이 글은 코치의 프로그램을 따라가는 고객과 회원분들을 위한 내용이에요 Gymkee 모바일 앱을 사용하는 경우예요.
대상: 고객 및 회원 | 이 글은 코치의 프로그램을 따라가기 위한 Gymkee 모바일 앱 사용법에 대한 내용이에요.
이 글에서 알게 되는 것
- 홈 화면에서 예정된 운동을 찾는 방법
- 운동을 미리 보고 시작하는 방법
- 동작을 순서대로 진행하고, 세트를 기록하고, 휴식 타이머를 사용하는 방법
- 운동 영상, 코치의 지시사항, 나의 운동 기록에 접근하는 방법
- 동작을 수행할 수 없거나 기구가 사용 중일 때 대처하는 방법
- 운동을 마친 후 피드백, 사진, 요약 화면이 어떻게 작동하는지
- 오프라인용으로 운동을 다운로드하고, 지난 운동을 다시 시작하고, 온디맨드 세션을 시작하는 방법
개요
운동은 Gymkee에서 트레이닝의 핵심이에요. 코치는 여러분의 목표에 맞춘 맞춤형 프로그램과 운동을 만들어줘요. 각 운동은 목표 무게, 횟수, 시간, 휴식 시간이 설정된 세트들로 구성된 동작들로 이루어져 있어요.
특정 날짜에 운동이 예정되어 있으면 홈 화면에 표시돼요. 탭해서 동작들을 미리 확인한 다음 시작하면 돼요. Gymkee는 동작을 하나씩 차례로 안내해줘요. 영상 시범을 보고, 값(무게, 횟수, 시간)을 기록하고, 세트 사이에는 휴식 타이머가 카운트다운돼요. 마지막 동작이 끝나면 만족도, 강도, 피로도 같은 피드백을 남기고, 원한다면 변화 기록용 사진을 찍고, 통계와 함께 축하하는 요약 화면을 보게 돼요.
기록하는 모든 데이터는 코치에게 전송되기 때문에 코치가 여러분의 진행 상황을 파악하고 다음 프로그램을 조정할 수 있어요.
누구를 위한 기능인가요
코치의 트레이닝 프로그램을 따라가기 위해 휴대폰으로 Gymkee를 사용하는 회원과 고객이에요.
어떤 문제를 해결하나요
혼자 운동하다 보면 무엇을 해야 할지, 무게를 얼마나 들어야 할지, 휴식을 얼마나 해야 할지 명확한 안내가 없어서 헷갈릴 때가 많아요. Gymkee의 운동 기능은 영상 시범, 코치의 지시사항, 자동 휴식 타이머, 진행 상황 추적이 포함된 단계별, 동작별 흐름을 제공해줘요. 항상 다음에 무엇을 해야 하는지 정확히 알 수 있고, 코치는 기록한 모든 내용을 확인할 수 있으며, 데이터가 쌓이면서 자신의 발전을 추적할 수 있어요.
운동 찾기
Gymkee를 열고 Home(홈) 탭으로 이동하세요. Fitness(피트니스) 섹션까지 스크롤하세요.
선택한 날짜의 운동이 좌우로 넘길 수 있는 카드 형태로 표시돼요. 각 카드에는 다음 내용이 표시돼요.
- 운동 이름
- 소속된 프로그램
- 동작을 기반으로 한 미리보기 이미지
- 상태 태그
운동 상태
| | | | | | | 상태 | 의미 | | Today(오늘) | 오늘 예정되어 있고 바로 시작할 수 있음 | | Scheduled(예정됨) | 미래 날짜에 예정됨(날짜 표시) | | Done(완료) | 이미 완료한 운동 | | To catch up(보충하기) | 예정된 날짜에 하지 못했지만 지금도 할 수 있는 운동 |
선택한 날짜에 예정된 운동이 없으면 휴식을 권하는 메시지가 표시돼요.
지난 운동 둘러보기
전체 운동 기록을 보려면 Gymkee 하단의 Fitness(피트니스) 탭으로 이동하세요. 상단에 필터 태그가 보여요.
