Gymkee'de Antrenmanlar: Tam Kılavuz

Bu makale, koçunun programlarını takip etmek için Gymkee mobil uygulamasını kullanan danışanlar ve sporcular içindir.

Hedef kitle: Danışanlar ve sporcular | Bu makale, koçunun programlarını takip etmen için Gymkee mobil uygulamasını konu alıyor.

Neler Öğreneceksin

Planlanmış antrenmanlarını Ana ekranda nasıl bulacağını
Bir antrenmanı nasıl önizleyip başlatacağını
Egzersizler arasında nasıl gezineceğini, setlerini nasıl kaydedeceğini ve dinlenme sayacını nasıl kullanacağını
Egzersiz videolarına, koç talimatlarına ve egzersiz geçmişine nasıl ulaşacağını
Bir egzersizi yapamadığında ya da ekipman meşgul olduğunda ne yapman gerektiğini
Bitirdikten sonra geri bildirim, fotoğraf ve özet ekranlarının nasıl çalıştığını
Antrenmanları çevrimdışı kullanım için nasıl indireceğini, geçmiş antrenmanları yeniden nasıl başlatacağını ve talep üzerine seansları nasıl açacağını

Genel Bakış

Antrenmanlar, Gymkee'deki eğitiminin temelidir. Koçun, hedeflerine göre uyarlanmış antrenmanlardan oluşan kişiselleştirilmiş programlar hazırlar. Her antrenman, hedef ağırlıklar, tekrarlar, süreler ve dinlenme sürelerini içeren setlere ayrılmış egzersizlerden oluşur.

Belirli bir gün için bir antrenman planlandığında, Ana ekranında görünür. Egzersizleri önizlemek için üzerine dokunur, sonra başlatırsın. Gymkee seni her egzersizde tek tek yönlendirir: bir video gösterimi görür, değerlerini (ağırlık, tekrar, süre) kaydedersin ve setler arasında bir dinlenme sayacı geri sayım yapar. Son egzersizinden sonra geri bildirim verir (memnuniyet, yoğunluk, yorgunluk), istersen bir gelişim fotoğrafı çeker ve istatistiklerinle birlikte kutlama dolu bir özet görürsün.

Kaydettiğin her şey koçuna gönderilir; böylece gelişimini takip edip gelecekteki programları ayarlayabilir.

Kimler İçin

Koçunun antrenman programlarını takip etmek için Gymkee'yi telefonunda kullanan sporcular ve danışanlar.

Hangi Sorunu Çözer

Ne yapman gerektiği, ne kadar ağırlık kaldıracağın ya da ne kadar dinleneceğin konusunda net bir rehber olmadan tek başına antrenman yapmak kafa karıştırıcı olabilir. Gymkee'deki antrenmanlar sana adım adım, egzersiz egzersiz ilerleyen bir akış sunar; video gösterimleri, koç talimatları, otomatik dinlenme sayaçları ve gelişim takibiyle birlikte. Sıradaki adımı her zaman tam olarak bilirsin, koçun kaydettiğin her şeyi görür ve verilerin zamanla birikir; böylece gelişimini takip edebilirsin.

Antrenmanlarını Bulmak

Gymkee'yi aç ve Ana Sayfa sekmesine git. Fitness bölümüne kaydır.

Seçili gün için antrenmanların, kaydırarak gezebileceğin yatay kartlar halinde görünür. Her kart şunları gösterir:

Antrenmanın adı
Ait olduğu program
Egzersizlere göre oluşturulmuş bir önizleme görseli
Bir durum etiketi

Antrenman Durumları

Seçili gün için planlanmış bir antrenman yoksa, seni toparlanmaya teşvik eden bir dinlenme mesajı görürsün.

Geçmiş Antrenmanları Gözden Geçirmek

Tüm antrenman geçmişini görmek için Gymkee'nin altındaki Fitness sekmesine git. Üstte filtre etiketleri göreceksin:

Tamamlandı, tamamladığın tüm antrenmanları gösterir
Kaçırıldı, tamamlamadığın antrenmanları gösterir
Planlandı, yaklaşan antrenmanları gösterir

Önizleme ekranını açmak için herhangi bir antrenman kartına dokun.

