Fondos de tríceps en banco – Piernas extendidas vs Patada de tríceps con mancuernas inclinado
Comparación lado a lado de Fondos de tríceps en banco – Piernas extendidas y Patada de tríceps con mancuernas inclinado. Descubre cuál se adapta mejor a tus objetivos, equipamiento y nivel.
| Atributo | Fondos de tríceps en banco – Piernas extendidas | Patada de tríceps con mancuernas inclinado |
|---|---|---|
| Músculo principal | Tríceps | Tríceps |
| Músculos secundarios | Hombros, Core profundo | Hombros |
| Equipamiento | Banco | Mancuernas |
| Valor MET | 5 | 3 |
| Calorías (30 min, 70 kg) | ≈ 175 cal | ≈ 105 cal |
| Calidad de vídeo | 4K | 4K |
| Hombre y mujer | Sí | Sí |
| Múltiples ángulos | Sí | Sí |
Cuándo elegir Fondos de tríceps en banco – Piernas extendidas
Elige Fondos de tríceps en banco – Piernas extendidas cuando tengas acceso a Banco y quieras un ejercicio estructurado para Tríceps. Con un valor MET más alto (5 vs 3), Fondos de tríceps en banco – Piernas extendidas quema más calorías por minuto. También trabaja Hombros, Core profundo, ofreciendo un movimiento más completo.
Ver guía completa de Fondos de tríceps en banco – Piernas extendidas →Cuándo elegir Patada de tríceps con mancuernas inclinado
Elige Patada de tríceps con mancuernas inclinado cuando tengas acceso a Mancuernas y quieras un ejercicio estructurado para Tríceps. Patada de tríceps con mancuernas inclinado tiene un valor MET más bajo (3), más accesible para principiantes.
Ver guía completa de Patada de tríceps con mancuernas inclinado →El veredicto
Tanto Fondos de tríceps en banco – Piernas extendidas como Patada de tríceps con mancuernas inclinado trabajan Tríceps. Difieren en equipamiento: Fondos de tríceps en banco – Piernas extendidas usa banco, mientras que Patada de tríceps con mancuernas inclinado usa mancuernas. La mejor elección depende de tus objetivos, equipamiento y programa. Muchos entrenadores incluyen ambos para un desarrollo completo..
Preguntas frecuentes
¿Es Fondos de tríceps en banco – Piernas extendidas mejor que Patada de tríceps con mancuernas inclinado?
Ninguno es universalmente mejor. Fondos de tríceps en banco – Piernas extendidas (MET 5) y Patada de tríceps con mancuernas inclinado (MET 3) sirven para objetivos diferentes. Fondos de tríceps en banco – Piernas extendidas usa banco y trabaja Tríceps, mientras que Patada de tríceps con mancuernas inclinado usa mancuernas y trabaja Tríceps. Elige según tus objetivos y equipamiento.
¿Puedo reemplazar Fondos de tríceps en banco – Piernas extendidas con Patada de tríceps con mancuernas inclinado?
Sí, ambos trabajan Tríceps, lo que los hace sustitutos razonables. Revisa los requisitos de equipamiento (Banco vs Mancuernas) y consulta un entrenador cualificado.
¿Cuál quema más calorías, Fondos de tríceps en banco – Piernas extendidas o Patada de tríceps con mancuernas inclinado?
Fondos de tríceps en banco – Piernas extendidas quema aproximadamente 175 cal/30 min contra 105 cal/30 min de Patada de tríceps con mancuernas inclinado (para una persona de 70 kg).
Crea entrenamientos de your con Gymkee
Crea programas personalizados con Gymkee. Accede a más de 550 ejercicios en 4K con videos de hombre y mujer, múltiples ángulos e instrucciones paso a paso.
© 2019–2026 KEEZOKU SAS. Todo el contenido de ejercicios (vídeos, descripciones, datos) es propiedad intelectual protegida. Se prohíbe su reproducción, distribución o modificación no autorizada.