- Done(완료)은 완료한 모든 운동을 보여줘요
- Missed(놓침)은 완료하지 못한 운동을 보여줘요
- Scheduled(예정됨)은 앞으로 있을 운동을 보여줘요
운동 카드를 탭하면 미리보기 화면이 열려요.
운동 시작하기
Home(홈) 화면(또는 피트니스 탭)에서 운동 카드를 탭하세요
운동 미리보기 화면이 열리며 다음 내용이 표시돼요.
- 상단에 좌우로 스크롤되는 동작 썸네일 이미지
- 코치의 코멘트(있는 경우), 서식이 적용된 텍스트로 표시
- 세트, 횟수, 무게, 휴식 시간이 포함된 전체 동작 목록
화면 하단의 Start this workout(운동 시작)을 탭하세요
운동 상태가 "Done"(완료)이면 시작 버튼이 나타나지 않아요. 대신 오른쪽 상단 모서리의 메뉴(점 세 개 아이콘)에서 요약을 보거나 운동을 다시 시작할 수 있어요.
운동 이어서 하기
운동을 시작한 뒤 Gymkee를 나갔거나(또는 앱이 꺼졌다면), 다시 돌아왔을 때 Gymkee가 진행 상황을 이어서 할지 물어봐요. Let's go(시작하기)를 탭하면 중단했던 곳부터 이어서 하고, No(아니요)를 탭하면 취소돼요.
운동하는 동안
운동을 시작하면 Gymkee가 전체 화면 운동 흐름으로 안내해줘요. 동작을 한 번에 하나씩 진행하게 돼요.
동작 진행 흐름
각 동작마다 다음 단계를 거쳐요.
- 동작 미리보기. 동작 이름, 설명, 목표 값이 있는 세트 목록, 시작 버튼이 표시돼요. 동작 사이에 휴식 시간이 있으면 카운트다운 타이머가 자동으로 시작돼요.
- 세트 트레이닝. 전체 화면에 동작 영상이 위쪽에 나오고, 현재 세트의 목표 값(무게, 횟수, 시간, 거리)과 실제로 수행한 값을 기록할 입력란이 표시돼요. 세트가 끝나면 Set completed(세트 완료)를 탭하세요.
- 휴식 타이머. 각 세트 후 카운트다운 타이머가 나타나요. 0이 되면 소리 알림이 울리고(음소거하지 않은 경우) 자동으로 다음 세트로 넘어가요.
- 다음 동작. 현재 동작의 모든 세트가 끝나면 다음 동작의 미리보기로 넘어가요.
세트 유형
코치는 다양한 유형의 동작을 만들 수 있어요.
| | | | | | | 유형 | 작동 방식 | | Standard set(스탠다드 세트) | 한 번에 한 동작씩. 세트마다 무게와 횟수(또는 시간)를 기록해요. | | Superset(슈퍼세트) | 두 동작을 쉬는 시간 없이 연달아 수행해요. | | Triset(트라이세트) | 세 동작을 연달아 수행해요. | | Circuit(서킷) | 네 개 이상의 동작을 순서대로 수행해요. | | AMRAP(아므랩) | 정해진 시간 안에 최대한 많이 수행하기. 타이머가 카운트다운되는 동안 할 수 있는 만큼 라운드를 반복해요. | | EMOM(이몸) | 매분 시작하기. 매 분마다 새로운 라운드가 시작돼요. | | Tabata(타바타) | 고강도 인터벌. 정해진 시간 동안 운동과 휴식을 번갈아 반복해요. |
운동 메뉴
운동 중 왼쪽 상단의 메뉴 아이콘을 탭하면 운동 메뉴가 열려요. 여기서 할 수 있는 일들이에요.