Bir Antrenmana Başlamak

Ana Sayfa ekranında (ya da Fitness sekmesinden) bir antrenman kartına dokun
Antrenman önizleme ekranı açılır ve şunları gösterir:
- Üstte egzersiz küçük görsellerinin yatay bir kaydırma listesi
- Koçunun yorumu (varsa), biçimlendirilmiş metinle
- Setleri, tekrarları, ağırlıkları ve dinlenme süreleriyle birlikte egzersizlerin tam listesi
Ekranın altındaki Bu antrenmana başla butonuna dokun

Antrenman durumu "Tamamlandı" ise başlat butonu görünmez. Bunun yerine, özeti görüntüleyebilir ya da menüden (sağ üst köşedeki üç nokta simgesi) antrenmanı yeniden başlatabilirsin.

Bir Antrenmana Devam Etmek

Bir antrenmana başlayıp Gymkee'den çıktıysan (ya da uygulama çöktüyse), geri döndüğünde Gymkee sana kaldığın yerden devam etmek isteyip istemediğini sorar. Bıraktığın yerden devam etmek için Hadi başlayalım'a, iptal etmek için Hayır'a dokun.

Antrenman Sırasında

Başladığında Gymkee seni tam ekran bir antrenman akışına alır. Egzersizler arasında tek tek ilerlersin.

Egzersiz Akışı

Her egzersiz için şu adımlardan geçersin:

Egzersiz önizlemesi. Egzersizin adını, bir açıklamayı, hedef değerleriyle set listesini ve bir başlat butonunu görürsün. Egzersizler arasında bir dinlenme süresi varsa, geri sayım sayacı otomatik olarak başlar.
Set çalışması. Tam ekran bir görünüm; üstte egzersiz videosunu, mevcut set için hedef değerlerini (ağırlık, tekrar, süre, mesafe) ve gerçekte ne yaptığını kaydetmen için giriş alanlarını gösterir. Seti bitirdiğinde Set tamamlandı'ya dokun.
Dinlenme sayacı. Her setten sonra bir geri sayım sayacı belirir. Sıfıra ulaştığında bir ses bildirimi duyarsın (sessize almadıysan) ve otomatik olarak bir sonraki sete geçersin.
Sonraki egzersiz. Mevcut egzersizin tüm setlerinden sonra, bir sonraki egzersizin önizlemesine geçersin.

Set Tipleri

Koçun farklı türlerde egzersizler oluşturabilir:

Antrenman Menüsü

Antrenman menüsünü açmak için menü simgesine dokun (antrenman sırasında sol üst köşede). Buradan şunları yapabilirsin:

Antrenmana ne zaman başladığını ve ne kadar süredir çalıştığını görebilirsin
Antrenman notlarını ekleyebilir ya da düzenleyebilirsin
Dinlenme sayacı sesini aç/kapat
İncelemeyi tekrar görmek istersen rehberli turu yeniden başlat
Antrenmanı bitirmeden Ana Sayfaya dön (ilerlemen korunur)
Tamamen iptal etmek için Antrenmanı durdur (ilerlemen kaybolur)
Tüm egzersizler arasında gezinip herhangi birine dokunarak ona atla

Egzersiz Listesi

Antrenman menüsü ayrıca tüm setleriyle birlikte tam egzersiz listeni gösterir; böylece her şeyi kaydırarak görebilir ve doğrudan atlamak için herhangi bir egzersize dokunabilirsin.

Setlerini Kaydetmek

Her set sırasında, egzersizin tipine uygun giriş alanları görürsün. Gösterilen alanlar, koçunun ne belirlediğine bağlıdır.

Yaygın Alanlar

Koçun her alan için hedef değerler belirler. Bu hedefleri rehber olarak görür ve gerçekte ne başardığını girersin.

Her Setten Sonra

Set tamamlandı'ya dokunduğunda, set hakkında hızlı bir geri bildirim penceresi belirir. Şunları yapabilirsin:

Ulaşılan ağırlığı puanla (nasıl hissettirdiğini)
O belirli set hakkında koçuna bir yorum bırak

Bu set bazlı geri bildirim isteğe bağlıdır ama çok değerlidir. Koçun bunu görür ve senin için işlerin nasıl hissettirdiğine göre gelecekteki seansları ayarlayabilir.

Egzersiz Bilgileri

Bir antrenman sırasında, ekranın sağ tarafında birkaç bilgi butonuna erişimin olur:

Bilgi butonu (i). Koçunun yazdığı egzersiz açıklamasını açar.
Geçmiş butonu. Bu egzersizdeki geçmiş performansını gösterir; böylece geçen sefer hangi ağırlık ve tekrarı yaptığını görebilirsin. Önceki seansları gözden geçirebilirsin.
İstatistik butonu. Egzersiz geçmişinin zaman içindeki bir grafik görünümünü açar.
Koç avatarı. Koçun bu belirli set ya da egzersiz için bir yorum bıraktıysa, profil fotoğrafı belirir. Yorumu okumak için üzerine dokun.

