Barbell Front Raise. vs Seated Shoulder Press – Machine

Comparação lado a lado de Barbell Front Raise. e Seated Shoulder Press – Machine. Descobre qual exercício se adapta melhor aos teus objetivos, equipamento e nível.

Barbell Front Raise.

Seated Shoulder Press – Machine

Atributo	Barbell Front Raise.	Seated Shoulder Press – Machine
Músculo principal	Ombros	Ombros
Músculos secundários	Nenhum	Tríceps
Equipamento	Short bar, Barra olímpica	Máquina
Valor MET	3.5	4.5
Calorias (30 min, 70 kg)	≈ 123 cal	≈ 158 cal
Qualidade do vídeo	4K	4K
Masculino e feminino	Sim	Sim
Múltiplos ângulos	Sim	Sim

Quando escolher Barbell Front Raise.

Escolhe Barbell Front Raise. quando tiveres acesso a Short bar, Barra olímpica e quiseres um exercício estruturado para Ombros. Barbell Front Raise. tem um valor MET mais baixo (3.5), mais acessível para iniciantes ou sessões de recuperação.

Ver guia completo de Barbell Front Raise. →

Quando escolher Seated Shoulder Press – Machine

Escolhe Seated Shoulder Press – Machine quando tiveres acesso a Máquina e quiseres um exercício estruturado para Ombros. Com um valor MET mais alto (4.5 vs 3.5), Seated Shoulder Press – Machine queima mais calorias por minuto.

Ver guia completo de Seated Shoulder Press – Machine →

O veredito

Tanto Barbell Front Raise. como Seated Shoulder Press – Machine trabalham Ombros. Diferem no equipamento: Barbell Front Raise. usa short bar, barra olímpica, enquanto Seated Shoulder Press – Machine usa máquina. A melhor escolha depende dos teus objetivos, equipamento e programa. Muitos treinadores incluem ambos para um desenvolvimento completo..

Perguntas frequentes

Barbell Front Raise. é melhor que Seated Shoulder Press – Machine?

Nenhum é universalmente melhor. Barbell Front Raise. (MET 3.5) e Seated Shoulder Press – Machine (MET 4.5) servem para objetivos diferentes. Barbell Front Raise. usa short bar, barra olímpica e trabalha Ombros, enquanto Seated Shoulder Press – Machine usa máquina e trabalha Ombros. Escolhe com base nos teus objetivos e equipamento.

Posso substituir Barbell Front Raise. por Seated Shoulder Press – Machine?

Sim, ambos trabalham Ombros, o que os torna substitutos razoáveis. Verifica os requisitos de equipamento (Short bar, Barra olímpica vs Máquina) e consulta um treinador qualificado.

Qual queima mais calorias, Barbell Front Raise. ou Seated Shoulder Press – Machine?

Seated Shoulder Press – Machine queima aproximadamente 158 cal/30 min contra 123 cal/30 min de Barbell Front Raise. (para uma pessoa de 70 kg).

Cria treinos de your com Gymkee

Cria programas personalizados com Gymkee. Mais de 550 exercícios em 4K com vídeos masculinos e femininos e instruções passo a passo.

Experimenta Gymkee grátis, sem cartão Ver todas as funcionalidades