- 운동을 시작한 시간과 지금까지 트레이닝한 시간 확인하기
- 운동 노트 추가 또는 수정하기
- 휴식 타이머 소리 음소거/음소거 해제
- 다시 보고 싶다면 가이드 투어 다시 시작
- 운동을 종료하지 않고 홈으로 돌아가기 (진행 상황은 유지돼요)
- 완전히 취소하려면 운동 중지 (진행 상황이 사라져요)
- 전체 동작 목록을 스크롤하고 탭해서 바로 이동하기
동작 목록
운동 메뉴에는 모든 세트가 포함된 전체 동작 목록도 표시돼서, 전체를 스크롤하며 원하는 동작을 탭해 바로 이동할 수 있어요.
세트 기록하기
각 세트를 진행하는 동안 동작 유형에 맞는 입력란이 표시돼요. 표시되는 항목은 코치가 설정한 내용에 따라 달라져요.
공통 입력 항목
| | | | | | | 항목 | 입력 내용 | | Weight(무게) | 실제로 들어올린 무게(kg 또는 lbs) | | Reps(횟수) | 완료한 반복 횟수 | | Time(시간) | 동작을 유지하거나 수행한 시간 | | Distance(거리) | 달리거나, 로잉하거나, 사이클링한 거리 |
코치는 각 항목에 목표 값을 설정해요. 그 목표는 참고용으로 보이고, 실제로 달성한 값을 입력하면 돼요.
각 세트 이후
Set completed(세트 완료)를 탭하면 해당 세트에 대한 간단한 피드백 팝업이 나타나요. 여기서 다음을 할 수 있어요.
- 달성한 무게에 대한 느낌 평가하기
- 그 세트에 대한 코멘트를 코치에게 남기기
세트별 피드백은 선택 사항이지만 매우 유용해요. 코치가 이를 확인하고 어떻게 느꼈는지에 따라 다음 세션을 조정할 수 있어요.
동작 정보
운동 중에는 화면 오른쪽에 여러 정보 버튼이 있어요.
- 정보 버튼(i). 코치가 작성한 동작 설명이 열려요.
- 기록 버튼. 이 동작에 대한 지난 수행 기록을 보여줘서 지난번에 얼마의 무게와 횟수를 했는지 확인할 수 있어요. 이전 세션들을 넘겨가며 볼 수 있어요.
- 통계 버튼. 시간 경과에 따른 동작 기록을 차트로 볼 수 있어요.
- 코치 아바타. 코치가 이 특정 세트나 동작에 코멘트를 남겼다면 코치의 프로필 사진이 표시돼요. 탭하면 코멘트를 읽을 수 있어요.
동작 영상 시범
화면 상단에는 동작을 시범 보여주는 반복 재생 영상이 표시돼요. 영상이 없으면 대신 미리보기 이미지가 표시돼요.
운동을 시작하기 전에 모든 동작 영상을 오프라인용으로 미리 다운로드할 수 있어요(아래에서 자세히 설명해요).
운동 중 문제 대처하기
동작을 하다가 문제가 생기면 화면 오른쪽의 느낌표 아이콘을 탭하세요. 다음 옵션이 있는 메뉴가 나타나요.
기구가 사용 중일 때
다른 사람이 기구를 쓰고 있다면 The exercise is busy(동작 기구 사용 중)를 선택하세요. Gymkee에서 드래그 앤 드롭 화면이 열려서 남은 동작들의 순서를 바꿀 수 있어요. 사용할 수 없는 동작을 목록 아래쪽으로 옮겨서 다른 동작을 먼저 하고 나중에 다시 돌아올 수 있어요.
동작을 수행할 수 없을 때
I cannot perform the exercise(동작을 수행할 수 없어요)를 선택하면 Gymkee 라이브러리에서 대체 동작을 찾아볼 수 있어요. 대체 동작을 골라서 운동을 계속하세요. 슈퍼세트나 서킷의 일부라면 그룹 내에서 어떤 동작을 대체할지 선택할 수 있어요.
대체 동작 버튼
코치가 특정 동작에 대체 동작을 설정해두었다면 화면 오른쪽에 알림 배지가 있는 전환 아이콘이 보여요. 탭하면 미리 선택된 대체 동작 목록을 보고 현재 동작과 교체할 수 있어요.
