Incline Hammer Curl – Dumbbell vs Preacher Curl – EZ Bar

Incline Hammer Curl – Dumbbell ve Preacher Curl – EZ Bar yan yana karşılaştırması. Hedeflerine, ekipmanına ve seviyene en uygun egzersizi keşfet.

Incline Hammer Curl – Dumbbell

Preacher Curl – EZ Bar

Özellik	Incline Hammer Curl – Dumbbell	Preacher Curl – EZ Bar
Ana kas	Biceps	Biceps
Yardımcı kaslar	Ön kollar	Ön kollar
Ekipman	Dambıl	EZ Bar, Preacher
MET değeri	3.5	3.5
Kalori (30 dk, 70 kg)	≈ 123 cal	≈ 123 cal
Video kalitesi	4K	4K
Erkek ve kadın	Evet	Evet
Birden fazla açı	Evet	Evet

Incline Hammer Curl – Dumbbell ne zaman tercih edilmeli

Dambıl erişimin olduğunda ve Biceps için yapılandırılmış bir egzersiz istediğinde Incline Hammer Curl – Dumbbell tercih et.

Incline Hammer Curl – Dumbbell için tam kılavuz →

Preacher Curl – EZ Bar ne zaman tercih edilmeli

EZ Bar, Preacher erişimin olduğunda ve Biceps için yapılandırılmış bir egzersiz istediğinde Preacher Curl – EZ Bar tercih et.

Preacher Curl – EZ Bar için tam kılavuz →

Sonuç

Hem Incline Hammer Curl – Dumbbell hem de Preacher Curl – EZ Bar, Biceps kasını etkili bir şekilde çalıştırır. Ekipman açısından farklıdırlar: Incline Hammer Curl – Dumbbell, dambıl kullanırken Preacher Curl – EZ Bar, ez bar, preacher kullanır. En iyi seçim hedeflerine, ekipmanına ve programına bağlıdır. Birçok antrenör kapsamlı gelişim için her ikisini de dahil eder..

Sık sorulan sorular

Incline Hammer Curl – Dumbbell, Preacher Curl – EZ Bar egzersizinden daha mı iyi?

Hiçbiri evrensel olarak daha iyi değildir. Incline Hammer Curl – Dumbbell (MET 3.5) ve Preacher Curl – EZ Bar (MET 3.5) farklı amaçlara hizmet eder. Incline Hammer Curl – Dumbbell, dambıl kullanır ve Biceps çalıştırır; Preacher Curl – EZ Bar ise ez bar, preacher kullanır ve Biceps çalıştırır. Hedeflerine ve ekipmanına göre seç.

Incline Hammer Curl – Dumbbell yerine Preacher Curl – EZ Bar yapabilir miyim?

Evet, ikisi de Biceps çalıştırır, bu da onları makul alternatifler yapar. Ekipman gereksinimlerini kontrol et (Dambıl vs EZ Bar, Preacher) ve nitelikli bir antrenöre danış.

Hangisi daha fazla kalori yakar, Incline Hammer Curl – Dumbbell mı yoksa Preacher Curl – EZ Bar mi?

İkisi de yaklaşık 123 kcal/30 dk yakar (70 kg bir kişi için), çünkü aynı MET değerine (3.5) sahiptirler.

Gymkee ile your antrenmanları oluştur

Gymkee ile kişiselleştirilmiş programlar oluştur. 4K kalitesinde 550+ egzersiz, erkek ve kadın videoları ve adım adım talimatlar.

Gymkee'yi ücretsiz dene, kart gerekmez Tüm özellikleri gör