이 글은 코치의 프로그램을 따라가는 고객과 회원분들을 위한 내용이에요 Gymkee 모바일 앱을 사용하는 경우예요.
대상: 고객 및 회원 | 이 글은 코치의 프로그램을 따라가기 위한 Gymkee 모바일 앱 사용법에 대한 내용이에요.
이 글에서 알게 되는 것
- 스트릭이 어떻게 계산되고, 무엇이 연속된 날짜로 인정되는지
- 스트릭 등급 시스템(Spark부터 Legendary까지)이 어떻게 작동하는지
- 유예 기간이 스트릭이 끊기지 않도록 어떻게 도와주는지
- 주간 캘린더와 전체 캘린더 모달을 읽는 방법
- 21일 습관 경로가 어떻게 작동하는지
- 통계와 개인 기록을 확인하는 방법
- 스트릭 성과를 공유하는 방법
단계별 가이드
스트릭이 작동하는 방식 이해하기
스트릭은 습관을 수행해야 하는 날(예정일) 중 연속으로 완료한 횟수를 세는 지표예요. 핵심 단어는 "예정일"이에요. 습관이 월, 수, 금에만 예정되어 있다면, 화요일이나 목요일은 예정일이 아니기 때문에 스트릭이 끊기지 않아요.
현재 스트릭은 다음 위치에 표시돼요.
- 홈 화면의 습관 카드(불꽃 아이콘 + 숫자)
- 습관 상세 화면의 진행률 링 아래에 있는 큰 배지
- 상세 화면의 통계 섹션
스트릭 등급 시스템
스트릭이 늘어날수록 불꽃 배지의 색상이 바뀌고 불꽃 개수도 늘어나서 꾸준함을 보여줘요.
| | | | | | | | | | | 일수 | 등급 이름 | 색상 | 불꽃 개수 | | 0-2 | Spark(스파크) | 연한 주황(#FDBA74) | 1 | | 3-6 | Ember(엠버) | 주황(#FB923C) | 1 | | 7-13 | Fire(파이어) | 진한 주황(#FF8D27) | 1 | | 14-20 | Blaze(블레이즈) | 주황빛 빨강(#F97316) | 2 | | 21-29 | Inferno(인페르노) | 빨강(#EF4444) | 3 | | 30+ | Legendary(레전더리) | 골드(#F59E0B) | 3 |
새로운 등급에 도달하면 상세 화면의 배지가 해당 등급에 맞는 색상 배경 알약 모양으로 업데이트돼요.
유예 기간
각 습관에는 스트릭을 끊지 않고 일주일에 몇 번까지 예정일을 놓칠 수 있는지 정해주는 유예 기간 설정이 있어요.
- 주당 0회 건너뛰기: 예정일을 놓치면 즉시 스트릭이 끊겨요. 타협 없는 습관에 사용해요.
- 주당 1회 건너뛰기: 일주일에 한 번은 예정일을 놓쳐도 스트릭이 유지돼요. 대부분의 습관에 적용되는 기본값이에요.
- 주당 2회 건너뛰기: 일주일에 최대 두 번까지 놓쳐도 괜찮아요. 살다 보면 어쩔 수 없는 상황이 생기는 습관에 적합해요.
코치가 습관을 배정할 때 유예 기간을 설정해요. 스스로 습관을 만든다면 기본값은 주당 1회 건너뛰기예요.
유예 기간 평가 방식: Gymkee는 매주 완료 여부를 확인해요. 특정 주에 놓친 예정일 수가 허용된 유예 횟수를 초과하면 해당 습관의 스트릭이 0으로 초기화돼요.
주간 캘린더 읽기
습관 상세 화면에서 7일짜리 주간 캘린더로 이번 주를 한눈에 볼 수 있어요.
- 체크 표시가 있는 초록 원: 완료한 날
- 작은 점(진한 회색): 지난 날짜인데 완료하지 못함(놓침)
- 작은 점(연한 회색): 아직 예정일이 아닌 미래 날짜
- 파란 테두리 원(채워지지 않음): 오늘(아직 완료하지 않음)
주간 캘린더를 탭하면 전체 캘린더 모달이 열려요.
전체 캘린더 모달 사용하기
전체 캘린더 모달은 습관 완료 기록을 자세히 볼 수 있는 화면이에요.
습관의 상세 화면에서 주간 캘린더를 탭하세요
기본적으로 이번 달이 표시된 캘린더 모달이 열려요
상단에서 기간을 전환할 수 있어요.
