Volg je gewoontereeksen op Gymkee

Dit artikel is bedoeld voor klanten en atleten die de mobiele Gymkee-app gebruiken om de programma's van hun coach te volgen.

Doelgroep: Klanten en atleten | Dit artikel gaat over de mobiele Gymkee-app waarmee je de programma's van je coach volgt.

Wat je gaat leren

• Hoe streaks worden berekend en wat als een opeenvolgende dag telt
• Hoe het niveausysteem voor streaks werkt (Vonk tot Legendarisch)
• Hoe respijtperiodes voorkomen dat je streak breekt
• Hoe je de weekkalender en de volledige kalender-modal leest
• Hoe het 21-daagse gewoontepad werkt
• Hoe je je statistieken en persoonlijke records bekijkt
• Hoe je je streak-prestaties deelt

Stapsgewijze handleiding

Begrijpen hoe streaks werken

Een streak telt het aantal opeenvolgende dagen waarop een gewoonte aan de beurt was en je deze hebt voltooid. Het sleutelwoord is "dagen waarop het aan de beurt was". Als een gewoonte alleen op maandag, woensdag en vrijdag is ingepland, breekt je streak niet op dinsdag of donderdag, omdat dat geen dagen zijn waarop het aan de beurt is.

Je huidige streak wordt weergegeven:

• Op de gewoontekaart op het startscherm (vlamicoon + getal)
• Op het scherm Gewoontedetails als een grote badge onder de voortgangsring
• In het onderdeel Statistieken op het detailscherm

Het niveausysteem voor streaks

Naarmate je streak groeit, verandert de vlambadge van kleur en toont meer vlammen om je consistentie te weerspiegelen:

| | | | | | | | | | | Dagen | Naam niveau | Kleur | Vlammen | | 0-2 | Vonk | Lichtoranje (#FDBA74) | 1 | | 3-6 | Gloed | Oranje (#FB923C) | 1 | | 7-13 | Vuur | Dieporanje (#FF8D27) | 1 | | 14-20 | Vlam | Oranjerood (#F97316) | 2 | | 21-29 | Inferno | Rood (#EF4444) | 3 | | 30+ | Legendarisch | Goud (#F59E0B) | 3 |

Wanneer je een nieuw niveau bereikt, werkt de badge op het detailscherm bij met een gekleurde achtergrondpil die bij het niveau past.

Respijtperiodes

Elke gewoonte heeft een instelling voor de respijtperiode waarmee je een bepaald aantal gemiste dagen per week mag hebben zonder dat je streak breekt:

• 0 overslagen per week: Elke gemiste dag waarop het aan de beurt is, breekt de streak. Gebruik dit voor gewoontes waarover niet te onderhandelen valt.
• 1 overslag per week: Je mag 1 dag per week overslaan en toch je streak behouden. Dit is de standaard voor de meeste gewoontes.
• 2 overslagen per week: Je mag tot 2 dagen per week overslaan. Het beste voor gewoontes waarbij het leven soms in de weg zit.

Je coach stelt de respijtperiode in wanneer hij de gewoonte toewijst. Als je zelf een gewoonte aanmaakt, is de standaard 1 overslag per week.

Hoe respijtperiodes worden geëvalueerd: Gymkee controleert je voltooiing per week. Als het aantal gemiste dagen waarop het aan de beurt was in een bepaalde week het aantal toegestane overslagen overschrijdt, wordt je streak voor die gewoonte teruggezet naar 0.

De weekkalender lezen

Op het scherm Gewoontedetails toont een weekkalender van 7 dagen de huidige week in één oogopslag:

• Groene cirkel met vinkje: Voltooide dag
• Kleine stip (donkerder grijs): Voorbije dag, niet voltooid (gemist)
• Kleine stip (lichter grijs): Toekomstige dag (nog niet aan de beurt)
• Cirkel met blauwe rand (geen vulling): Vandaag (nog niet voltooid)

Tik op de weekkalender om de volledige kalender-modal te openen.

