Přítah s jednoručkou s neutrálním úchopem – podpora lavice vs Veslování s činkou s obráceným úchopem
Porovnání Přítah s jednoručkou s neutrálním úchopem – podpora lavice a Veslování s činkou s obráceným úchopem. Zjisti, který cvik lépe vyhovuje tvým cílům, vybavení a úrovni.
| Vlastnost | Přítah s jednoručkou s neutrálním úchopem – podpora lavice | Veslování s činkou s obráceným úchopem |
|---|---|---|
| Hlavní sval | Latissimus | Latissimus |
| Vedlejší svaly | Biceps, Trapéz | Biceps, Předloktí, Bedra |
| Vybavení | Dumbbells | Olympic Barbell |
| Hodnota MET | 4.5 | 5 |
| Kalorie (30 min, 70 kg) | ≈ 158 cal | ≈ 175 cal |
| Kvalita videa | 4K | 4K |
| Muž a žena | Ano | Ano |
| Více úhlů | Ano | Ano |
Kdy zvolit Přítah s jednoručkou s neutrálním úchopem – podpora lavice
Zvol Přítah s jednoručkou s neutrálním úchopem – podpora lavice, když máš přístup k Dumbbells a chceš strukturovaný cvik na Latissimus. Přítah s jednoručkou s neutrálním úchopem – podpora lavice má nižší hodnotu MET (4.5), přístupnější pro začátečníky nebo regenerační tréninky. Zapojuje také Biceps, Trapéz, což nabízí komplexnější pohyb.
Kompletní průvodce k Přítah s jednoručkou s neutrálním úchopem – podpora lavice →Kdy zvolit Veslování s činkou s obráceným úchopem
Zvol Veslování s činkou s obráceným úchopem, když máš přístup k Olympic Barbell a chceš strukturovaný cvik na Latissimus. S vyšší hodnotou MET (5 vs 4.5) spaluje Veslování s činkou s obráceným úchopem více kalorií za minutu. Zapojuje také Biceps, Předloktí, Bedra, což nabízí komplexnější pohyb.
Kompletní průvodce k Veslování s činkou s obráceným úchopem →Verdikt
Jak Přítah s jednoručkou s neutrálním úchopem – podpora lavice, tak Veslování s činkou s obráceným úchopem účinně posilují Latissimus. Liší se ve vybavení: Přítah s jednoručkou s neutrálním úchopem – podpora lavice používá dumbbells, zatímco Veslování s činkou s obráceným úchopem používá olympic barbell. Nejlepší volba závisí na tvých cílech, vybavení a tréninkovém plánu. Mnoho trenérů zahrnuje oba cviky pro komplexní rozvoj..
Často kladené otázky
Je Přítah s jednoručkou s neutrálním úchopem – podpora lavice lepší než Veslování s činkou s obráceným úchopem?
Žádný z nich není univerzálně lepší. Přítah s jednoručkou s neutrálním úchopem – podpora lavice (MET 4.5) a Veslování s činkou s obráceným úchopem (MET 5) slouží různým účelům. Přítah s jednoručkou s neutrálním úchopem – podpora lavice používá dumbbells a posiluje Latissimus, zatímco Veslování s činkou s obráceným úchopem používá olympic barbell a posiluje Latissimus. Vyber si podle svých cílů a dostupného vybavení.
Mohu nahradit Přítah s jednoručkou s neutrálním úchopem – podpora lavice za Veslování s činkou s obráceným úchopem?
Ano, oba posilují Latissimus, takže jsou rozumnými náhradami. Zkontroluj požadavky na vybavení (Dumbbells vs Olympic Barbell) a poraď se s kvalifikovaným trenérem.
Který spaluje více kalorií, Přítah s jednoručkou s neutrálním úchopem – podpora lavice nebo Veslování s činkou s obráceným úchopem?
Veslování s činkou s obráceným úchopem spaluje přibližně 175 kcal/30 min oproti 158 kcal/30 min u Přítah s jednoručkou s neutrálním úchopem – podpora lavice (pro osobu o váze 70 kg).
Vytvoř your tréninky s Gymkee
Vytvoř personalizované programy s Gymkee. Více než 550 cviků ve 4K s videi pro muže i ženy a podrobnými instrukcemi.
© 2019–2026 KEEZOKU SAS. All exercise content (videos, descriptions, data) is protected intellectual property. Unauthorized reproduction, distribution, or modification is prohibited.
