ベンチトライセプスディップ – 脚を伸ばす vs ケーブルオーバーヘッドトライセプスエクステンション – ロープ（高プーリー）

どちらも万能に優れているわけではありません。ベンチトライセプスディップ – 脚を伸ばす（MET 5）とケーブルオーバーヘッドトライセプスエクステンション – ロープ（高プーリー）（MET 3.5）は異なる目的に役立ちます。ベンチトライセプスディップ – 脚を伸ばすはベンチを使い上腕三頭筋を鍛え、ケーブルオーバーヘッドトライセプスエクステンション – ロープ（高プーリー）はcable, ropeを使い上腕三頭筋を鍛えます。目標と利用可能な器具に応じて選びましょう。

はい、どちらも上腕三頭筋を鍛えるため、合理的な代替となります。器具の要件（ベンチ vs Cable, Rope）を確認し、資格のあるコーチに相談してください。

ベンチトライセプスディップ – 脚を伸ばすは約175 kcal/30分を消費し、ケーブルオーバーヘッドトライセプスエクステンション – ロープ（高プーリー）は123 kcal/30分です（体重70kgの場合）。