Machine à dips vs Extension triceps assis avec haltère
Comparaison côte à côte de Machine à dips et Extension triceps assis avec haltère. Découvre quel exercice correspond le mieux à tes objectifs, ton équipement et ton niveau.
| Attribut | Machine à dips | Extension triceps assis avec haltère |
|---|---|---|
| Muscle principal | Triceps | Triceps |
| Muscles secondaires | Pectoraux | Épaules |
| Équipement | Machine | Haltères |
| Valeur MET | 4.5 | 3.5 |
| Calories (30 min, 70 kg) | ≈ 158 cal | ≈ 123 cal |
| Qualité vidéo | 4K | 4K |
| Homme et femme | Oui | Oui |
| Plusieurs angles | Oui | Oui |
Quand choisir Machine à dips
Choisis Machine à dips quand tu as accès à Machine et que tu veux un exercice structuré pour Triceps. Avec une valeur MET plus élevée (4.5 vs 3.5), Machine à dips brûle plus de calories par minute.
Voir le guide complet Machine à dips →Quand choisir Extension triceps assis avec haltère
Choisis Extension triceps assis avec haltère quand tu as accès à Haltères et que tu veux un exercice structuré pour Triceps. Extension triceps assis avec haltère a une valeur MET plus basse (3.5), plus accessible pour les débutants ou les séances de récupération.
Voir le guide complet Extension triceps assis avec haltère →Le verdict
Machine à dips et Extension triceps assis avec haltère ciblent tous deux Triceps. Ils diffèrent en équipement : Machine à dips utilise machine, tandis que Extension triceps assis avec haltère utilise haltères. Le meilleur choix dépend de tes objectifs, de ton équipement et de ton programme. Beaucoup de coachs incluent les deux pour un développement complet..
Questions fréquentes
Machine à dips est-il meilleur que Extension triceps assis avec haltère ?
Aucun n'est universellement meilleur. Machine à dips (MET 4.5) et Extension triceps assis avec haltère (MET 3.5) répondent à des objectifs différents. Machine à dips utilise machine et cible Triceps, tandis que Extension triceps assis avec haltère utilise haltères et cible Triceps. Choisis en fonction de tes objectifs et de ton équipement.
Puis-je remplacer Machine à dips par Extension triceps assis avec haltère ?
Oui, les deux ciblent Triceps, ce qui en fait des substituts raisonnables. Vérifie les besoins en équipement (Machine vs Haltères) et consulte un coach qualifié avant de modifier ton programme.
Lequel brûle plus de calories, Machine à dips ou Extension triceps assis avec haltère ?
Machine à dips brûle environ 158 cal/30 min contre 123 cal/30 min pour Extension triceps assis avec haltère (pour une personne de 70 kg).
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