Cuestionario inicial
El cuestionario inicial es el formulario que un coach envía antes de escribir un programa: historial de salud, lesiones, experiencia de entrenamiento, horarios, material, contexto nutricional y objetivos. Es la diferencia entre un programa hecho para este cliente y un programa hecho para un caso general.
Cuestionario inicial: ¿de qué hablamos?
El cuestionario inicial es donde el coaching deja de ser genérico. Dos clientes con el mismo objetivo, la misma edad y el mismo peso pueden necesitar programas casi opuestos en cuanto sabes que uno entrena a las 6 de la mañana en el gimnasio de un hotel y el otro tiene un hombro dañado y tres tardes libres. Recoger eso antes de escribir nada le cuesta al cliente quince minutos y te ahorra semanas ajustando un plan que nunca encajó. Es además donde ocurre el cribado de salud, que es la parte que no es opcional.
Qué incluir
Un cuestionario inicial hace cuatro trabajos, y cada apartado debería ganarse su sitio. Cualquier cosa sobre la que no fueras a actuar no debería estar ahí, porque cada pregunta de más baja la tasa de finalización.
| Apartado | Qué recoges | Qué cambia |
|---|---|---|
| Cribado de salud | Patologías, medicación, síntomas, autorización médica cuando haga falta | Si puedes entrenarle y cómo |
| Historial de lesiones | Lesiones pasadas, dolor actual, cirugías, limitaciones | Selección de ejercicios y progresión |
| Experiencia previa | Nivel, actividad actual, qué ha probado | Volumen y complejidad de partida |
| Restricciones prácticas | Días, duración de la sesión, material, ubicación, viajes | La forma del programa entero |
| Contexto nutricional | Quién cocina, qué no le gusta, alergias, ritmo de trabajo | Si un plan es realista o no |
| Objetivo y motivación | El objetivo con sus palabras, y por qué ahora | Cómo enmarcas el progreso y los check-ins |
El cribado de salud no es lo mismo que un cuestionario general
El cribado existe para identificar a los clientes que deberían ver a un médico antes de empezar o que necesitan un enfoque adaptado. Los cuestionarios de cribado estandarizados como el PAR-Q se usan ampliamente en el sector exactamente para esto. Sea cual sea el instrumento que uses, trata una señal de alarma como un motivo para pedir autorización médica y no como una casilla que marcar.
Registra las respuestas y consérvalas. Si la situación de un cliente cambia, y va a cambiar, quieres saber qué te dijo al principio y cuándo.
Conseguir que se rellene de verdad
Un formulario largo enviado sin ninguna explicación es el motivo más común por el que se atasca un onboarding. Los clientes lo abandonan, después les da apuro el retraso, y después se quedan en silencio. Diseña contra eso.
- Di cuánto se tarda y por qué importa antes de que lo abran.
- Pregunta solo lo que cambia tus decisiones.
- Pon el cribado de salud primero, mientras la atención está más alta.
- Usa preguntas abiertas donde importan las palabras, y opciones donde no.
- Persíguelo el mismo día en que tocaba; un cuestionario atascado casi nunca vuelve a arrancar solo.
- Confirma que lo has leído, y cita algo concreto de él en tu primer mensaje.
Leerlo como toca
El cuestionario no vale nada si se archiva y se olvida. Los detalles que cambian un programa no suelen estar en el apartado de salud sino en el práctico: un cliente que entrena antes de trabajar no va a hacer una sesión de 75 minutos, y un cliente con dos niños pequeños no va a cocinar en tandas los domingos diga lo que diga el plan.
Vuelve sobre él. Un cuestionario de hace un año describe a una persona que ha cambiado, y volver a pasar los apartados prácticos y de objetivos al principio de cada bloque nuevo es uno de los hábitos de retención más baratos que existen.
Guárdalo también como toca. Un cuestionario inicial contiene información de salud, a veces fotografías, y siempre detalles personales que un cliente te dio en confianza. Ténlo en un sitio con acceso controlado y no en un hilo de mensajes o en una unidad personal, no lo reenvíes, y borra lo que ya no necesites. Las normas de protección de datos se aplican a los coaches como a cualquiera, y más allá de la cuestión legal este es el archivo que más claramente enseña si llevas una práctica profesional.
Para quedarte con esto
- El cuestionario inicial cubre cribado de salud, lesiones, experiencia, restricciones, contexto nutricional y objetivos.
- El cribado no es una formalidad: una señal de alarma significa pedir autorización médica, no marcar una casilla.
- Pregunta solo lo que cambia una decisión, y pon el apartado de salud primero.
- Vuelve a pasar los apartados prácticos y de objetivos cada bloque; los clientes cambian y el formulario caduca.
Preguntas frecuentes
¿Cuánto debería medir un cuestionario inicial?
Lo bastante largo como para cubrir el cribado de salud y las restricciones que dan forma al programa, lo bastante corto como para que se termine, lo que para la mayoría de coaches significa unos quince minutos. Si una pregunta no cambiaría una decisión que tomas, quítala; la longitud es la razón principal por la que estos cuestionarios se atascan.
¿Basta con un PAR-Q por sí solo?
Cubre el cribado de salud, no el coaching. Un PAR-Q te dice si el cliente debería pedir autorización médica; no te dice nada sobre sus horarios, su material, sus lesiones en detalle ni su objetivo. La mayoría de coaches usa un cuestionario de cribado como un apartado dentro de un cuestionario inicial más amplio.
¿Qué hago si un cliente responde que sí a una pregunta de salud?
No adivines. Pide detalle y, cuando la respuesta indique un riesgo real, pídele que consiga la autorización de su médico antes de empezar o antes de un trabajo concreto. Documenta lo que preguntaste y lo que te contestó. El coaching no es un papel médico, y el sentido del cribado es precisamente reconocer dónde está la línea.
Actualizado el 28 de agosto de 2026
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