Επέκταση τρικεφάλου με καλώδιο πάνω από το κεφάλι – σχοινί (υψηλή τροχαλία) vs Επέκταση τρικεφάλων με αλτήρες πάνω από το κεφάλι σε καθιστή θέση

Σύγκριση Επέκταση τρικεφάλου με καλώδιο πάνω από το κεφάλι – σχοινί (υψηλή τροχαλία) και Επέκταση τρικεφάλων με αλτήρες πάνω από το κεφάλι σε καθιστή θέση. Δες ποια άσκηση ταιριάζει καλύτερα στους στόχους, τον εξοπλισμό και το επίπεδό σου.

Επέκταση τρικεφάλου με καλώδιο πάνω από το κεφάλι – σχοινί (υψηλή τροχαλία)

Επέκταση τρικεφάλων με αλτήρες πάνω από το κεφάλι σε καθιστή θέση

Χαρακτηριστικό	Επέκταση τρικεφάλου με καλώδιο πάνω από το κεφάλι – σχοινί (υψηλή τροχαλία)	Επέκταση τρικεφάλων με αλτήρες πάνω από το κεφάλι σε καθιστή θέση
Κύριος μυς	Τρικέφαλοι	Τρικέφαλοι
Δευτερεύοντες μύες	Κανένα	Ώμοι
Εξοπλισμός	Cable, Rope	Dumbbells
Τιμή MET	3.5	3.5
Θερμίδες (30 λεπτά, 70 kg)	≈ 123 cal	≈ 123 cal
Ποιότητα βίντεο	4K	4K
Άνδρας και γυναίκα	Μόνο άνδρας	Ναι
Πολλαπλές γωνίες	Ναι	Ναι

Πότε να επιλέξεις Επέκταση τρικεφάλου με καλώδιο πάνω από το κεφάλι – σχοινί (υψηλή τροχαλία)

Επέλεξε Επέκταση τρικεφάλου με καλώδιο πάνω από το κεφάλι – σχοινί (υψηλή τροχαλία) όταν έχεις πρόσβαση σε Cable, Rope και θες μια δομημένη άσκηση για Τρικέφαλοι.

Πλήρης οδηγός για Επέκταση τρικεφάλου με καλώδιο πάνω από το κεφάλι – σχοινί (υψηλή τροχαλία) →

Πότε να επιλέξεις Επέκταση τρικεφάλων με αλτήρες πάνω από το κεφάλι σε καθιστή θέση

Επέλεξε Επέκταση τρικεφάλων με αλτήρες πάνω από το κεφάλι σε καθιστή θέση όταν έχεις πρόσβαση σε Dumbbells και θες μια δομημένη άσκηση για Τρικέφαλοι.

Πλήρης οδηγός για Επέκταση τρικεφάλων με αλτήρες πάνω από το κεφάλι σε καθιστή θέση →

Η ετυμηγορία

Τόσο η Επέκταση τρικεφάλου με καλώδιο πάνω από το κεφάλι – σχοινί (υψηλή τροχαλία) όσο και η Επέκταση τρικεφάλων με αλτήρες πάνω από το κεφάλι σε καθιστή θέση γυμνάζουν αποτελεσματικά Τρικέφαλοι. Διαφέρουν στον εξοπλισμό: η Επέκταση τρικεφάλου με καλώδιο πάνω από το κεφάλι – σχοινί (υψηλή τροχαλία) χρησιμοποιεί cable, rope, ενώ η Επέκταση τρικεφάλων με αλτήρες πάνω από το κεφάλι σε καθιστή θέση χρησιμοποιεί dumbbells. Η καλύτερη επιλογή εξαρτάται από τους στόχους, τον εξοπλισμό και το πρόγραμμά σου. Πολλοί γυμναστές χρησιμοποιούν και τις δύο για ολοκληρωμένη ανάπτυξη..

Συχνές ερωτήσεις

Είναι η Επέκταση τρικεφάλου με καλώδιο πάνω από το κεφάλι – σχοινί (υψηλή τροχαλία) καλύτερη από τη Επέκταση τρικεφάλων με αλτήρες πάνω από το κεφάλι σε καθιστή θέση;

Καμία δεν είναι καθολικά καλύτερη. Η Επέκταση τρικεφάλου με καλώδιο πάνω από το κεφάλι – σχοινί (υψηλή τροχαλία) (MET 3.5) και η Επέκταση τρικεφάλων με αλτήρες πάνω από το κεφάλι σε καθιστή θέση (MET 3.5) εξυπηρετούν διαφορετικούς σκοπούς. Η Επέκταση τρικεφάλου με καλώδιο πάνω από το κεφάλι – σχοινί (υψηλή τροχαλία) χρησιμοποιεί cable, rope και γυμνάζει Τρικέφαλοι, ενώ η Επέκταση τρικεφάλων με αλτήρες πάνω από το κεφάλι σε καθιστή θέση χρησιμοποιεί dumbbells και γυμνάζει Τρικέφαλοι. Επέλεξε ανάλογα με τους στόχους και τον εξοπλισμό σου.

Μπορώ να αντικαταστήσω τη Επέκταση τρικεφάλου με καλώδιο πάνω από το κεφάλι – σχοινί (υψηλή τροχαλία) με τη Επέκταση τρικεφάλων με αλτήρες πάνω από το κεφάλι σε καθιστή θέση;

Ναι, και οι δύο γυμνάζουν Τρικέφαλοι, κάνοντάς τις λογικές εναλλακτικές. Έλεγξε τις απαιτήσεις εξοπλισμού (Cable, Rope vs Dumbbells) και συμβουλεύσου έναν εξειδικευμένο γυμναστή.

Ποια καίει περισσότερες θερμίδες, η Επέκταση τρικεφάλου με καλώδιο πάνω από το κεφάλι – σχοινί (υψηλή τροχαλία) ή η Επέκταση τρικεφάλων με αλτήρες πάνω από το κεφάλι σε καθιστή θέση;

Και οι δύο καίνε περίπου 123 θερμ./30 λεπτά (για άτομο 70 kg), αφού μοιράζονται την ίδια τιμή MET 3.5.

Δημιούργησε your προπονήσεις με το Gymkee

Δημιούργησε εξατομικευμένα προγράμματα με το Gymkee. Πάνω από 550 ασκήσεις σε 4K με βίντεο για άνδρες και γυναίκες.

Δοκίμασε το Gymkee δωρεάν, χωρίς κάρτα Δες όλες τις λειτουργίες