
Questions fréquentes
Curl barre – barre droite est-il meilleur que Curl pupitre à la machine ?
Aucun n'est universellement meilleur. Curl barre – barre droite (MET 4) et Curl pupitre à la machine (MET 3.5) répondent à des objectifs différents. Curl barre – barre droite utilise barre courte et cible Biceps, tandis que Curl pupitre à la machine utilise machine, pupitre et cible Biceps. Choisis en fonction de tes objectifs et de ton équipement.
Puis-je remplacer Curl barre – barre droite par Curl pupitre à la machine ?
Oui, les deux ciblent Biceps, ce qui en fait des substituts raisonnables. Vérifie les besoins en équipement (Barre courte vs Machine, Pupitre) et consulte un coach qualifié avant de modifier ton programme.
Lequel brûle plus de calories, Curl barre – barre droite ou Curl pupitre à la machine ?
Curl barre – barre droite brûle environ 140 cal/30 min contre 123 cal/30 min pour Curl pupitre à la machine (pour une personne de 70 kg).
Crée des séances your avec Gymkee
Crée des programmes personnalisés avec Gymkee. Plus de 550 exercices en 4K avec vidéos homme et femme, plusieurs angles et instructions détaillées. Construis des séances sur-mesure et offre une expérience pro à tes clients.
© 2019–2026 KEEZOKU SAS. Tout le contenu des exercices (vidéos, descriptions, données) est une propriété intellectuelle protégée. Toute reproduction, distribution ou modification non autorisée est interdite.