- Month(월): 이번 달, 날짜 숫자가 있는 큰 셀
- 90d(90일): 지난 90일, 여러 달을 압축한 그리드
- 6m(6개월): 지난 6개월, 미니 월별 그리드 레이아웃
- 1y(1년): 전체 1년, 미니 월별 그리드 레이아웃
상단의 통계 바에는 세 가지 숫자가 표시돼요.
- 완료한 예정일의 완료율(%)
- 완료한 날 수(해당 기간 내 총 완료 일수)
- 놓친 날 수(해당 기간 내 총 미완료 일수)
날짜 셀 색상:
- 주 색상으로 채워짐: 완료
- 빨간 색조: 놓침(예정일이었는데 완료하지 않음)
- 중립/연한 회색: 예정일이 아니거나, 미래이거나, 습관 시작일 이전
- 파란 테두리: 오늘
자동 추적 습관의 경우, 데이터가 없는 날(Gymkee를 열지 않은 날)은 놓친 것이 아니라 중립으로 표시돼요. Gymkee가 실행되지 않으면 건강 데이터를 기록할 수 없기 때문이에요.
21일 습관 경로
상세 화면의 주간 캘린더 아래에는 21개의 노드로 구성된 좌우 스크롤 경로가 표시돼요.
- 각 노드는 습관 시작일로부터의 하루를 나타내요
- 채워지고 색이 있는 노드는 완료한 날을 나타내요(체크 표시 포함)
- 테두리가 있는 빈 원은 오늘을 나타내요(맥동 애니메이션)
- 연한 회색 원은 미래의 날들을 나타내요
- 마일스톤 표시는 3일, 7일, 14일, 21일에 라벨이 붙은 더 큰 원으로 나타나요
두 날짜가 모두 완료되면 노드 사이를 연결하는 선에 색이 채워져서 꾸준함을 보여주는 시각적인 사슬이 만들어져요.
스트릭이 21일을 넘으면 경로 제목이 "무한 모드"에 들어갔다는 표시로 바뀌고 전체 스트릭 일수가 표시돼요.
통계 확인하기
상세 화면의 통계 섹션에는 세 가지 지표가 표시돼요.
- 현재 스트릭(불꽃 아이콘): 연속으로 완료한 예정일 수
- 최장 스트릭(트로피 아이콘): 역대 최고 기록. 현재 스트릭이 최장 스트릭과 같거나 넘으면 "NEW" 배지가 강조 표시돼요
- 완료율(차트 아이콘): 주간 완료 비율
개인 기록 보관함
통계 섹션 아래에는 그동안의 최고 성과를 추적하는 개인 기록 보관함이 있어요. 숫자 기반 습관의 경우 하루 최고 기록이 포함돼요. 모든 습관은 최장 스트릭 기록을 추적해요.
스트릭 공유하기
Gymkee에서는 습관 스트릭을 소셜 미디어나 친구들에게 공유할 수 있는 시각적인 카드를 만들 수 있어요.
습관 상세 화면을 여세요
Share(공유) 섹션(공유 아이콘과 제목으로 표시됨)까지 스크롤하세요
다음이 표시된 미리보기 카드가 보여요.
- 습관 이모지와 이름
- 색이 있는 셀로 구성된 주간 그리드(초록 = 완료, 빨강 = 놓침, 회색 = 미래)
- 활성화된 경우 스트릭 배지
미리보기 아래의 Share(공유) 버튼을 탭하세요
전체 화면 공유 미리보기 모달이 열려요
상단에서 기간을 선택하세요: 1W, 2W, 1M, 6M, 1Y
- 1W/2W/1M: 체크 표시와 X 표시가 있는 주간 그리드를 보여줘요
- 6M/1Y: 완료율과 함께 월별 미니 그리드를 보여줘요
카드에는 다음이 포함돼요.
- 습관 이모지, 이름, 스트릭 배지가 있는 그라데이션 배너
- 선택한 기간에 대한 습관 그리드
- 코치가 배정한 경우 코치의 이름
- gymkee.com 브랜딩
하단의 Share(공유) 버튼을 탭하면 휴대폰의 공유 시트가 열려요
Instagram 스토리, WhatsApp, 메시지, 또는 다른 앱으로 공유하세요
공유 텍스트에는 습관 이름, 색이 있는 사각형 그리드, 스트릭 일수, 코치 이름, gymkee.com 링크가 포함돼요.
팁
- 스트릭 배지 등급을 확인해서 순위 안에서 어떻게 발전하고 있는지 확인하세요. Spark에서 Ember(3일)로 넘어가는 게 첫 번째 마일스톤이에요. 축하해주세요!