Egzersiz Video Gösterimi

Ekranın üst bölümü, egzersizi gösteren döngü halinde bir video gösterir. Video mevcut değilse, bunun yerine bir önizleme görseli gösterilir.

Bir antrenmana başlamadan önce, çevrimdışı kullanım için tüm egzersiz videolarını indirebilirsin (bununla ilgili daha fazlası aşağıda).

Antrenman Sırasında Sorunlarla Başa Çıkmak

Bir egzersiz sırasında bir şeyler ters giderse, ekranın sağ tarafındaki ünlem simgesine dokun. Şu seçenekleri içeren bir menü belirir:

Ekipman Meşgul

Ekipmanı başka biri kullanıyorsa Egzersiz meşgul'ü seç. Gymkee, kalan egzersizlerini yeniden sıralayabileceğin bir sürükle-bırak ekranı açar. Kullanılamayan egzersizi listede daha aşağıya taşı; böylece önce diğer egzersizleri yapıp sonra ona geri dönebilirsin.

Egzersizi Yapamıyorsun

Gymkee'nin kütüphanesinden alternatif egzersizlere göz atmak için Bu egzersizi yapamıyorum'u seç. Bir yedek seç ve antrenmanına devam et. Egzersiz bir süperset ya da devrenin parçasıysa, gruptaki hangi egzersizi değiştireceğini seçebilirsin.

Alternatifler Butonu

Koçun belirli bir egzersiz için alternatif egzersizler ayarladıysa, ekranın sağ tarafında bir bildirim rozeti olan bir değiştir simgesi görürsün. Önceden seçilmiş alternatiflerin listesini görmek ve mevcut egzersizi değiştirmek için ona dokun.

Hata Bildir

Bir şey doğru çalışmıyorsa, bir destek sohbeti açmak için Bir hatayla karşılaştım'ı seç.

Antrenmanını Tamamlamak

Son egzersizin ve setinden sonra, Gymkee seni antrenman sonu akışına götürür. Bu üç adımda gerçekleşir:

1. Adım: Geri Bildirim

Geri bildirim ekranı, kaydettiğin değerlerle birlikte tüm egzersizlerini gösterir; böylece onları gözden geçirip düzenleyebilirsin.

Egzersizlerin altında, koçunun ayarladığı geri bildirim sorularını görürsün. Yaygın olanlar şunlardır:

Geri bildirimini doldur ve Antrenmanımı onayla'ya dokun.

2. Adım: Fotoğraf İsteği

Gymkee sana bir gelişim fotoğrafı çekme fırsatı sunar. Şunları yapabilirsin:

Kameranla yeni bir fotoğraf çek
Galerinden bir fotoğraf seç
Bu adımı atla

Gelişim fotoğrafları, senin ve koçunun zaman içindeki fiziksel değişimini takip etmene yardımcı olur.

3. Adım: Özet Ekranı

Özet ekranı, başarını konfetiyle kutlar ve antrenman istatistiklerini gösterir:

Süre (antrenmanın ne kadar sürdüğü)
Öne çıkan istatistik (antrenman tipine göre kg cinsinden toplam hacim, toplam tekrar ya da toplam süre)
Tamamlanan toplam tekrar
Tamamlanan egzersizler ve setler
Yakılan kaloriler (MET hesaplamalarıyla ya da giyilebilir cihazınla tahmini)
Çalışan en çok kaslar
Ortalama kalp atış hızı (bir giyilebilir cihaza bağlıysan)
Eğlenceli karşılaştırma (örneğin "Bu, 12 torba çimento taşımaya eşdeğer")
Önceki antrenman karşılaştırması (geçen sefere göre nasıl geliştiğin)
Koç bilgisi (koçunun adı ve program)

İstatistiklerinle birlikte markalı 1080x1920 bir görsel kart oluşturmak ve sosyal medyada paylaşmak için Paylaş'a dokunabilirsin. Gymkee sana koçunu etiketlemeni hatırlatır.

Herhangi bir geçmiş özeti, antrenman detay ekranından üç nokta menüsüne dokunup Özeti görüntüle'yi seçerek tekrar görebilirsin.

