Dips triceps sur banc – Jambes tendues vs Extension triceps haltères buste penché
Comparaison côte à côte de Dips triceps sur banc – Jambes tendues et Extension triceps haltères buste penché. Découvre quel exercice correspond le mieux à tes objectifs, ton équipement et ton niveau.
| Attribut | Dips triceps sur banc – Jambes tendues | Extension triceps haltères buste penché |
|---|---|---|
| Muscle principal | Triceps | Triceps |
| Muscles secondaires | Épaules, Gainage profond | Épaules |
| Équipement | Banc | Haltères |
| Valeur MET | 5 | 3 |
| Calories (30 min, 70 kg) | ≈ 175 cal | ≈ 105 cal |
| Qualité vidéo | 4K | 4K |
| Homme et femme | Oui | Oui |
| Plusieurs angles | Oui | Oui |
Quand choisir Dips triceps sur banc – Jambes tendues
Choisis Dips triceps sur banc – Jambes tendues quand tu as accès à Banc et que tu veux un exercice structuré pour Triceps. Avec une valeur MET plus élevée (5 vs 3), Dips triceps sur banc – Jambes tendues brûle plus de calories par minute. Il sollicite également Épaules, Gainage profond, offrant un mouvement plus complet.
Voir le guide complet Dips triceps sur banc – Jambes tendues →Quand choisir Extension triceps haltères buste penché
Choisis Extension triceps haltères buste penché quand tu as accès à Haltères et que tu veux un exercice structuré pour Triceps. Extension triceps haltères buste penché a une valeur MET plus basse (3), plus accessible pour les débutants ou les séances de récupération.
Voir le guide complet Extension triceps haltères buste penché →Le verdict
Dips triceps sur banc – Jambes tendues et Extension triceps haltères buste penché ciblent tous deux Triceps. Ils diffèrent en équipement : Dips triceps sur banc – Jambes tendues utilise banc, tandis que Extension triceps haltères buste penché utilise haltères. Le meilleur choix dépend de tes objectifs, de ton équipement et de ton programme. Beaucoup de coachs incluent les deux pour un développement complet..
Questions fréquentes
Dips triceps sur banc – Jambes tendues est-il meilleur que Extension triceps haltères buste penché ?
Aucun n'est universellement meilleur. Dips triceps sur banc – Jambes tendues (MET 5) et Extension triceps haltères buste penché (MET 3) répondent à des objectifs différents. Dips triceps sur banc – Jambes tendues utilise banc et cible Triceps, tandis que Extension triceps haltères buste penché utilise haltères et cible Triceps. Choisis en fonction de tes objectifs et de ton équipement.
Puis-je remplacer Dips triceps sur banc – Jambes tendues par Extension triceps haltères buste penché ?
Oui, les deux ciblent Triceps, ce qui en fait des substituts raisonnables. Vérifie les besoins en équipement (Banc vs Haltères) et consulte un coach qualifié avant de modifier ton programme.
Lequel brûle plus de calories, Dips triceps sur banc – Jambes tendues ou Extension triceps haltères buste penché ?
Dips triceps sur banc – Jambes tendues brûle environ 175 cal/30 min contre 105 cal/30 min pour Extension triceps haltères buste penché (pour une personne de 70 kg).
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