버그 신고
무언가 제대로 작동하지 않으면 I encountered a bug(버그를 발견했어요)를 선택해서 지원 채팅을 열 수 있어요.
운동 마무리하기
마지막 동작과 세트를 마치면 Gymkee가 운동 종료 흐름으로 안내해줘요. 이 과정은 3단계로 진행돼요.
1단계: 피드백
피드백 화면에는 기록한 값과 함께 모든 동작이 표시되어 검토하고 수정할 수 있어요.
동작 아래에는 코치가 설정한 피드백 질문이 표시돼요. 흔히 볼 수 있는 항목들이에요.
| | | | | | | 피드백 | 질문 내용 | | Satisfaction(만족도) | 이 운동에 얼마나 만족하나요? (10점 만점) | | Intensity(강도) | 운동이 얼마나 강도 높았나요? (10점 만점) | | Post-workout fatigue(운동 후 피로도) | 얼마나 피곤하게 느껴지나요? (10점 만점) | | Workout notes(운동 노트) | 자유롭게 코멘트를 남길 수 있는 텍스트 입력란 |
피드백을 작성하고 Validate my workout(운동 확인 완료)을 탭하세요.
2단계: 사진 안내
Gymkee는 변화 기록용 사진을 찍을 기회를 제공해요. 다음 중 선택할 수 있어요.
- 카메라로 새 사진 찍기
- 갤러리에서 사진 선택하기
- 이 단계 건너뛰기
변화 기록용 사진은 여러분과 코치가 시간에 따른 신체 변화를 추적하는 데 도움이 돼요.
3단계: 요약 화면
요약 화면은 축하 폭죽 효과와 함께 운동 통계를 보여줘요.
- 소요 시간(운동에 걸린 시간)
- 핵심 지표(운동 유형에 따라 총 볼륨(kg), 총 횟수, 또는 총 시간)
- 완료한 총 횟수
- 완료한 동작 및 세트
- 소모 칼로리(MET 계산 또는 웨어러블 기기 기반 추정치)
- 가장 많이 사용한 근육 부위
- 평균 심박수(웨어러블 기기와 연동된 경우)
- 재미있는 비교(예: "이건 시멘트 12포대를 나르는 것과 같아요")
- 이전 운동과 비교(지난번보다 얼마나 발전했는지)
- 코치 표시(코치 이름과 프로그램)
Share(공유)를 탭하면 통계가 담긴 브랜드 이미지 카드(1080x1920)를 만들어서 소셜 미디어에 공유할 수 있어요. Gymkee가 코치를 태그하라고 알려줄 거예요.
완료한 운동의 상세 화면에서 점 세 개 메뉴를 탭하고 View summary(요약 보기)를 선택하면 지난 요약을 언제든 다시 볼 수 있어요.
운동 유형
예정된 운동
코치가 트레이닝 프로그램을 통해 배정해주는 운동이에요. 예정된 날짜에 홈 화면에 표시돼요. 가장 일반적인 운동 유형이에요.
놓친(보충하기) 운동
예정된 날짜에 운동을 완료하지 못했다면 To catch up(보충하기) 태그와 함께 표시돼요. 여전히 시작하고 완료할 수 있어요.
다시 시작한 운동
완료한 운동의 상세 화면에서 점 세 개 메뉴를 탭하고 Restart the workout(운동 다시 시작)을 선택하세요. 같은 동작으로 새로운 세션이 만들어져서 다시 운동할 수 있어요. 이전 결과는 그대로 유지돼요.
코치가 원한다면 다시 시작 옵션을 비활성화할 수 있어요.
온디맨드 운동
코치가 On demand(온디맨드) 섹션에 영상 강좌와 운동 콘텐츠를 게시할 수 있어요. Fitness(피트니스) 탭으로 가서 On demand(온디맨드) 탭을 선택하면 이용 가능한 강좌를 둘러볼 수 있어요. 운동을 탭해서 미리 보고, Start this workout(운동 시작)을 탭해서 시작하세요.
