Stlačení tricepsu na kabelu – lano vs Extenze tricepsu nad hlavou s dvěma činkami
Porovnání Stlačení tricepsu na kabelu – lano a Extenze tricepsu nad hlavou s dvěma činkami. Zjisti, který cvik lépe vyhovuje tvým cílům, vybavení a úrovni.
| Vlastnost | Stlačení tricepsu na kabelu – lano | Extenze tricepsu nad hlavou s dvěma činkami |
|---|---|---|
| Hlavní sval | Triceps | Triceps |
| Vedlejší svaly | Žádné | Ramena |
| Vybavení | Cable, Rope | No equipment |
| Hodnota MET | 3.5 | 3.5 |
| Kalorie (30 min, 70 kg) | ≈ 123 cal | ≈ 123 cal |
| Kvalita videa | 4K | 4K |
| Muž a žena | Pouze muž | Ano |
| Více úhlů | Ano | Ano |
Kdy zvolit Stlačení tricepsu na kabelu – lano
Zvol Stlačení tricepsu na kabelu – lano, když máš přístup k Cable, Rope a chceš strukturovaný cvik na Triceps.
Kompletní průvodce k Stlačení tricepsu na kabelu – lano →Kdy zvolit Extenze tricepsu nad hlavou s dvěma činkami
Zvol Extenze tricepsu nad hlavou s dvěma činkami, když máš přístup k No equipment a chceš strukturovaný cvik na Triceps.
Kompletní průvodce k Extenze tricepsu nad hlavou s dvěma činkami →Verdikt
Jak Stlačení tricepsu na kabelu – lano, tak Extenze tricepsu nad hlavou s dvěma činkami účinně posilují Triceps. Liší se ve vybavení: Stlačení tricepsu na kabelu – lano používá cable, rope, zatímco Extenze tricepsu nad hlavou s dvěma činkami používá no equipment. Nejlepší volba závisí na tvých cílech, vybavení a tréninkovém plánu. Mnoho trenérů zahrnuje oba cviky pro komplexní rozvoj..
Často kladené otázky
Je Stlačení tricepsu na kabelu – lano lepší než Extenze tricepsu nad hlavou s dvěma činkami?
Žádný z nich není univerzálně lepší. Stlačení tricepsu na kabelu – lano (MET 3.5) a Extenze tricepsu nad hlavou s dvěma činkami (MET 3.5) slouží různým účelům. Stlačení tricepsu na kabelu – lano používá cable, rope a posiluje Triceps, zatímco Extenze tricepsu nad hlavou s dvěma činkami používá no equipment a posiluje Triceps. Vyber si podle svých cílů a dostupného vybavení.
Mohu nahradit Stlačení tricepsu na kabelu – lano za Extenze tricepsu nad hlavou s dvěma činkami?
Ano, oba posilují Triceps, takže jsou rozumnými náhradami. Zkontroluj požadavky na vybavení (Cable, Rope vs No equipment) a poraď se s kvalifikovaným trenérem.
Který spaluje více kalorií, Stlačení tricepsu na kabelu – lano nebo Extenze tricepsu nad hlavou s dvěma činkami?
Oba spalují přibližně 123 kcal/30 min (pro osobu o váze 70 kg), protože sdílejí stejnou hodnotu MET 3.5.
Vytvoř your tréninky s Gymkee
Vytvoř personalizované programy s Gymkee. Více než 550 cviků ve 4K s videi pro muže i ženy a podrobnými instrukcemi.
© 2019–2026 KEEZOKU SAS. All exercise content (videos, descriptions, data) is protected intellectual property. Unauthorized reproduction, distribution, or modification is prohibited.
