Kablo Triceps İtme – Halat vs Eğimli dambıl ile triceps uzatma

Kablo Triceps İtme – Halat ve Eğimli dambıl ile triceps uzatma yan yana karşılaştırması. Hedeflerine, ekipmanına ve seviyene en uygun egzersizi keşfet.

Kablo Triceps İtme – Halat

Eğimli dambıl ile triceps uzatma

Özellik	Kablo Triceps İtme – Halat	Eğimli dambıl ile triceps uzatma
Ana kas	Triceps	Triceps
Yardımcı kaslar	Yok	Omuzlar
Ekipman	Kablo, Halat	Dambıl
MET değeri	3.5	3.5
Kalori (30 dk, 70 kg)	≈ 123 cal	≈ 123 cal
Video kalitesi	4K	4K
Erkek ve kadın	Yalnızca erkek	Evet
Birden fazla açı	Evet	Evet

Kablo Triceps İtme – Halat ne zaman tercih edilmeli

Kablo, Halat erişimin olduğunda ve Triceps için yapılandırılmış bir egzersiz istediğinde Kablo Triceps İtme – Halat tercih et.

Kablo Triceps İtme – Halat için tam kılavuz →

Eğimli dambıl ile triceps uzatma ne zaman tercih edilmeli

Dambıl erişimin olduğunda ve Triceps için yapılandırılmış bir egzersiz istediğinde Eğimli dambıl ile triceps uzatma tercih et.

Eğimli dambıl ile triceps uzatma için tam kılavuz →

Sonuç

Hem Kablo Triceps İtme – Halat hem de Eğimli dambıl ile triceps uzatma, Triceps kasını etkili bir şekilde çalıştırır. Ekipman açısından farklıdırlar: Kablo Triceps İtme – Halat, kablo, halat kullanırken Eğimli dambıl ile triceps uzatma, dambıl kullanır. En iyi seçim hedeflerine, ekipmanına ve programına bağlıdır. Birçok antrenör kapsamlı gelişim için her ikisini de dahil eder..

Sık sorulan sorular

Kablo Triceps İtme – Halat, Eğimli dambıl ile triceps uzatma egzersizinden daha mı iyi?

Hiçbiri evrensel olarak daha iyi değildir. Kablo Triceps İtme – Halat (MET 3.5) ve Eğimli dambıl ile triceps uzatma (MET 3.5) farklı amaçlara hizmet eder. Kablo Triceps İtme – Halat, kablo, halat kullanır ve Triceps çalıştırır; Eğimli dambıl ile triceps uzatma ise dambıl kullanır ve Triceps çalıştırır. Hedeflerine ve ekipmanına göre seç.

Kablo Triceps İtme – Halat yerine Eğimli dambıl ile triceps uzatma yapabilir miyim?

Evet, ikisi de Triceps çalıştırır, bu da onları makul alternatifler yapar. Ekipman gereksinimlerini kontrol et (Kablo, Halat vs Dambıl) ve nitelikli bir antrenöre danış.

Hangisi daha fazla kalori yakar, Kablo Triceps İtme – Halat mı yoksa Eğimli dambıl ile triceps uzatma mi?

İkisi de yaklaşık 123 kcal/30 dk yakar (70 kg bir kişi için), çünkü aynı MET değerine (3.5) sahiptirler.

Gymkee ile your antrenmanları oluştur

Gymkee ile kişiselleştirilmiş programlar oluştur. 4K kalitesinde 550+ egzersiz, erkek ve kadın videoları ve adım adım talimatlar.

Gymkee'yi ücretsiz dene, kart gerekmez Tüm özellikleri gör