Dips triceps sur banc – Jambes tendues vs Extension triceps à la poulie haute avec corde

Comparaison côte à côte de Dips triceps sur banc – Jambes tendues et Extension triceps à la poulie haute avec corde. Découvre quel exercice correspond le mieux à tes objectifs, ton équipement et ton niveau.

Dips triceps sur banc – Jambes tendues

Extension triceps à la poulie haute avec corde

Attribut	Dips triceps sur banc – Jambes tendues	Extension triceps à la poulie haute avec corde
Muscle principal	Triceps	Triceps
Muscles secondaires	Épaules, Gainage profond	Aucun
Équipement	Banc	Poulie, Corde
Valeur MET	5	3.5
Calories (30 min, 70 kg)	≈ 175 cal	≈ 123 cal
Qualité vidéo	4K	4K
Homme et femme	Oui	Homme uniquement
Plusieurs angles	Oui	Oui

Quand choisir Dips triceps sur banc – Jambes tendues

Choisis Dips triceps sur banc – Jambes tendues quand tu as accès à Banc et que tu veux un exercice structuré pour Triceps. Avec une valeur MET plus élevée (5 vs 3.5), Dips triceps sur banc – Jambes tendues brûle plus de calories par minute. Il sollicite également Épaules, Gainage profond, offrant un mouvement plus complet.

Voir le guide complet Dips triceps sur banc – Jambes tendues →

Quand choisir Extension triceps à la poulie haute avec corde

Choisis Extension triceps à la poulie haute avec corde quand tu as accès à Poulie, Corde et que tu veux un exercice structuré pour Triceps. Extension triceps à la poulie haute avec corde a une valeur MET plus basse (3.5), plus accessible pour les débutants ou les séances de récupération.

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Le verdict

Dips triceps sur banc – Jambes tendues et Extension triceps à la poulie haute avec corde ciblent tous deux Triceps. Ils diffèrent en équipement : Dips triceps sur banc – Jambes tendues utilise banc, tandis que Extension triceps à la poulie haute avec corde utilise poulie, corde. Le meilleur choix dépend de tes objectifs, de ton équipement et de ton programme. Beaucoup de coachs incluent les deux pour un développement complet..

Questions fréquentes

Dips triceps sur banc – Jambes tendues est-il meilleur que Extension triceps à la poulie haute avec corde ?

Aucun n'est universellement meilleur. Dips triceps sur banc – Jambes tendues (MET 5) et Extension triceps à la poulie haute avec corde (MET 3.5) répondent à des objectifs différents. Dips triceps sur banc – Jambes tendues utilise banc et cible Triceps, tandis que Extension triceps à la poulie haute avec corde utilise poulie, corde et cible Triceps. Choisis en fonction de tes objectifs et de ton équipement.

Puis-je remplacer Dips triceps sur banc – Jambes tendues par Extension triceps à la poulie haute avec corde ?

Oui, les deux ciblent Triceps, ce qui en fait des substituts raisonnables. Vérifie les besoins en équipement (Banc vs Poulie, Corde) et consulte un coach qualifié avant de modifier ton programme.

Lequel brûle plus de calories, Dips triceps sur banc – Jambes tendues ou Extension triceps à la poulie haute avec corde ?

Dips triceps sur banc – Jambes tendues brûle environ 175 cal/30 min contre 123 cal/30 min pour Extension triceps à la poulie haute avec corde (pour une personne de 70 kg).

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