오프라인 운동
운동을 시작하기 전에 운동 미리보기 화면에서 점 세 개 메뉴를 탭하고 Download the workout(운동 다운로드)을 선택하세요. 운동 데이터와 모든 동작 영상이 휴대폰에 저장돼요. 다운로드가 끝나면 인터넷 연결 없이도 운동할 수 있어요.
다운로드된 동작 영상 개수를 보여주는 카운터가 표시돼요(예: "3/8 동작 다운로드됨"). 모두 완료되면 메뉴에 Workout available offline(오프라인에서 운동 가능)이 표시돼요.
오프라인 운동을 완료하면 로컬에 저장되고, 인터넷에 다시 연결되는 즉시 코치에게 전송돼요.
팁
- 첫 세트를 하기 전에 영상 시범을 확인하세요. 올바른 자세와 기술을 보여줘서 부상 예방에 도움이 돼요.
- 휴식 타이머를 활용하세요. 일정한 휴식 시간은 결과를 향상시켜줘요. 시간이 더 필요하면 타이머가 끝날 때까지 기다렸다가 몇 초 더 쉬세요. 준비가 일찍 됐다면 탭해서 건너뛰면 돼요.
- 힘든 세트에는 코멘트를 남기세요. 코치가 이를 확인하고 너무 무겁거나, 너무 쉽거나, 불편함이 있었다면 프로그램을 조정해줄 거예요.
- 변화 기록 사진을 찍으세요. 5초밖에 안 걸리는데, 나중에 얼마나 발전했는지 확인할 때 스스로에게 고마워하게 될 거예요.
- 요약을 공유하세요. 통계를 게시하면 다짐을 다지는 데 도움이 되고, 코치에게도 여러분이 열심히 하고 있다는 걸 알릴 수 있어요.
- 신호가 약한 곳에서 트레이닝한다면 운동을 다운로드하세요. 지하 헬스장이나 차고 헬스장은 종종 연결 상태가 좋지 않아요. 가기 전에 미리 다운로드하세요.
- 운동 중 동작 기록을 확인하세요. 기록 버튼을 통해 지난번에 무엇을 했는지 볼 수 있어서 무게나 횟수를 늘려야 할지 판단하는 데 도움이 돼요.
흔한 실수
- 각 세트 후 "Set completed"(세트 완료)를 탭하지 않는 것. 버튼을 탭하는 걸 잊으면 Gymkee는 완료했다는 사실을 알 수 없어요. 마지막 반복 직후 바로 탭하는 습관을 들이세요.
- 피드백 화면을 건너뛰는 것. 만족도, 강도, 피로도 점수는 코치에게 귀중한 데이터예요. 작성하는 데 10초밖에 걸리지 않고 코치가 더 나은 세션을 짜는 데 도움이 돼요.
- 홈으로 돌아가는 대신 운동을 중지하는 것. 잠시 멈췄다가 나중에 다시 돌아오고 싶다면 운동 메뉴에서 Go back to Home(홈으로 돌아가기)을 사용하세요. 이러면 진행 상황이 유지돼요. Stop the workout(운동 중지)은 모든 걸 삭제해요.
- 오프라인 운동을 전송하는 걸 잊는 것. 오프라인으로 운동을 했다면 다시 온라인이 됐을 때 Gymkee를 여세요. 운동을 전송해야 한다는 배너가 보일 거예요. 이를 탭하거나 Send this workout(운동 전송)을 탭해서 코치에게 전달하세요.
- 동작 기구가 사용 중일 때 대체 동작을 확인하지 않는 것. 그냥 기다리는 대신 문제 버튼을 사용해서 동작 순서를 바꾸거나 대체 동작으로 교체하세요.
문제 해결
문제: 홈 화면에 운동이 나타나지 않아요
원인: 다른 날짜를 보고 있을 수 있어요. 홈 화면은 현재 선택된 날짜의 운동을 보여줘요.
