Remada baixa – Máquina
Aprenda a fazer Remada baixa – Máquina com a técnica correta. Assista ao vídeo 4K, descubra quais músculos trabalha e siga as instruções passo a passo.
Remada baixa – Máquina é um exercício Máquina que trabalha principalmente Dorsais. O seu valor MET é 4.5, o que significa que uma pessoa de 70 kg queima aproximadamente 158 calorias em 30 minutos.
Como fazer Remada baixa – Máquina
Uma remada baixa realizada na máquina para trabalhar os dorsais com um trajeto de puxada baixo e ascendente, envolvendo bíceps e deltoides posteriores.
Instruções:
Sente-se na máquina com o peito apoiado no encosto e os pés firmes nos apoios.
Segure as alças baixas com pegada neutra ou pronada, braços estendidos.
Puxe as alças em direção ao abdômen inferior levando os cotovelos para trás e para baixo.
Una as escápulas no final do movimento.
Retorne à posição inicial de forma controlada.
Erros comuns:
Usar impulso em vez de movimento controlado.
Elevar os ombros durante a puxada.
Não usar toda a amplitude de movimento.
Inclinar-se excessivamente para trás.
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Experimentar grátisMúsculos e equipamento
Calorias queimadas com Remada baixa – Máquina
Calculadora de calorias
MET 4.5kcal = MET × peso (kg) × duração (horas)
Resumo: Remada baixa – Máquina
- Tipo
- Máquina exercício
- Músculo principal
- Dorsais
- Músculos secundários
- Nenhum
- Valor MET
- 4.5
- Calorias (30 min, 70 kg)
- ≈ 158 cal
- Qualidade do vídeo
- 4K com demonstrações masculinas e femininas
FAQ: Remada baixa – Máquina
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