Martwy ciąg vs Martwy ciąg – Gym80
Porównanie Martwy ciąg i Martwy ciąg – Gym80. Sprawdź, które ćwiczenie lepiej pasuje do Twoich celów, sprzętu i poziomu.
| Cecha | Martwy ciąg | Martwy ciąg – Gym80 |
|---|---|---|
| Główny mięsień | Dwugłowe uda | Dwugłowe uda |
| Mięśnie pomocnicze | Pośladki, Dolne plecy, Czworogłowe uda, Głęboki core, Przedramiona | Czworogłowe uda |
| Sprzęt | Sztanga olimpijska | Gym80 |
| Wartość MET | 6 | 6 |
| Kalorie (30 min, 70 kg) | ≈ 210 cal | ≈ 210 cal |
| Jakość wideo | 4K | 4K |
| Mężczyzna i kobieta | Tak | Tylko mężczyzna |
| Wiele kątów | Tak | Tak |
Kiedy wybrać Martwy ciąg
Wybierz Martwy ciąg, gdy masz dostęp do Sztanga olimpijska i chcesz ustrukturyzowane ćwiczenie na Dwugłowe uda. Angażuje także Pośladki, Dolne plecy, Czworogłowe uda, Głęboki core, Przedramiona, oferując bardziej kompleksowy ruch.
Pełny przewodnik po Martwy ciąg →Kiedy wybrać Martwy ciąg – Gym80
Wybierz Martwy ciąg – Gym80, gdy masz dostęp do Gym80 i chcesz ustrukturyzowane ćwiczenie na Dwugłowe uda.
Pełny przewodnik po Martwy ciąg – Gym80 →Werdykt
Zarówno Martwy ciąg, jak i Martwy ciąg – Gym80 skutecznie angażują Dwugłowe uda. Różnią się sprzętem: Martwy ciąg wymaga sztanga olimpijska, natomiast Martwy ciąg – Gym80 wymaga gym80. Najlepszy wybór zależy od Twoich celów, sprzętu i programu treningowego. Wielu trenerów włącza oba ćwiczenia dla pełnego rozwoju..
Często zadawane pytania
Czy Martwy ciąg jest lepsze od Martwy ciąg – Gym80?
Żadne nie jest uniwersalnie lepsze. Martwy ciąg (MET 6) i Martwy ciąg – Gym80 (MET 6) służą różnym celom. Martwy ciąg wymaga sztanga olimpijska i angażuje Dwugłowe uda, natomiast Martwy ciąg – Gym80 wymaga gym80 i angażuje Dwugłowe uda. Wybierz w zależności od swoich celów i dostępnego sprzętu.
Czy mogę zastąpić Martwy ciąg przez Martwy ciąg – Gym80?
Tak, oba angażują Dwugłowe uda, co czyni je rozsądnymi zamiennikami. Sprawdź wymagania sprzętowe (Sztanga olimpijska vs Gym80) i skonsultuj się z wykwalifikowanym trenerem.
Które spala więcej kalorii, Martwy ciąg czy Martwy ciąg – Gym80?
Oba spalają około 210 kcal/30 min (dla osoby o wadze 70 kg), ponieważ mają tę samą wartość MET wynoszącą 6.
Twórz treningi your z Gymkee
Twórz spersonalizowane programy z Gymkee. Ponad 550 ćwiczeń w 4K z filmami dla mężczyzn i kobiet oraz instrukcjami krok po kroku.
© 2019–2026 KEEZOKU SAS. All exercise content (videos, descriptions, data) is protected intellectual property. Unauthorized reproduction, distribution, or modification is prohibited.
