Pompes vs Développé incliné assis à la machine
Comparaison côte à côte de Pompes et Développé incliné assis à la machine. Découvre quel exercice correspond le mieux à tes objectifs, ton équipement et ton niveau.
| Attribut | Pompes | Développé incliné assis à la machine |
|---|---|---|
| Muscle principal | Pectoraux | Pectoraux |
| Muscles secondaires | Triceps, Épaules | Triceps, Épaules |
| Équipement | Sans équipement | Machine |
| Valeur MET | 4.5 | 4.5 |
| Calories (30 min, 70 kg) | ≈ 158 cal | ≈ 158 cal |
| Qualité vidéo | 4K | 4K |
| Homme et femme | Oui | Oui |
| Plusieurs angles | Oui | Oui |
Quand choisir Pompes
Choisis Pompes quand tu as accès à Sans équipement et que tu veux un exercice structuré pour Pectoraux. Il sollicite également Triceps, Épaules, offrant un mouvement plus complet.
Voir le guide complet Pompes →Quand choisir Développé incliné assis à la machine
Choisis Développé incliné assis à la machine quand tu as accès à Machine et que tu veux un exercice structuré pour Pectoraux. Il sollicite également Triceps, Épaules, offrant un mouvement plus complet.
Voir le guide complet Développé incliné assis à la machine →Le verdict
Pompes et Développé incliné assis à la machine ciblent tous deux Pectoraux. Ils diffèrent en équipement : Pompes utilise sans équipement, tandis que Développé incliné assis à la machine utilise machine. Le meilleur choix dépend de tes objectifs, de ton équipement et de ton programme. Beaucoup de coachs incluent les deux pour un développement complet..
Questions fréquentes
Pompes est-il meilleur que Développé incliné assis à la machine ?
Aucun n'est universellement meilleur. Pompes (MET 4.5) et Développé incliné assis à la machine (MET 4.5) répondent à des objectifs différents. Pompes utilise sans équipement et cible Pectoraux, tandis que Développé incliné assis à la machine utilise machine et cible Pectoraux. Choisis en fonction de tes objectifs et de ton équipement.
Puis-je remplacer Pompes par Développé incliné assis à la machine ?
Oui, les deux ciblent Pectoraux, ce qui en fait des substituts raisonnables. Vérifie les besoins en équipement (Sans équipement vs Machine) et consulte un coach qualifié avant de modifier ton programme.
Lequel brûle plus de calories, Pompes ou Développé incliné assis à la machine ?
Les deux brûlent environ 158 cal/30 min (pour une personne de 70 kg), car ils partagent la même valeur MET de 4.5.
Crée des séances your avec Gymkee
Crée des programmes personnalisés avec Gymkee. Plus de 550 exercices en 4K avec vidéos homme et femme, plusieurs angles et instructions détaillées. Construis des séances sur-mesure et offre une expérience pro à tes clients.
© 2019–2026 KEEZOKU SAS. Tout le contenu des exercices (vidéos, descriptions, données) est une propriété intellectuelle protégée. Toute reproduction, distribution ou modification non autorisée est interdite.