De volledige kalender-modal gebruiken

De volledige kalender-modal geeft je een gedetailleerd historisch overzicht van je voltooide gewoontes:

1. Tik op de weekkalender op het detailscherm van een gewoonte

2. De kalender-modal opent en toont standaard de huidige maand

3. Bovenaan schakel je tussen tijdsbereiken:

   • Maand: Huidige maand, grote dagcellen met dagnummers
   • 90d: Laatste 90 dagen, compact raster over meerdere maanden
   • 6m: Laatste 6 maanden, rasterindeling met minimaanden
   • 1j: Volledig jaar, rasterindeling met minimaanden

De statistiekbalk bovenaan toont drie getallen:

• Voltooiingspercentage van de dagen waarop het aan de beurt was en die je hebt voltooid
• Voltooide dagen (totaal aantal voltooide dagen in het bereik)
• Gemiste dagen (totaal aantal gemiste dagen in het bereik)

Kleuren van de dagcellen:

• Gevuld met de primaire kleur: Voltooid
• Roodgetint: Gemist (was aan de beurt, niet voltooid)
• Neutraal/lichtgrijs: Niet aan de beurt, in de toekomst, of vóór de startdatum van de gewoonte
• Blauwe rand: Vandaag

Voor automatisch bijgehouden gewoontes wordt een dag zonder gegevens (Gymkee werd niet geopend) neutraal weergegeven in plaats van gemist, omdat Gymkee geen gezondheidsgegevens kan registreren wanneer het niet actief is.

Het 21-daagse gewoontepad

Onder de weekkalender op het detailscherm zie je een horizontaal scrollbaar pad met 21 knooppunten:

• Elk knooppunt vertegenwoordigt een dag vanaf de startdatum van de gewoonte
• Gevulde en gekleurde knooppunten geven voltooide dagen aan (met een vinkje)
• Lege cirkel met rand geeft vandaag aan (pulserende animatie)
• Lichtgrijze cirkels geven toekomstige dagen aan
• Mijlpaalmarkeringen verschijnen op dag 3, 7, 14 en 21 als grotere cirkels met labels

Verbindingslijnen tussen knooppunten worden gekleurd wanneer beide dagen zijn voltooid, waardoor een visuele ketting van consistentie ontstaat.

Zodra je streak langer dan 21 dagen is, verandert de titel van het pad om aan te geven dat je in "oneindige modus" zit en wordt je totale streak-aantal weergegeven.

Je statistieken bekijken

Het onderdeel Statistieken op het detailscherm toont drie meetgegevens:

1. Huidige streak (vlamicoon): Hoeveel opeenvolgende dagen waarop het aan de beurt was je hebt voltooid
2. Langste streak (trofee-icoon): Je record aller tijden. Als je huidige streak gelijk is aan of hoger dan je langste, licht een "NIEUW"-badge dit uit
3. Voltooiingspercentage (grafiekicoon): Je wekelijkse voltooiingspercentage

Kluis met persoonlijke records

Onder het onderdeel Statistieken houdt de kluis met persoonlijke records je beste prestaties in de loop van de tijd bij. Voor gewoontes op basis van getallen omvat dit je hoogste waarde op één dag. Voor alle gewoontes houdt het je record voor de langste streak bij.

Je streak delen

Met Gymkee kun je een visuele kaart maken om je gewoontestreak te delen op sociale media of met vrienden:

1. Open het detailscherm van de gewoonte

2. Scroll omlaag naar het onderdeel Delen (herkenbaar aan een deelicoon en de titel)

3. Je ziet een voorbeeldkaart met:

   • De emoji en naam van je gewoonte
   • Een weekraster met gekleurde cellen (groen = voltooid, rood = gemist, grijs = toekomstig)
   • Je streak-badge (indien actief)

4. Tik op de knop Delen onder het voorbeeld

5. Er opent een schermvullende voorbeeld-modal voor delen

6. Kies bovenaan een tijdsbereik: 1W, 2W, 1M, 6M, 1J

   • 1W/2W/1M: Toont een weekraster met vinkjes en kruisjes
   • 6M/1J: Toont maandelijkse minirasters met een voltooiingspercentage

7. De kaart bevat:

   • Een gradiëntbanner met de emoji, naam en streak-badge van je gewoonte
   • Het gewoonteraster voor het geselecteerde tijdsbereik
   • De naam van je coach (indien toegewezen door een coach)
   • De gymkee.com-branding

8. Tik op de knop Delen onderaan om het deelvenster van je telefoon te openen

9. Deel naar Instagram Stories, WhatsApp, Berichten of een andere app

De deeltekst bevat de naam van je gewoonte, een raster met gekleurde vakjes, je streak-aantal, de naam van je coach en een link naar gymkee.com.

