Curl pupitre à la machine vs Spider Curl – Haltères
Comparaison côte à côte de Curl pupitre à la machine et Spider Curl – Haltères. Découvre quel exercice correspond le mieux à tes objectifs, ton équipement et ton niveau.
| Attribut | Curl pupitre à la machine | Spider Curl – Haltères |
|---|---|---|
| Muscle principal | Biceps | Biceps |
| Muscles secondaires | Avant-bras | Avant-bras |
| Équipement | Machine, Pupitre | Haltères |
| Valeur MET | 3.5 | 3.5 |
| Calories (30 min, 70 kg) | ≈ 123 cal | ≈ 123 cal |
| Qualité vidéo | 4K | 4K |
| Homme et femme | Oui | Oui |
| Plusieurs angles | Oui | Oui |
Quand choisir Curl pupitre à la machine
Choisis Curl pupitre à la machine quand tu as accès à Machine, Pupitre et que tu veux un exercice structuré pour Biceps.
Voir le guide complet Curl pupitre à la machine →Quand choisir Spider Curl – Haltères
Choisis Spider Curl – Haltères quand tu as accès à Haltères et que tu veux un exercice structuré pour Biceps.
Voir le guide complet Spider Curl – Haltères →Le verdict
Curl pupitre à la machine et Spider Curl – Haltères ciblent tous deux Biceps. Ils diffèrent en équipement : Curl pupitre à la machine utilise machine, pupitre, tandis que Spider Curl – Haltères utilise haltères. Le meilleur choix dépend de tes objectifs, de ton équipement et de ton programme. Beaucoup de coachs incluent les deux pour un développement complet..
Questions fréquentes
Curl pupitre à la machine est-il meilleur que Spider Curl – Haltères ?
Aucun n'est universellement meilleur. Curl pupitre à la machine (MET 3.5) et Spider Curl – Haltères (MET 3.5) répondent à des objectifs différents. Curl pupitre à la machine utilise machine, pupitre et cible Biceps, tandis que Spider Curl – Haltères utilise haltères et cible Biceps. Choisis en fonction de tes objectifs et de ton équipement.
Puis-je remplacer Curl pupitre à la machine par Spider Curl – Haltères ?
Oui, les deux ciblent Biceps, ce qui en fait des substituts raisonnables. Vérifie les besoins en équipement (Machine, Pupitre vs Haltères) et consulte un coach qualifié avant de modifier ton programme.
Lequel brûle plus de calories, Curl pupitre à la machine ou Spider Curl – Haltères ?
Les deux brûlent environ 123 cal/30 min (pour une personne de 70 kg), car ils partagent la même valeur MET de 3.5.
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