Dumbbell Bent Over Row vs Seated Row – Machine
Confronto fianco a fianco tra Dumbbell Bent Over Row e Seated Row – Machine. Scopri quale esercizio si adatta meglio ai tuoi obiettivi, attrezzatura e livello.
| Attributo | Dumbbell Bent Over Row | Seated Row – Machine |
|---|---|---|
| Muscolo principale | Dorsali | Dorsali |
| Muscoli secondari | Romboidi, Trapezio, Bicipiti | Bicipiti |
| Attrezzatura | Manubri | Macchina |
| Valore MET | 4.5 | 4.5 |
| Calorie (30 min, 70 kg) | ≈ 158 cal | ≈ 158 cal |
| Qualità video | 4K | 4K |
| Uomo e donna | Sì | Sì |
| Angolazioni multiple | Sì | Sì |
Quando scegliere Dumbbell Bent Over Row
Scegli Dumbbell Bent Over Row quando hai accesso a Manubri e vuoi un esercizio strutturato per Dorsali. Lavora anche Romboidi, Trapezio, Bicipiti, offrendo un movimento più completo.
Guida completa a Dumbbell Bent Over Row →Quando scegliere Seated Row – Machine
Scegli Seated Row – Machine quando hai accesso a Macchina e vuoi un esercizio strutturato per Dorsali.
Guida completa a Seated Row – Machine →Il verdetto
Sia Dumbbell Bent Over Row che Seated Row – Machine lavorano efficacemente Dorsali. Differiscono nell'attrezzatura: Dumbbell Bent Over Row utilizza manubri, mentre Seated Row – Machine utilizza macchina. La scelta migliore dipende dai tuoi obiettivi, dall'attrezzatura e dal programma. Molti coach includono entrambi per uno sviluppo completo..
Domande frequenti
Dumbbell Bent Over Row è migliore di Seated Row – Machine?
Nessuno dei due è universalmente migliore. Dumbbell Bent Over Row (MET 4.5) e Seated Row – Machine (MET 4.5) servono a scopi diversi. Dumbbell Bent Over Row utilizza manubri e lavora Dorsali, mentre Seated Row – Machine utilizza macchina e lavora Dorsali. Scegli in base ai tuoi obiettivi e all'attrezzatura disponibile.
Posso sostituire Dumbbell Bent Over Row con Seated Row – Machine?
Sì, entrambi lavorano Dorsali, rendendoli sostituti ragionevoli. Verifica i requisiti di attrezzatura (Manubri vs Macchina) e consulta un coach qualificato.
Quale brucia più calorie, Dumbbell Bent Over Row o Seated Row – Machine?
Entrambi bruciano circa 158 cal/30 min (per una persona di 70 kg), poiché condividono lo stesso valore MET di 4.5.
Crea allenamenti di your con Gymkee
Crea programmi personalizzati con Gymkee. Oltre 550 esercizi in 4K con video uomo e donna, più angolazioni e istruzioni passo passo.
© 2019–2026 KEEZOKU SAS. All exercise content (videos, descriptions, data) is protected intellectual property. Unauthorized reproduction, distribution, or modification is prohibited.
