Dipový stroj vs Extenze tricepsu nad hlavou s jednou činkou

Porovnání Dipový stroj a Extenze tricepsu nad hlavou s jednou činkou. Zjisti, který cvik lépe vyhovuje tvým cílům, vybavení a úrovni.

Dipový stroj

Extenze tricepsu nad hlavou s jednou činkou

Vlastnost	Dipový stroj	Extenze tricepsu nad hlavou s jednou činkou
Hlavní sval	Triceps	Triceps
Vedlejší svaly	Hrudník	Ramena
Vybavení	Machine	No equipment
Hodnota MET	4.5	3.5
Kalorie (30 min, 70 kg)	≈ 158 cal	≈ 123 cal
Kvalita videa	4K	4K
Muž a žena	Ano	Ano
Více úhlů	Ano	Ano

Kdy zvolit Dipový stroj

Zvol Dipový stroj, když máš přístup k Machine a chceš strukturovaný cvik na Triceps. S vyšší hodnotou MET (4.5 vs 3.5) spaluje Dipový stroj více kalorií za minutu.

Kompletní průvodce k Dipový stroj →

Kdy zvolit Extenze tricepsu nad hlavou s jednou činkou

Zvol Extenze tricepsu nad hlavou s jednou činkou, když máš přístup k No equipment a chceš strukturovaný cvik na Triceps. Extenze tricepsu nad hlavou s jednou činkou má nižší hodnotu MET (3.5), přístupnější pro začátečníky nebo regenerační tréninky.

Kompletní průvodce k Extenze tricepsu nad hlavou s jednou činkou →

Verdikt

Jak Dipový stroj, tak Extenze tricepsu nad hlavou s jednou činkou účinně posilují Triceps. Liší se ve vybavení: Dipový stroj používá machine, zatímco Extenze tricepsu nad hlavou s jednou činkou používá no equipment. Nejlepší volba závisí na tvých cílech, vybavení a tréninkovém plánu. Mnoho trenérů zahrnuje oba cviky pro komplexní rozvoj..

Často kladené otázky

Je Dipový stroj lepší než Extenze tricepsu nad hlavou s jednou činkou?

Žádný z nich není univerzálně lepší. Dipový stroj (MET 4.5) a Extenze tricepsu nad hlavou s jednou činkou (MET 3.5) slouží různým účelům. Dipový stroj používá machine a posiluje Triceps, zatímco Extenze tricepsu nad hlavou s jednou činkou používá no equipment a posiluje Triceps. Vyber si podle svých cílů a dostupného vybavení.

Mohu nahradit Dipový stroj za Extenze tricepsu nad hlavou s jednou činkou?

Ano, oba posilují Triceps, takže jsou rozumnými náhradami. Zkontroluj požadavky na vybavení (Machine vs No equipment) a poraď se s kvalifikovaným trenérem.

Který spaluje více kalorií, Dipový stroj nebo Extenze tricepsu nad hlavou s jednou činkou?

Dipový stroj spaluje přibližně 158 kcal/30 min oproti 123 kcal/30 min u Extenze tricepsu nad hlavou s jednou činkou (pro osobu o váze 70 kg).

Vytvoř your tréninky s Gymkee

Vytvoř personalizované programy s Gymkee. Více než 550 cviků ve 4K s videi pro muže i ženy a podrobnými instrukcemi.

Vyzkoušej Gymkee zdarma, bez karty Zobrazit všechny funkce