Alternating Dumbbell Curl vs EZ Bar Curl

Porovnání Alternating Dumbbell Curl a EZ Bar Curl. Zjisti, který cvik lépe vyhovuje tvým cílům, vybavení a úrovni.

EZ Bar Curl

Vlastnost	Alternating Dumbbell Curl	EZ Bar Curl
Hlavní sval	Biceps	Biceps
Vedlejší svaly	Předloktí	Předloktí
Vybavení	No equipment	EZ Bar
Hodnota MET	3.5	3.5
Kalorie (30 min, 70 kg)	≈ 123 cal	≈ 123 cal
Kvalita videa	4K	4K
Muž a žena	Ano	Ano
Více úhlů	Ano	Ano

Kdy zvolit Alternating Dumbbell Curl

Zvol Alternating Dumbbell Curl, když máš přístup k No equipment a chceš strukturovaný cvik na Biceps.

Kompletní průvodce k Alternating Dumbbell Curl →

Kdy zvolit EZ Bar Curl

Zvol EZ Bar Curl, když máš přístup k EZ Bar a chceš strukturovaný cvik na Biceps.

Kompletní průvodce k EZ Bar Curl →

Verdikt

Jak Alternating Dumbbell Curl, tak EZ Bar Curl účinně posilují Biceps. Liší se ve vybavení: Alternating Dumbbell Curl používá no equipment, zatímco EZ Bar Curl používá ez bar. Nejlepší volba závisí na tvých cílech, vybavení a tréninkovém plánu. Mnoho trenérů zahrnuje oba cviky pro komplexní rozvoj..

Často kladené otázky

Je Alternating Dumbbell Curl lepší než EZ Bar Curl?

Žádný z nich není univerzálně lepší. Alternating Dumbbell Curl (MET 3.5) a EZ Bar Curl (MET 3.5) slouží různým účelům. Alternating Dumbbell Curl používá no equipment a posiluje Biceps, zatímco EZ Bar Curl používá ez bar a posiluje Biceps. Vyber si podle svých cílů a dostupného vybavení.

Mohu nahradit Alternating Dumbbell Curl za EZ Bar Curl?

Ano, oba posilují Biceps, takže jsou rozumnými náhradami. Zkontroluj požadavky na vybavení (No equipment vs EZ Bar) a poraď se s kvalifikovaným trenérem.

Který spaluje více kalorií, Alternating Dumbbell Curl nebo EZ Bar Curl?

Oba spalují přibližně 123 kcal/30 min (pro osobu o váze 70 kg), protože sdílejí stejnou hodnotu MET 3.5.

Vytvoř your tréninky s Gymkee

Vytvoř personalizované programy s Gymkee. Více než 550 cviků ve 4K s videi pro muže i ženy a podrobnými instrukcemi.

Vyzkoušej Gymkee zdarma, bez karty Zobrazit všechny funkce