해결 방법: 홈 화면 상단의 캘린더를 탭해서 오늘(또는 운동이 예정된 날짜)로 이동하세요. 그래도 운동이 보이지 않는다면 Fitness(피트니스) 탭에서 모든 프로그램과 예정된 운동을 확인하세요. 그래도 없다면 코치에게 연락해서 프로그램 일정을 확인하세요.
문제: 실수로 운동을 중지해서 진행 상황을 잃었어요
원인: 운동 메뉴의 Stop the workout(운동 중지) 옵션은 세션 데이터를 삭제해요. 이 작업은 되돌릴 수 없어요.
해결 방법: 홈 화면이나 운동 상세 화면에서 운동을 다시 시작하세요. 안타깝게도 이전 시도의 데이터는 사라졌어요. 다음부터는 잠시 쉬어야 할 때 중지 대신 Go back to Home(홈으로 돌아가기)을 사용하세요.
문제: 휴식 타이머 소리가 나지 않아요
원인: 운동 메뉴에서 타이머를 음소거했거나, 휴대폰 음량이 꺼져 있거나 무음 모드로 설정되어 있을 수 있어요.
해결 방법: 운동 메뉴를 열어서 음소거/음소거 해제 옵션을 확인하세요. 휴대폰의 미디어 음량이 켜져 있고 방해금지 모드가 아닌지도 확인하세요.
문제: 완료 후 운동에 "전송이 필요합니다"라고 표시돼요
원인: 오프라인 상태(또는 네트워크가 끊긴 상태)에서 운동을 완료했어요. 데이터는 로컬에 저장되었지만 아직 서버로 전송되지 않았어요.
해결 방법: 인터넷에 연결한 후 Gymkee를 여세요. 운동 상세 화면 상단에 배너가 표시돼요. 이를 탭하거나 Send this workout(운동 전송)을 탭해서 결과를 코치에게 전달하세요.
문제: 완료한 운동을 다시 시작할 수 없어요
원인: 코치가 설정에서 이 운동의 다시 시작 옵션을 비활성화했어요.
해결 방법: 코치에게 연락해서 운동 다시 시작을 허용해달라고 요청하세요. 이는 코치가 대시보드에서 관리하는 설정이에요.
문제: 운동 중에 동작 영상이 로딩되지 않아요
원인: 인터넷 연결이 느리거나 불안정할 수 있어요.
해결 방법: 다음 운동 전에 운동 미리보기 화면(점 세 개 메뉴, 그다음 Download the workout(운동 다운로드))에서 오프라인용으로 다운로드하세요. 모든 동작 영상과 데이터가 미리 로드되어 실시간 연결에 의존하지 않아도 돼요.
자주 묻는 질문
Q: 미래 날짜에 예정된 운동을 미리 시작할 수 있나요? A: 아니요. 운동은 예정된 날짜가 되어야만 시작할 수 있어요. 날짜가 되면 홈 화면에 나타나고 시작할 수 있어요.
Q: 운동 중에 Gymkee를 닫으면 어떻게 되나요? A: 진행 상황은 로컬에 저장돼요. Gymkee를 다시 열면 운동을 이어서 할지 물어봐요. Let's go(시작하기)를 탭하면 중단했던 곳부터 계속할 수 있어요.
Q: 운동 중에 무게나 횟수 목표를 바꿀 수 있나요? A: 코치가 설정한 목표는 바꿀 수 없지만, 실제로 달성한 값은 무엇이든 입력할 수 있어요. 코치는 설정된 목표와 실제 결과를 모두 확인할 수 있어요.
Q: 운동 중 칼로리는 어떻게 계산되나요? A: Gymkee는 여러 단계로 계산해요. Apple Watch, Fitbit 등 연동된 웨어러블 기기가 있다면 기기의 건강 데이터를 사용해요. 그렇지 않으면 심박수 데이터가 있을 경우 이를 사용하고, 그다음으로 체중과 운동 강도를 기반으로 한 MET 추정치를 사용해요. 코치가 대안으로 수동 칼로리 추정치를 설정할 수도 있어요.
