Leg Press – pieds serrés vs Leg Press – pieds larges
Comparaison côte à côte de Leg Press – pieds serrés et Leg Press – pieds larges. Découvre quel exercice correspond le mieux à tes objectifs, ton équipement et ton niveau.
| Attribut | Leg Press – pieds serrés | Leg Press – pieds larges |
|---|---|---|
| Muscle principal | Quadriceps | Quadriceps |
| Muscles secondaires | Fessiers, Ischio-jambiers | Fessiers, Ischio-jambiers |
| Équipement | Machine | Machine |
| Valeur MET | 6 | 6 |
| Calories (30 min, 70 kg) | ≈ 210 cal | ≈ 210 cal |
| Qualité vidéo | 4K | 4K |
| Homme et femme | Oui | Oui |
| Plusieurs angles | Oui | Oui |
Quand choisir Leg Press – pieds serrés
Choisis Leg Press – pieds serrés quand tu as accès à Machine et que tu veux un exercice structuré pour Quadriceps. Il sollicite également Fessiers, Ischio-jambiers, offrant un mouvement plus complet.
Voir le guide complet Leg Press – pieds serrés →Quand choisir Leg Press – pieds larges
Choisis Leg Press – pieds larges quand tu as accès à Machine et que tu veux un exercice structuré pour Quadriceps. Il sollicite également Fessiers, Ischio-jambiers, offrant un mouvement plus complet.
Voir le guide complet Leg Press – pieds larges →Le verdict
Leg Press – pieds serrés et Leg Press – pieds larges ciblent tous deux Quadriceps. Le meilleur choix dépend de tes objectifs, de ton équipement et de ton programme. Beaucoup de coachs incluent les deux pour un développement complet..
Questions fréquentes
Leg Press – pieds serrés est-il meilleur que Leg Press – pieds larges ?
Aucun n'est universellement meilleur. Leg Press – pieds serrés (MET 6) et Leg Press – pieds larges (MET 6) répondent à des objectifs différents. Leg Press – pieds serrés utilise machine et cible Quadriceps, tandis que Leg Press – pieds larges utilise machine et cible Quadriceps. Choisis en fonction de tes objectifs et de ton équipement.
Puis-je remplacer Leg Press – pieds serrés par Leg Press – pieds larges ?
Oui, les deux ciblent Quadriceps, ce qui en fait des substituts raisonnables. Vérifie les besoins en équipement (Machine vs Machine) et consulte un coach qualifié avant de modifier ton programme.
Lequel brûle plus de calories, Leg Press – pieds serrés ou Leg Press – pieds larges ?
Les deux brûlent environ 210 cal/30 min (pour une personne de 70 kg), car ils partagent la même valeur MET de 6.
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