Kickback hýždí s kabelem - ve stoje vs Dřep s širokým postojem na stroji
Porovnání Kickback hýždí s kabelem - ve stoje a Dřep s širokým postojem na stroji. Zjisti, který cvik lépe vyhovuje tvým cílům, vybavení a úrovni.
| Vlastnost | Kickback hýždí s kabelem - ve stoje | Dřep s širokým postojem na stroji |
|---|---|---|
| Hlavní sval | Hýždě | Hýždě |
| Vedlejší svaly | Hamstringy, Hluboký core | Quadriceps, Hamstringy |
| Vybavení | Cable | Machine, Belt |
| Hodnota MET | 3.5 | 5.5 |
| Kalorie (30 min, 70 kg) | ≈ 123 cal | ≈ 193 cal |
| Kvalita videa | 4K | 4K |
| Muž a žena | Pouze muž | Ano |
| Více úhlů | Ano | Ne |
Kdy zvolit Kickback hýždí s kabelem - ve stoje
Zvol Kickback hýždí s kabelem - ve stoje, když máš přístup k Cable a chceš strukturovaný cvik na Hýždě. Kickback hýždí s kabelem - ve stoje má nižší hodnotu MET (3.5), přístupnější pro začátečníky nebo regenerační tréninky. Zapojuje také Hamstringy, Hluboký core, což nabízí komplexnější pohyb.
Kompletní průvodce k Kickback hýždí s kabelem - ve stoje →Kdy zvolit Dřep s širokým postojem na stroji
Zvol Dřep s širokým postojem na stroji, když máš přístup k Machine, Belt a chceš strukturovaný cvik na Hýždě. S vyšší hodnotou MET (5.5 vs 3.5) spaluje Dřep s širokým postojem na stroji více kalorií za minutu. Zapojuje také Quadriceps, Hamstringy, což nabízí komplexnější pohyb.
Kompletní průvodce k Dřep s širokým postojem na stroji →Verdikt
Jak Kickback hýždí s kabelem - ve stoje, tak Dřep s širokým postojem na stroji účinně posilují Hýždě. Liší se ve vybavení: Kickback hýždí s kabelem - ve stoje používá cable, zatímco Dřep s širokým postojem na stroji používá machine, belt. Nejlepší volba závisí na tvých cílech, vybavení a tréninkovém plánu. Mnoho trenérů zahrnuje oba cviky pro komplexní rozvoj..
Často kladené otázky
Je Kickback hýždí s kabelem - ve stoje lepší než Dřep s širokým postojem na stroji?
Žádný z nich není univerzálně lepší. Kickback hýždí s kabelem - ve stoje (MET 3.5) a Dřep s širokým postojem na stroji (MET 5.5) slouží různým účelům. Kickback hýždí s kabelem - ve stoje používá cable a posiluje Hýždě, zatímco Dřep s širokým postojem na stroji používá machine, belt a posiluje Hýždě. Vyber si podle svých cílů a dostupného vybavení.
Mohu nahradit Kickback hýždí s kabelem - ve stoje za Dřep s širokým postojem na stroji?
Ano, oba posilují Hýždě, takže jsou rozumnými náhradami. Zkontroluj požadavky na vybavení (Cable vs Machine, Belt) a poraď se s kvalifikovaným trenérem.
Který spaluje více kalorií, Kickback hýždí s kabelem - ve stoje nebo Dřep s širokým postojem na stroji?
Dřep s širokým postojem na stroji spaluje přibližně 193 kcal/30 min oproti 123 kcal/30 min u Kickback hýždí s kabelem - ve stoje (pro osobu o váze 70 kg).
Vytvoř your tréninky s Gymkee
Vytvoř personalizované programy s Gymkee. Více než 550 cviků ve 4K s videi pro muže i ženy a podrobnými instrukcemi.
© 2019–2026 KEEZOKU SAS. All exercise content (videos, descriptions, data) is protected intellectual property. Unauthorized reproduction, distribution, or modification is prohibited.