Antrenman Tipleri

Planlanmış Antrenmanlar

Bunlar, koçunun bir antrenman programı aracılığıyla sana atadığı antrenmanlardır. Planlanan tarihlerinde Ana ekranında görünürler. Bu en yaygın antrenman tipidir.

Kaçırılan (Telafi) Antrenmanlar

Bir antrenmanı planlanan gününde tamamlamadıysan, Telafi edilecek etiketiyle görünür. Yine de başlatıp tamamlayabilirsin.

Yeniden Başlatılan Antrenmanlar

Tamamlanmış bir antrenmanın detay ekranından, üç nokta menüsüne dokun ve Antrenmanı yeniden başlat'ı seç. Bu, aynı egzersizlerle yeni bir seans oluşturur; böylece antrenmanı tekrar yapabilirsin. Önceki sonuçların korunur.

Koçun tercih ederse yeniden başlatma seçeneğini devre dışı bırakabilir.

Talep Üzerine Antrenmanlar

Koçun Talep üzerine bölümünde video dersler ve antrenman içeriği yayınlayabilir. Mevcut derslere göz atmak için Fitness sekmesine git ve Talep üzerine sekmesini seç. Önizlemek için bir antrenmana dokun, ardından başlamak için Bu antrenmana başla'ya dokun.

Çevrimdışı Antrenmanlar

Bir antrenmana başlamadan önce, antrenman önizleme ekranındaki üç nokta menüsüne dokun ve Antrenmanı indir'i seç. Bu, antrenman verilerini ve tüm egzersiz videolarını telefonuna kaydeder. İndirildikten sonra, antrenmanı internet bağlantısı olmadan yapabilirsin.

Kaç egzersiz videosunun indirildiğini gösteren bir sayaç görürsün (örneğin "8 egzersizden 3'ü indirildi"). Hepsi tamamlandığında, menü Antrenman çevrimdışı kullanılabilir'i gösterir.

Bir çevrimdışı antrenmanı tamamladığında, yerel olarak kaydedilir ve internete tekrar bağlanır bağlanmaz koçuna gönderilir.

İpuçları

İlk setinden önce video gösterimlerini izle. Doğru form ve tekniği gösterirler, bu da yaralanmaları önlemene yardımcı olur.
Dinlenme sayacını kullan. Tutarlı dinlenme süreleri sonuçlarını iyileştirir. Daha fazla zamana ihtiyacın varsa, sayacın bitmesini bekle ve birkaç saniye daha al. Erken hazırsan, atlamak için dokun.
Zorlu setlere yorum bırak. Koçun bunları okur ve bir şey çok ağır, çok kolay ya da rahatsızlık verdiyse programını ayarlar.
Gelişim fotoğrafını çek. 5 saniye sürer ve ne kadar yol kat ettiğini gördüğünde kendine teşekkür edeceksin.
Özetini paylaş. İstatistiklerini paylaşmak kararlılığını pekiştirir ve koçuna aktif olduğunu gösterir.
Sinyalin zayıf olduğu bir yerde antrenman yapıyorsan antrenmanları indir. Spor salonu bodrumları ve garaj salonlarında genellikle zayıf bağlantı olur. Gitmeden önce indir.
Antrenmanlar sırasında egzersiz geçmişini kontrol et. Geçmiş butonu geçen sefer ne yaptığını gösterir; ağırlığı mı yoksa tekrarı mı artıracağına karar vermene yardımcı olur.

Sık Yapılan Hatalar

Her setten sonra "Set tamamlandı"ya dokunmamak. Butona dokunmayı unutursan, Gymkee bitirdiğini bilemez. Son tekrarından hemen sonra dokunmayı alışkanlık haline getir.
Geri bildirim ekranını atlamak. Memnuniyet, yoğunluk ve yorgunluk puanları koçuna değerli veriler verir. Bunları doldurmak 10 saniye sürer ve koçunun senin için daha iyi seanslar programlamasına yardımcı olur.
Ana Sayfaya dönmek yerine antrenmanı durdurmak. Duraklatıp daha sonra geri dönmen gerekiyorsa, antrenman menüsünden Ana Sayfaya dön'ü kullan. Bu ilerlemeni korur. Antrenmanı durdur her şeyi siler.
Çevrimdışı bir antrenmanı göndermeyi unutmak. Bir antrenmanı çevrimdışı yaptıysan, tekrar çevrimiçi olduğunda Gymkee'yi aç. Antrenmanın gönderilmesi gerektiğini söyleyen bir banner görürsün. Koçuna iletmek için ona ya da Bu antrenmanı gönder'e dokun.
Bir egzersiz meşgulken alternatifleri kontrol etmemek. Beklemek yerine, egzersizlerini yeniden sıralamak ya da bir alternatifle değiştirmek için sorun butonunu kullan.