Tips

• Bekijk het niveau van je streak-badge om te zien hoe je door de rangen vordert. De overgang van Vonk naar Gloed (3 dagen) is je eerste mijlpaal. Vier dat!
• Gebruik de kalenderweergave van 6 maanden of een jaar om langetermijnpatronen te herkennen. Veel mensen merken dat ze consistenter zijn in bepaalde seizoenen of op bepaalde dagen van de week.
• Deel je streak wanneer je mijlpalen bereikt (7 dagen, 21 dagen, 30 dagen). Sociale verantwoording helpt de gewoonte te versterken.
• Als je streak breekt, begin dan meteen opnieuw. Het motivatiebericht op het detailscherm moedigt je aan om terug te komen. Een streak opbouwen vanaf 0 is het moeilijkste, maar het niveausysteem van Gymkee geeft je snelle overwinningen (Vonk bij 0, Gloed bij 3).
• Let op de motivatieberichten. Ze veranderen op basis van de status van je streak en geven je aanmoediging die bij de situatie past.

Veelgemaakte fouten

• Denken dat de streak kalenderdagen telt in plaats van dagen waarop het aan de beurt is. Als een gewoonte is ingesteld op "3 keer per week", telt je streak opeenvolgende weken waarin je het doel hebt gehaald, niet opeenvolgende kalenderdagen. Een dag waarop de gewoonte niet aan de beurt is, breekt de streak niet.
• Aannemen dat respijtperiodes halverwege de week resetten. Respijtperiodes worden per week geëvalueerd (maandag tot en met zondag). Je krijgt het toegestane aantal overslagen per volledige week, niet per voortschrijdend venster.
• De kalender-modal niet gebruiken om een gebroken streak te achterhalen. Als je streak onverwacht is gereset, open dan de volledige kalender om precies te zien welke dag is gemist. Roodgetinte cellen tonen gemiste dagen.
• De langste streak verwarren met de huidige streak. De "langste streak" in de statistieken is je record aller tijden. Je "huidige streak" is wat je nu aan het opbouwen bent. Dat kunnen verschillende getallen zijn.

Problemen oplossen

Probleem: Mijn streak toont 0 ook al heb ik de gewoonte gisteren voltooid

Waarom het gebeurt: Als je een dag waarop het aan de beurt was hebt gemist tussen gisteren en je laatste streak-dag (en de respijtperiode is overschreden), wordt je streak gereset. Dit kan ook gebeuren als de frequentie van de gewoonte is gewijzigd.

Hoe je het oplost: Open de volledige kalender-modal en controleer welke dag is gemist. Een roodgetinte cel geeft het breekpunt aan. Begin vanaf vandaag een nieuwe streak op te bouwen.

Probleem: Mijn streak-niveau is niet veranderd ook al heb ik de drempel bereikt

Waarom het gebeurt: De streak-badge en het niveau werken bij op basis van realtimegegevens van de server. Er kan een korte vertraging zijn.

Hoe je het oplost: Trek naar beneden om het detailscherm van de gewoonte te verversen, of sluit Gymkee en open het opnieuw.

Probleem: De kalender toont een dag als "gemist", maar ik heb hem voltooid

Waarom het gebeurt: Voor automatisch bijgehouden gewoontes hangen de gegevens af van wanneer Gymkee werd geopend. Als Gymkee die dag niet werd geopend, kon het automatisch bijhouden niet worden geactiveerd en wordt de dag als "geen gegevens" weergegeven in plaats van voltooid.

Hoe je het oplost: Automatisch bijgehouden gewoontes tonen "geen gegevens"-dagen in een neutrale kleur (niet rood). Als het toch rood wordt weergegeven, is de drempel voor het automatisch bijhouden niet gehaald (bijv. je liep 7.000 stappen maar het doel was 10.000).

Probleem: De deelkaart toont mijn streak niet

Waarom het gebeurt: De streak-badge op de deelkaart verschijnt alleen als je huidige streak groter is dan 0.

Hoe je het oplost: Bouw een streak van minstens 1 dag op voordat je deelt. De deelkaart werkt het beste wanneer je een actieve streak hebt om te laten zien.

Probleem: De deeltekst ziet er onleesbaar uit in sommige apps

Waarom het gebeurt: De deeltekst gebruikt emoji-vakjes om een visueel raster te maken. Sommige berichtenapps geven emoji's niet consistent weer.

Hoe je het oplost: Probeer te delen naar een andere app, of gebruik het visuele voorbeeld van de kaart in plaats van de op tekst gebaseerde deelfunctie.

Gerelateerde artikelen

• Gewoontes op Gymkee: complete gids
• Je dagelijkse gewoontes voltooien op Gymkee
• Je eigen gewoontes maken op Gymkee