Dips triceps sur banc – Jambes tendues vs Machine à dips
Comparaison côte à côte de Dips triceps sur banc – Jambes tendues et Machine à dips. Découvre quel exercice correspond le mieux à tes objectifs, ton équipement et ton niveau.
| Attribut | Dips triceps sur banc – Jambes tendues | Machine à dips |
|---|---|---|
| Muscle principal | Triceps | Triceps |
| Muscles secondaires | Épaules, Gainage profond | Pectoraux |
| Équipement | Banc | Machine |
| Valeur MET | 5 | 4.5 |
| Calories (30 min, 70 kg) | ≈ 175 cal | ≈ 158 cal |
| Qualité vidéo | 4K | 4K |
| Homme et femme | Oui | Oui |
| Plusieurs angles | Oui | Oui |
Quand choisir Dips triceps sur banc – Jambes tendues
Choisis Dips triceps sur banc – Jambes tendues quand tu as accès à Banc et que tu veux un exercice structuré pour Triceps. Avec une valeur MET plus élevée (5 vs 4.5), Dips triceps sur banc – Jambes tendues brûle plus de calories par minute. Il sollicite également Épaules, Gainage profond, offrant un mouvement plus complet.
Voir le guide complet Dips triceps sur banc – Jambes tendues →Quand choisir Machine à dips
Choisis Machine à dips quand tu as accès à Machine et que tu veux un exercice structuré pour Triceps. Machine à dips a une valeur MET plus basse (4.5), plus accessible pour les débutants ou les séances de récupération.
Voir le guide complet Machine à dips →Le verdict
Dips triceps sur banc – Jambes tendues et Machine à dips ciblent tous deux Triceps. Ils diffèrent en équipement : Dips triceps sur banc – Jambes tendues utilise banc, tandis que Machine à dips utilise machine. Le meilleur choix dépend de tes objectifs, de ton équipement et de ton programme. Beaucoup de coachs incluent les deux pour un développement complet..
Questions fréquentes
Dips triceps sur banc – Jambes tendues est-il meilleur que Machine à dips ?
Aucun n'est universellement meilleur. Dips triceps sur banc – Jambes tendues (MET 5) et Machine à dips (MET 4.5) répondent à des objectifs différents. Dips triceps sur banc – Jambes tendues utilise banc et cible Triceps, tandis que Machine à dips utilise machine et cible Triceps. Choisis en fonction de tes objectifs et de ton équipement.
Puis-je remplacer Dips triceps sur banc – Jambes tendues par Machine à dips ?
Oui, les deux ciblent Triceps, ce qui en fait des substituts raisonnables. Vérifie les besoins en équipement (Banc vs Machine) et consulte un coach qualifié avant de modifier ton programme.
Lequel brûle plus de calories, Dips triceps sur banc – Jambes tendues ou Machine à dips ?
Dips triceps sur banc – Jambes tendues brûle environ 175 cal/30 min contre 158 cal/30 min pour Machine à dips (pour une personne de 70 kg).
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