- 6개월 또는 연간 캘린더 보기를 활용해서 장기적인 패턴을 파악하세요. 많은 사람들이 특정 계절이나 요일에 더 꾸준하다는 걸 알아차려요.
- 마일스톤(7일, 21일, 30일)에 도달했을 때 스트릭을 공유하세요. 사회적 책임감이 습관을 강화하는 데 도움이 돼요.
- 스트릭이 끊기면 바로 다시 시작하세요. 상세 화면의 동기부여 메시지가 다시 돌아오도록 격려해줘요. 0에서 다시 스트릭을 쌓는 게 가장 어렵지만, Gymkee의 등급 시스템이 빠른 성취감(0에서 Spark, 3일에서 Ember)을 안겨줘요.
- 동기부여 메시지에 주목하세요. 스트릭 상태에 따라 메시지가 바뀌면서 상황에 맞는 격려를 해줘요.
흔한 실수
- 스트릭이 예정일이 아니라 달력상의 날짜를 센다고 생각하는 것. 습관이 "주 3회"로 설정되어 있다면, 스트릭은 연속된 달력 날짜가 아니라 목표를 달성한 연속된 주를 세요. 예정되지 않은 날은 스트릭을 끊지 않아요.
- 유예 기간이 주 중간에 초기화된다고 생각하는 것. 유예 기간은 주 단위(월요일부터 일요일까지)로 평가돼요. 이동하는 기간이 아니라 온전한 한 주마다 허용된 건너뛰기 횟수를 받아요.
- 캘린더 모달로 끊긴 스트릭을 진단하지 않는 것. 예상치 못하게 스트릭이 초기화됐다면 전체 캘린더를 열어 정확히 어느 날을 놓쳤는지 확인하세요. 빨간색으로 표시된 셀이 놓친 날을 보여줘요.
- 최장 스트릭과 현재 스트릭을 혼동하는 것. 통계의 "최장 스트릭"은 역대 최고 기록이에요. "현재 스트릭"은 지금 쌓고 있는 기록이에요. 두 숫자는 다를 수 있어요.
문제 해결
문제: 어제 습관을 완료했는데도 스트릭이 0으로 표시돼요
원인: 어제와 마지막 스트릭 날짜 사이에 예정일을 놓쳤고(그리고 유예 기간을 초과했다면) 스트릭이 초기화돼요. 습관의 빈도가 바뀌었을 때도 이런 일이 생길 수 있어요.
해결 방법: 전체 캘린더 모달을 열어서 어느 날을 놓쳤는지 확인하세요. 빨간색으로 표시된 셀이 끊긴 지점을 보여줘요. 오늘부터 새로운 스트릭을 쌓아보세요.
문제: 기준에 도달했는데도 스트릭 등급이 바뀌지 않아요
원인: 스트릭 배지와 등급은 서버의 실시간 데이터를 기반으로 업데이트돼요. 약간의 지연이 있을 수 있어요.
해결 방법: 습관 상세 화면을 아래로 당겨서 새로고침하거나, Gymkee를 닫았다가 다시 열어보세요.
문제: 완료했는데 캘린더에 "놓침"으로 표시돼요
원인: 자동 추적 습관의 경우, 데이터는 Gymkee가 언제 열렸는지에 따라 달라져요. 그날 Gymkee를 열지 않았다면 자동 추적이 작동하지 못해서 완료가 아니라 "데이터 없음"으로 표시돼요.
해결 방법: 자동 추적 습관은 "데이터 없음"인 날을 빨간색이 아닌 중립 색으로 표시해요. 만약 빨간색으로 표시된다면 자동 추적 기준에 도달하지 못한 거예요(예: 7,000걸음을 걸었지만 목표가 10,000걸음이었던 경우).
문제: 공유 카드에 스트릭이 표시되지 않아요
원인: 공유 카드의 스트릭 배지는 현재 스트릭이 0보다 클 때만 표시돼요.
해결 방법: 공유하기 전에 최소 1일 이상의 스트릭을 쌓아보세요. 공유 카드는 보여줄 활성 스트릭이 있을 때 가장 효과적이에요.
문제: 일부 앱에서 공유 텍스트가 깨져 보여요
원인: 공유 텍스트는 이모지 사각형을 사용해 시각적인 그리드를 만들어요. 일부 메시징 앱은 이모지를 일관되게 렌더링하지 못할 수 있어요.
해결 방법: 다른 앱으로 공유해보거나, 텍스트 기반 공유 대신 시각적인 카드 미리보기를 사용해보세요.
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꾸준함이 결국 가장 큰 결과를 만들어요. 오늘도 스트릭을 이어가 보세요!