Sorun Giderme

Sorun: Antrenmanım Ana ekranda görünmüyor

Neden olur: Yanlış tarihe bakıyor olabilirsin. Ana ekran, o an seçili gün için antrenmanları gösterir.

Nasıl düzeltilir: Ana ekranın üstündeki takvime dokun ve bugüne (ya da antrenmanının planlandığı tarihe) git. Hiçbir antrenman görünmüyorsa, tüm programlarını ve planlanmış antrenmanlarını görmek için Fitness sekmesini kontrol et. Orada da bir şey yoksa, program takvimini doğrulamak için koçunla iletişime geç.

Sorun: Yanlışlıkla antrenmanımı durdurdum ve ilerlememi kaybettim

Neden olur: Antrenman menüsündeki Antrenmanı durdur seçeneği seans verilerini siler. Bu geri alınamaz.

Nasıl düzeltilir: Antrenmanı Ana ekrandan ya da antrenman detay ekranından tekrar başlat. Ne yazık ki önceki denemenin verileri gitti. İleride, ara vermen gerekirse durdurmak yerine Ana Sayfaya dön'ü kullan.

Sorun: Dinlenme sayacı sesi çalmıyor

Neden olur: Sayacı antrenman menüsünden sessize almış olabilirsin ya da telefonunun sesi kısık veya sessiz moda ayarlı olabilir.

Nasıl düzeltilir: Antrenman menüsünü aç ve sessize alma/açma seçeneğini kontrol et. Ayrıca telefonunun medya sesinin açık olduğundan ve Rahatsız Etme modunda olmadığından emin ol.

Sorun: Antrenmanım tamamlandıktan sonra "gönderilmesi gerekiyor" diyor

Neden olur: Antrenmanı çevrimdışıyken tamamladın (ya da bir ağ kesintisi yaşadın). Veriler yerel olarak kaydedildi ama henüz sunucuya gönderilmedi.

Nasıl düzeltilir: İnternete bağlan ve Gymkee'yi aç. Antrenman detay ekranının üstünde bir banner görürsün. Sonuçlarını koçuna iletmek için ona ya da Bu antrenmanı gönder'e dokun.

Sorun: Tamamlanmış bir antrenmanı yeniden başlatamıyorum

Neden olur: Koçun, ayarlarından bu antrenman için yeniden başlatma seçeneğini devre dışı bırakmış.

Nasıl düzeltilir: Koçunla iletişime geç ve antrenman yeniden başlatmalarına izin vermesini iste. Bu, panosundan kontrol ettiği bir ayardır.

Sorun: Antrenmanım sırasında egzersiz videoları yüklenmiyor

Neden olur: Yavaş ya da kararsız bir internet bağlantın olabilir.

Nasıl düzeltilir: Bir sonraki antrenmanından önce, antrenman önizleme ekranından çevrimdışı kullanım için indir (üç nokta menüsü, ardından Antrenmanı indir). Bu, tüm egzersiz videolarını ve verilerini önceden yükler; böylece canlı bir bağlantıya bağımlı olmazsın.

SSS

S: İleri bir tarih için planlanmış bir antrenmanı başlatabilir miyim? C: Hayır. Antrenmanlar yalnızca planlandıkları tarihte kullanılabilir hale gelir. Tarih geldiğinde Ana ekranında görünürler ve onları başlatabilirsin.

S: Antrenmanın ortasında Gymkee'yi kapatırsam ne olur? C: İlerlemen yerel olarak kaydedilir. Gymkee'yi tekrar açtığında, antrenmanına devam etmek isteyip istemediğini sorar. Kaldığın yerden devam etmek için Hadi başlayalım'a dokun.

S: Bir antrenman sırasında ağırlık ya da tekrar hedeflerini değiştirebilir miyim? C: Koçunun belirlediği hedefleri değiştiremezsin ama gerçekte ulaştığın değerleri girersin. Koçun hem belirlenen hedefleri hem de gerçek sonuçlarını görür.

