Barbell Curl – Straight Bar vs Preacher Curl – EZ Bar
Comparação lado a lado de Barbell Curl – Straight Bar e Preacher Curl – EZ Bar. Descobre qual exercício se adapta melhor aos teus objetivos, equipamento e nível.
| Atributo | Barbell Curl – Straight Bar | Preacher Curl – EZ Bar |
|---|---|---|
| Músculo principal | Bíceps | Bíceps |
| Músculos secundários | Antebraços | Antebraços |
| Equipamento | Short bar | EZ Bar, Preacher |
| Valor MET | 4 | 3.5 |
| Calorias (30 min, 70 kg) | ≈ 140 cal | ≈ 123 cal |
| Qualidade do vídeo | 4K | 4K |
| Masculino e feminino | Sim | Sim |
| Múltiplos ângulos | Sim | Sim |
Quando escolher Barbell Curl – Straight Bar
Escolhe Barbell Curl – Straight Bar quando tiveres acesso a Short bar e quiseres um exercício estruturado para Bíceps. Com um valor MET mais alto (4 vs 3.5), Barbell Curl – Straight Bar queima mais calorias por minuto.
Ver guia completo de Barbell Curl – Straight Bar →Quando escolher Preacher Curl – EZ Bar
Escolhe Preacher Curl – EZ Bar quando tiveres acesso a EZ Bar, Preacher e quiseres um exercício estruturado para Bíceps. Preacher Curl – EZ Bar tem um valor MET mais baixo (3.5), mais acessível para iniciantes ou sessões de recuperação.
Ver guia completo de Preacher Curl – EZ Bar →O veredito
Tanto Barbell Curl – Straight Bar como Preacher Curl – EZ Bar trabalham Bíceps. Diferem no equipamento: Barbell Curl – Straight Bar usa short bar, enquanto Preacher Curl – EZ Bar usa ez bar, preacher. A melhor escolha depende dos teus objetivos, equipamento e programa. Muitos treinadores incluem ambos para um desenvolvimento completo..
Perguntas frequentes
Barbell Curl – Straight Bar é melhor que Preacher Curl – EZ Bar?
Nenhum é universalmente melhor. Barbell Curl – Straight Bar (MET 4) e Preacher Curl – EZ Bar (MET 3.5) servem para objetivos diferentes. Barbell Curl – Straight Bar usa short bar e trabalha Bíceps, enquanto Preacher Curl – EZ Bar usa ez bar, preacher e trabalha Bíceps. Escolhe com base nos teus objetivos e equipamento.
Posso substituir Barbell Curl – Straight Bar por Preacher Curl – EZ Bar?
Sim, ambos trabalham Bíceps, o que os torna substitutos razoáveis. Verifica os requisitos de equipamento (Short bar vs EZ Bar, Preacher) e consulta um treinador qualificado.
Qual queima mais calorias, Barbell Curl – Straight Bar ou Preacher Curl – EZ Bar?
Barbell Curl – Straight Bar queima aproximadamente 140 cal/30 min contra 123 cal/30 min de Preacher Curl – EZ Bar (para uma pessoa de 70 kg).
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