Q: 운동 중에 동작 순서를 바꿀 수 있나요? A: 네. 기구가 사용 중이라면 느낌표 아이콘을 탭하고 The exercise is busy(동작 기구 사용 중)를 선택하세요. 드래그 앤 드롭으로 동작 순서를 바꿀 수 있는 화면이 열려요.
Q: 운동 후 모든 피드백 질문을 작성해야 하나요? A: 필수는 아니지만, 코치가 그 데이터를 활용해 프로그램을 조정해요. 간단한 만족도 점수만 남겨도 도움이 돼요.
Q: 지난 운동 요약을 다시 볼 수 있나요? A: 네. 완료한 운동의 상세 화면으로 가서 점 세 개 메뉴를 탭하고 View summary(요약 보기)를 선택하면 전체 요약을 볼 수 있어요.
Q: 가이드 투어는 무엇인가요? A: 처음 운동을 시작할 때 Gymkee가 각 버튼과 기능을 강조하며 단계별로 인터페이스를 안내해줘요. 다시 보고 싶다면 운동 메뉴를 열고 Restart the guided tour(가이드 투어 다시 시작)를 탭하세요.
Q: 코치가 내 운동 노트와 코멘트를 볼 수 있나요? A: 네. 세트 값, 세트별 코멘트, 피드백 점수, 운동 노트 등 기록하는 모든 내용을 코치가 확인할 수 있어요. 이렇게 코치가 여러분의 진행 상황을 모니터링하고 조정해줘요.
Q: 운동을 완료하면 코치가 어떤 데이터를 받나요? A: 모든 세트 값(무게, 횟수, 시간, 거리), 피드백 점수(만족도, 강도, 피로도), 운동 노트, 소모 칼로리, 운동 소요 시간, 남긴 세트별 코멘트를 코치가 받게 돼요.
자주 묻는 질문
Q: Gymkee에서 오프라인으로 운동할 수 있나요? A: 네. 운동을 시작하기 전에 미리보기 화면에서 점 세 개 메뉴를 탭하고 Download the workout(운동 다운로드)을 선택하세요. Gymkee가 모든 동작 데이터와 영상을 휴대폰에 저장해서 인터넷 연결 없이 트레이닝할 수 있어요.
Q: 완료한 운동은 어떻게 다시 시작하나요? A: 완료한 운동을 열고 오른쪽 상단의 점 세 개 메뉴를 탭한 다음 Restart the workout(운동 다시 시작)을 선택하세요. Gymkee가 같은 동작으로 새로운 세션을 만들어줘요. 코치가 대시보드에서 이 옵션을 비활성화할 수도 있어요.
Q: Gymkee에서 운동 중 동작을 건너뛸 수 있나요? A: 네. 동작 화면에서 느낌표 아이콘을 탭하고 적절한 옵션을 선택하세요. 기구가 사용 중이면 순서를 바꾸거나, 대체 동작으로 교체하거나, 대체 동작이 없다면 다음 동작으로 넘어갈 수 있어요.
Q: 앱을 닫으면 Gymkee가 진행 상황을 저장하나요? A: 네. 운동 도중 Gymkee를 나가면 진행 상황이 로컬에 저장돼요. Gymkee를 다시 열면 중단했던 곳부터 이어서 할지 물어봐요. Let's go(시작하기)를 탭하면 계속할 수 있어요.
Q: Gymkee에서 운동 일정을 어떻게 확인하나요? A: Home(홈) 탭을 열고 Fitness(피트니스) 섹션까지 스크롤하면 선택한 날짜의 운동을 볼 수 있어요. 앞으로 있을 운동과 지난 운동을 모두 보려면 하단 내비게이션의 Fitness(피트니스) 탭으로 이동해서 필터 태그(완료, 놓침, 예정됨)를 사용하세요.
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Gymkee와 함께라면 매 운동이 한층 더 명확해져요. 오늘도 즐겁게 운동하세요!