S: Bir antrenman sırasında kaloriler nasıl hesaplanır? C: Gymkee katmanlı bir sistem kullanır. Bağlı bir giyilebilir cihazın varsa (Apple Watch, Fitbit vb.), cihazdaki sağlık verilerini kullanır. Aksi takdirde, varsa kalp atış hızı verilerini, ardından vücut ağırlığın ve egzersiz yoğunluğuna dayalı MET tabanlı tahmini kullanır. Koçun ayrıca yedek olarak manuel bir kalori tahmini de belirleyebilir.

S: Bir antrenman sırasında egzersizleri yeniden sıralayabilir miyim? C: Evet. Bir egzersiz istasyonu meşgulse, ünlem simgesine dokun ve Egzersiz meşgul'ü seç. Bu, egzersizleri yeniden sıralamak için sürükleyip bırakabileceğin bir ekran açar.

S: Antrenmandan sonra her geri bildirim sorusunu doldurmam gerekiyor mu? C: Zorunlu değil, ama koçun bu verileri programlarını ayarlamak için kullanır. Hızlı bir memnuniyet puanı bile yardımcı olur.

S: Geçmiş antrenman özetlerimi görebilir miyim? C: Evet. Tamamlanmış bir antrenmanın detay ekranına git, üç nokta menüsüne dokun ve tam özeti görmek için Özeti görüntüle'yi seç.

S: Rehberli tur nedir? C: Bir antrenmana ilk kez başladığında, Gymkee her butonu ve özelliği vurgulayan adım adım bir turla arayüzde sana rehberlik eder. Tekrar görmek istersen, antrenman menüsünü aç ve Rehberli turu yeniden başlat'a dokun.

S: Koçum antrenman notlarımı ve yorumlarımı görebilir mi? C: Evet. Koçun kaydettiğin her şeyi görür: set değerleri, set bazlı yorumlar, geri bildirim puanları ve antrenman notları. Gelişimini bu şekilde izler ve ayarlamalar yapar.

S: Bir antrenmanı tamamladıktan sonra koçum hangi verileri alır? C: Koçun tüm set değerlerini (ağırlık, tekrar, süre, mesafe), geri bildirim puanlarını (memnuniyet, yoğunluk, yorgunluk), antrenman notlarını, yakılan kalorileri, antrenman süresini ve bıraktığın tüm set bazlı yorumları alır.

Sıkça Sorulan Sorular

S: Gymkee'de antrenmanları çevrimdışı yapabilir miyim? C: Evet. Bir antrenmana başlamadan önce, önizleme ekranındaki üç nokta menüsüne dokun ve Antrenmanı indir'i seç. Gymkee tüm egzersiz verilerini ve videolarını telefonuna kaydeder; böylece internet bağlantısı olmadan antrenman yapabilirsin.

S: Tamamlanmış bir antrenmanı nasıl yeniden başlatırım? C: Tamamlanmış antrenmanı aç, sağ üst köşedeki üç nokta menüsüne dokun ve Antrenmanı yeniden başlat'ı seç. Gymkee aynı egzersizlerle yeni bir seans oluşturur. Koçun bu seçeneği panosundan devre dışı bırakabilir.

S: Gymkee'de bir antrenman sırasında egzersizleri atlayabilir miyim? C: Evet. Egzersiz ekranındaki ünlem simgesine dokun ve uygun seçeneği seç. Bir makine meşgulse egzersizleri yeniden sıralayabilir, bir alternatifle değiştirebilir ya da alternatif yoksa bir sonraki egzersize atlayabilirsin.

S: Uygulamayı kapatırsam Gymkee ilerlememi kaydeder mi? C: Evet. Antrenmanın ortasında Gymkee'den çıkarsan, ilerlemen yerel olarak kaydedilir. Gymkee'yi tekrar açtığında, kaldığın yerden devam etmek isteyip istemediğini sorar. Devam etmek için Hadi başlayalım'a dokun.

S: Gymkee'de antrenman takvimimi nasıl görürüm? C: Ana Sayfa sekmesini aç ve seçili gün için antrenmanları görmek üzere Fitness bölümüne kaydır. Tüm yaklaşan ve geçmiş antrenmanları gözden geçirmek için, alt gezinme çubuğundaki Fitness sekmesine git ve filtre etiketlerini (Tamamlandı, Kaçırıldı, Planlandı) kullan.

Alt Makaleler Dizini

Antrenmanlarında başarılar, kendine iyi bak ❤️