Barbell Curl – Straight Bar vs Preacher Curl – EZ Bar

Σύγκριση Barbell Curl – Straight Bar και Preacher Curl – EZ Bar. Δες ποια άσκηση ταιριάζει καλύτερα στους στόχους, τον εξοπλισμό και το επίπεδό σου.

Preacher Curl – EZ Bar

Χαρακτηριστικό	Barbell Curl – Straight Bar	Preacher Curl – EZ Bar
Κύριος μυς	Δικέφαλοι	Δικέφαλοι
Δευτερεύοντες μύες	Πήχεις	Πήχεις
Εξοπλισμός	Short bar	EZ Bar, Preacher
Τιμή MET	4	3.5
Θερμίδες (30 λεπτά, 70 kg)	≈ 140 cal	≈ 123 cal
Ποιότητα βίντεο	4K	4K
Άνδρας και γυναίκα	Ναι	Ναι
Πολλαπλές γωνίες	Ναι	Ναι

Πότε να επιλέξεις Barbell Curl – Straight Bar

Επέλεξε Barbell Curl – Straight Bar όταν έχεις πρόσβαση σε Short bar και θες μια δομημένη άσκηση για Δικέφαλοι. Με υψηλότερη τιμή MET (4 vs 3.5), η Barbell Curl – Straight Bar καίει περισσότερες θερμίδες ανά λεπτό.

Πλήρης οδηγός για Barbell Curl – Straight Bar →

Πότε να επιλέξεις Preacher Curl – EZ Bar

Επέλεξε Preacher Curl – EZ Bar όταν έχεις πρόσβαση σε EZ Bar, Preacher και θες μια δομημένη άσκηση για Δικέφαλοι. Η Preacher Curl – EZ Bar έχει χαμηλότερη τιμή MET (3.5), πιο προσιτή για αρχάριους ή συνεδρίες αποκατάστασης.

Πλήρης οδηγός για Preacher Curl – EZ Bar →

Η ετυμηγορία

Τόσο η Barbell Curl – Straight Bar όσο και η Preacher Curl – EZ Bar γυμνάζουν αποτελεσματικά Δικέφαλοι. Διαφέρουν στον εξοπλισμό: η Barbell Curl – Straight Bar χρησιμοποιεί short bar, ενώ η Preacher Curl – EZ Bar χρησιμοποιεί ez bar, preacher. Η καλύτερη επιλογή εξαρτάται από τους στόχους, τον εξοπλισμό και το πρόγραμμά σου. Πολλοί γυμναστές χρησιμοποιούν και τις δύο για ολοκληρωμένη ανάπτυξη..

Συχνές ερωτήσεις

Είναι η Barbell Curl – Straight Bar καλύτερη από τη Preacher Curl – EZ Bar;

Καμία δεν είναι καθολικά καλύτερη. Η Barbell Curl – Straight Bar (MET 4) και η Preacher Curl – EZ Bar (MET 3.5) εξυπηρετούν διαφορετικούς σκοπούς. Η Barbell Curl – Straight Bar χρησιμοποιεί short bar και γυμνάζει Δικέφαλοι, ενώ η Preacher Curl – EZ Bar χρησιμοποιεί ez bar, preacher και γυμνάζει Δικέφαλοι. Επέλεξε ανάλογα με τους στόχους και τον εξοπλισμό σου.

Μπορώ να αντικαταστήσω τη Barbell Curl – Straight Bar με τη Preacher Curl – EZ Bar;

Ναι, και οι δύο γυμνάζουν Δικέφαλοι, κάνοντάς τις λογικές εναλλακτικές. Έλεγξε τις απαιτήσεις εξοπλισμού (Short bar vs EZ Bar, Preacher) και συμβουλεύσου έναν εξειδικευμένο γυμναστή.

Ποια καίει περισσότερες θερμίδες, η Barbell Curl – Straight Bar ή η Preacher Curl – EZ Bar;

Η Barbell Curl – Straight Bar καίει περίπου 140 θερμ./30 λεπτά έναντι 123 θερμ./30 λεπτά για τη Preacher Curl – EZ Bar (για άτομο 70 kg).

Δημιούργησε your προπονήσεις με το Gymkee

Δημιούργησε εξατομικευμένα προγράμματα με το Gymkee. Πάνω από 550 ασκήσεις σε 4K με βίντεο για άνδρες και γυναίκες.

Δοκίμασε το Gymkee δωρεάν, χωρίς κάρτα Δες όλες τις λειτουργίες