Μηχάνημα για βυθίσεις vs Επέκταση τρικεφάλων με έναν αλτήρα πάνω από το κεφάλι

Σύγκριση Μηχάνημα για βυθίσεις και Επέκταση τρικεφάλων με έναν αλτήρα πάνω από το κεφάλι. Δες ποια άσκηση ταιριάζει καλύτερα στους στόχους, τον εξοπλισμό και το επίπεδό σου.

Μηχάνημα για βυθίσεις

Επέκταση τρικεφάλων με έναν αλτήρα πάνω από το κεφάλι

Χαρακτηριστικό	Μηχάνημα για βυθίσεις	Επέκταση τρικεφάλων με έναν αλτήρα πάνω από το κεφάλι
Κύριος μυς	Τρικέφαλοι	Τρικέφαλοι
Δευτερεύοντες μύες	Στήθος	Ώμοι
Εξοπλισμός	Machine	No equipment
Τιμή MET	4.5	3.5
Θερμίδες (30 λεπτά, 70 kg)	≈ 158 cal	≈ 123 cal
Ποιότητα βίντεο	4K	4K
Άνδρας και γυναίκα	Ναι	Ναι
Πολλαπλές γωνίες	Ναι	Ναι

Πότε να επιλέξεις Μηχάνημα για βυθίσεις

Επέλεξε Μηχάνημα για βυθίσεις όταν έχεις πρόσβαση σε Machine και θες μια δομημένη άσκηση για Τρικέφαλοι. Με υψηλότερη τιμή MET (4.5 vs 3.5), η Μηχάνημα για βυθίσεις καίει περισσότερες θερμίδες ανά λεπτό.

Πλήρης οδηγός για Μηχάνημα για βυθίσεις →

Πότε να επιλέξεις Επέκταση τρικεφάλων με έναν αλτήρα πάνω από το κεφάλι

Επέλεξε Επέκταση τρικεφάλων με έναν αλτήρα πάνω από το κεφάλι όταν έχεις πρόσβαση σε No equipment και θες μια δομημένη άσκηση για Τρικέφαλοι. Η Επέκταση τρικεφάλων με έναν αλτήρα πάνω από το κεφάλι έχει χαμηλότερη τιμή MET (3.5), πιο προσιτή για αρχάριους ή συνεδρίες αποκατάστασης.

Πλήρης οδηγός για Επέκταση τρικεφάλων με έναν αλτήρα πάνω από το κεφάλι →

Η ετυμηγορία

Τόσο η Μηχάνημα για βυθίσεις όσο και η Επέκταση τρικεφάλων με έναν αλτήρα πάνω από το κεφάλι γυμνάζουν αποτελεσματικά Τρικέφαλοι. Διαφέρουν στον εξοπλισμό: η Μηχάνημα για βυθίσεις χρησιμοποιεί machine, ενώ η Επέκταση τρικεφάλων με έναν αλτήρα πάνω από το κεφάλι χρησιμοποιεί no equipment. Η καλύτερη επιλογή εξαρτάται από τους στόχους, τον εξοπλισμό και το πρόγραμμά σου. Πολλοί γυμναστές χρησιμοποιούν και τις δύο για ολοκληρωμένη ανάπτυξη..

Συχνές ερωτήσεις

Είναι η Μηχάνημα για βυθίσεις καλύτερη από τη Επέκταση τρικεφάλων με έναν αλτήρα πάνω από το κεφάλι;

Καμία δεν είναι καθολικά καλύτερη. Η Μηχάνημα για βυθίσεις (MET 4.5) και η Επέκταση τρικεφάλων με έναν αλτήρα πάνω από το κεφάλι (MET 3.5) εξυπηρετούν διαφορετικούς σκοπούς. Η Μηχάνημα για βυθίσεις χρησιμοποιεί machine και γυμνάζει Τρικέφαλοι, ενώ η Επέκταση τρικεφάλων με έναν αλτήρα πάνω από το κεφάλι χρησιμοποιεί no equipment και γυμνάζει Τρικέφαλοι. Επέλεξε ανάλογα με τους στόχους και τον εξοπλισμό σου.

Μπορώ να αντικαταστήσω τη Μηχάνημα για βυθίσεις με τη Επέκταση τρικεφάλων με έναν αλτήρα πάνω από το κεφάλι;

Ναι, και οι δύο γυμνάζουν Τρικέφαλοι, κάνοντάς τις λογικές εναλλακτικές. Έλεγξε τις απαιτήσεις εξοπλισμού (Machine vs No equipment) και συμβουλεύσου έναν εξειδικευμένο γυμναστή.

Ποια καίει περισσότερες θερμίδες, η Μηχάνημα για βυθίσεις ή η Επέκταση τρικεφάλων με έναν αλτήρα πάνω από το κεφάλι;

Η Μηχάνημα για βυθίσεις καίει περίπου 158 θερμ./30 λεπτά έναντι 123 θερμ./30 λεπτά για τη Επέκταση τρικεφάλων με έναν αλτήρα πάνω από το κεφάλι (για άτομο 70 kg).

Δημιούργησε your προπονήσεις με το Gymkee

Δημιούργησε εξατομικευμένα προγράμματα με το Gymkee. Πάνω από 550 ασκήσεις σε 4K με βίντεο για άνδρες και γυναίκες.

Δοκίμασε το Gymkee δωρεάν, χωρίς κάρτα Δες όλες τις λειτουργίες