Tríceps na polia alta com corda vs Tríceps testa sentado com halter
Comparação lado a lado de Tríceps na polia alta com corda e Tríceps testa sentado com halter. Descobre qual exercício se adapta melhor aos teus objetivos, equipamento e nível.
| Atributo | Tríceps na polia alta com corda | Tríceps testa sentado com halter |
|---|---|---|
| Músculo principal | Tríceps | Tríceps |
| Músculos secundários | Nenhum | Ombros |
| Equipamento | Polia, Corda | Halteres |
| Valor MET | 3.5 | 3.5 |
| Calorias (30 min, 70 kg) | ≈ 123 cal | ≈ 123 cal |
| Qualidade do vídeo | 4K | 4K |
| Masculino e feminino | Apenas masculino | Sim |
| Múltiplos ângulos | Sim | Sim |
Quando escolher Tríceps na polia alta com corda
Escolhe Tríceps na polia alta com corda quando tiveres acesso a Polia, Corda e quiseres um exercício estruturado para Tríceps.
Ver guia completo de Tríceps na polia alta com corda →Quando escolher Tríceps testa sentado com halter
Escolhe Tríceps testa sentado com halter quando tiveres acesso a Halteres e quiseres um exercício estruturado para Tríceps.
Ver guia completo de Tríceps testa sentado com halter →O veredito
Tanto Tríceps na polia alta com corda como Tríceps testa sentado com halter trabalham Tríceps. Diferem no equipamento: Tríceps na polia alta com corda usa polia, corda, enquanto Tríceps testa sentado com halter usa halteres. A melhor escolha depende dos teus objetivos, equipamento e programa. Muitos treinadores incluem ambos para um desenvolvimento completo..
Perguntas frequentes
Tríceps na polia alta com corda é melhor que Tríceps testa sentado com halter?
Nenhum é universalmente melhor. Tríceps na polia alta com corda (MET 3.5) e Tríceps testa sentado com halter (MET 3.5) servem para objetivos diferentes. Tríceps na polia alta com corda usa polia, corda e trabalha Tríceps, enquanto Tríceps testa sentado com halter usa halteres e trabalha Tríceps. Escolhe com base nos teus objetivos e equipamento.
Posso substituir Tríceps na polia alta com corda por Tríceps testa sentado com halter?
Sim, ambos trabalham Tríceps, o que os torna substitutos razoáveis. Verifica os requisitos de equipamento (Polia, Corda vs Halteres) e consulta um treinador qualificado.
Qual queima mais calorias, Tríceps na polia alta com corda ou Tríceps testa sentado com halter?
Ambos queimam aproximadamente 123 cal/30 min (para uma pessoa de 70 kg), pois partilham o mesmo valor MET de 3.5.
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