Mergulho de tríceps no banco – Pernas estendidas vs Trizeps Kickback mit Kurzhanteln vorgebeugt
Comparação lado a lado de Mergulho de tríceps no banco – Pernas estendidas e Trizeps Kickback mit Kurzhanteln vorgebeugt. Descobre qual exercício se adapta melhor aos teus objetivos, equipamento e nível.
| Atributo | Mergulho de tríceps no banco – Pernas estendidas | Trizeps Kickback mit Kurzhanteln vorgebeugt |
|---|---|---|
| Músculo principal | Tríceps | Tríceps |
| Músculos secundários | Ombros, Core profundo | Ombros |
| Equipamento | Banco | Halteres |
| Valor MET | 5 | 3 |
| Calorias (30 min, 70 kg) | ≈ 175 cal | ≈ 105 cal |
| Qualidade do vídeo | 4K | 4K |
| Masculino e feminino | Sim | Sim |
| Múltiplos ângulos | Sim | Sim |
Quando escolher Mergulho de tríceps no banco – Pernas estendidas
Escolhe Mergulho de tríceps no banco – Pernas estendidas quando tiveres acesso a Banco e quiseres um exercício estruturado para Tríceps. Com um valor MET mais alto (5 vs 3), Mergulho de tríceps no banco – Pernas estendidas queima mais calorias por minuto. Também trabalha Ombros, Core profundo, oferecendo um movimento mais completo.
Ver guia completo de Mergulho de tríceps no banco – Pernas estendidas →Quando escolher Trizeps Kickback mit Kurzhanteln vorgebeugt
Escolhe Trizeps Kickback mit Kurzhanteln vorgebeugt quando tiveres acesso a Halteres e quiseres um exercício estruturado para Tríceps. Trizeps Kickback mit Kurzhanteln vorgebeugt tem um valor MET mais baixo (3), mais acessível para iniciantes.
Ver guia completo de Trizeps Kickback mit Kurzhanteln vorgebeugt →O veredito
Tanto Mergulho de tríceps no banco – Pernas estendidas como Trizeps Kickback mit Kurzhanteln vorgebeugt trabalham Tríceps. Diferem no equipamento: Mergulho de tríceps no banco – Pernas estendidas usa banco, enquanto Trizeps Kickback mit Kurzhanteln vorgebeugt usa halteres. A melhor escolha depende dos teus objetivos, equipamento e programa. Muitos treinadores incluem ambos para um desenvolvimento completo..
Perguntas frequentes
Mergulho de tríceps no banco – Pernas estendidas é melhor que Trizeps Kickback mit Kurzhanteln vorgebeugt?
Nenhum é universalmente melhor. Mergulho de tríceps no banco – Pernas estendidas (MET 5) e Trizeps Kickback mit Kurzhanteln vorgebeugt (MET 3) servem para objetivos diferentes. Mergulho de tríceps no banco – Pernas estendidas usa banco e trabalha Tríceps, enquanto Trizeps Kickback mit Kurzhanteln vorgebeugt usa halteres e trabalha Tríceps. Escolhe com base nos teus objetivos e equipamento.
Posso substituir Mergulho de tríceps no banco – Pernas estendidas por Trizeps Kickback mit Kurzhanteln vorgebeugt?
Sim, ambos trabalham Tríceps, o que os torna substitutos razoáveis. Verifica os requisitos de equipamento (Banco vs Halteres) e consulta um treinador qualificado.
Qual queima mais calorias, Mergulho de tríceps no banco – Pernas estendidas ou Trizeps Kickback mit Kurzhanteln vorgebeugt?
Mergulho de tríceps no banco – Pernas estendidas queima aproximadamente 175 cal/30 min contra 105 cal/30 min de Trizeps Kickback mit Kurzhanteln vorgebeugt (para uma pessoa de 70 kg).
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