Pullover s činkou vs Stroj na šikmý tlak na prsa vsedě

Porovnání Pullover s činkou a Stroj na šikmý tlak na prsa vsedě. Zjisti, který cvik lépe vyhovuje tvým cílům, vybavení a úrovni.

Pullover s činkou

Stroj na šikmý tlak na prsa vsedě

Vlastnost	Pullover s činkou	Stroj na šikmý tlak na prsa vsedě
Hlavní sval	Hrudník	Hrudník
Vedlejší svaly	Latissimus, Triceps, Ramena, Hluboký core	Triceps, Ramena
Vybavení	Dumbbells	Machine
Hodnota MET	3.5	4.5
Kalorie (30 min, 70 kg)	≈ 123 cal	≈ 158 cal
Kvalita videa	4K	4K
Muž a žena	Ano	Ano
Více úhlů	Ano	Ano

Kdy zvolit Pullover s činkou

Zvol Pullover s činkou, když máš přístup k Dumbbells a chceš strukturovaný cvik na Hrudník. Pullover s činkou má nižší hodnotu MET (3.5), přístupnější pro začátečníky nebo regenerační tréninky. Zapojuje také Latissimus, Triceps, Ramena, Hluboký core, což nabízí komplexnější pohyb.

Kompletní průvodce k Pullover s činkou →

Kdy zvolit Stroj na šikmý tlak na prsa vsedě

Zvol Stroj na šikmý tlak na prsa vsedě, když máš přístup k Machine a chceš strukturovaný cvik na Hrudník. S vyšší hodnotou MET (4.5 vs 3.5) spaluje Stroj na šikmý tlak na prsa vsedě více kalorií za minutu. Zapojuje také Triceps, Ramena, což nabízí komplexnější pohyb.

Kompletní průvodce k Stroj na šikmý tlak na prsa vsedě →

Verdikt

Jak Pullover s činkou, tak Stroj na šikmý tlak na prsa vsedě účinně posilují Hrudník. Liší se ve vybavení: Pullover s činkou používá dumbbells, zatímco Stroj na šikmý tlak na prsa vsedě používá machine. Nejlepší volba závisí na tvých cílech, vybavení a tréninkovém plánu. Mnoho trenérů zahrnuje oba cviky pro komplexní rozvoj..

Často kladené otázky

Je Pullover s činkou lepší než Stroj na šikmý tlak na prsa vsedě?

Žádný z nich není univerzálně lepší. Pullover s činkou (MET 3.5) a Stroj na šikmý tlak na prsa vsedě (MET 4.5) slouží různým účelům. Pullover s činkou používá dumbbells a posiluje Hrudník, zatímco Stroj na šikmý tlak na prsa vsedě používá machine a posiluje Hrudník. Vyber si podle svých cílů a dostupného vybavení.

Mohu nahradit Pullover s činkou za Stroj na šikmý tlak na prsa vsedě?

Ano, oba posilují Hrudník, takže jsou rozumnými náhradami. Zkontroluj požadavky na vybavení (Dumbbells vs Machine) a poraď se s kvalifikovaným trenérem.

Který spaluje více kalorií, Pullover s činkou nebo Stroj na šikmý tlak na prsa vsedě?

Stroj na šikmý tlak na prsa vsedě spaluje přibližně 158 kcal/30 min oproti 123 kcal/30 min u Pullover s činkou (pro osobu o váze 70 kg).

Vytvoř your tréninky s Gymkee

Vytvoř personalizované programy s Gymkee. Více než 550 cviků ve 4K s videi pro muže i ženy a podrobnými instrukcemi.

Vyzkoušej Gymkee zdarma, bez karty Zobrazit všechny funkce