วิ่งเอียง vs กระโดดตบ

Side-by-side comparison of วิ่งเอียง and กระโดดตบ. See which exercise suits your training goals, equipment, and fitness level.

วิ่งเอียง video

วิ่งเอียง

กระโดดตบ video

กระโดดตบ

Attribute วิ่งเอียง กระโดดตบ
Primary Muscle Quadriceps Quadriceps
Secondary Muscles สะโพก, น่อง Hamstrings, สะโพก, น่อง
Equipment Treadmill No equipment
MET Value 8 6
Calories (30 min, 70 kg) ≈ 280 cal ≈ 210 cal
Video Quality 4K 4K
Male & Female Yes Yes
Multiple Angles Yes Yes

When to choose วิ่งเอียง

Choose วิ่งเอียง when you have access to Treadmill and want a structured exercise for Quadriceps. With a higher MET value (8 vs 6), วิ่งเอียง burns more calories per minute. It also engages สะโพก, น่อง, offering a more complete movement.

Full วิ่งเอียง guide →

When to choose กระโดดตบ

Choose กระโดดตบ when you have access to No equipment and want a structured exercise for Quadriceps. กระโดดตบ has a lower MET value (6), more accessible for beginners or recovery sessions. It also engages Hamstrings, สะโพก, น่อง, offering a more complete movement.

Full กระโดดตบ guide →

The Verdict

Both วิ่งเอียง and กระโดดตบ effectively target Quadriceps. They differ in equipment: วิ่งเอียง uses treadmill, while กระโดดตบ uses no equipment. The best choice depends on your goals, equipment, and program. Many coaches include both for complete development..

Frequently Asked Questions

Is วิ่งเอียง better than กระโดดตบ?

Neither is universally better. วิ่งเอียง (MET 8) and กระโดดตบ (MET 6) serve different purposes. วิ่งเอียง uses treadmill and targets Quadriceps, while กระโดดตบ uses no equipment and targets Quadriceps. Choose based on your goals and available equipment.

Can I replace วิ่งเอียง with กระโดดตบ?

Yes, both target Quadriceps, making them reasonable substitutes. Consider the equipment requirements (Treadmill vs No equipment) and consult a qualified coach before making changes to your program.

Which burns more calories, วิ่งเอียง or กระโดดตบ?

วิ่งเอียง burns approximately 280 cal/30 min vs 210 cal/30 min for กระโดดตบ (based on a 70 kg person).

สร้างการฝึก your ด้วย Gymkee

สร้างโปรแกรมส่วนบุคคลด้วย Gymkee วิดีโอ 4K มากกว่า 550 ท่า ทั้งชายและหญิง พร้อมคำแนะนำทีละขั้นตอน

ทดลอง Gymkee ฟรี ไม่ต้องใช้บัตร ดูฟีเจอร์ทั้งหมด