Dumbbell Shrug vs Machine Shrugs – Gym80
Porovnání Dumbbell Shrug a Machine Shrugs – Gym80. Zjisti, který cvik lépe vyhovuje tvým cílům, vybavení a úrovni.
| Vlastnost | Dumbbell Shrug | Machine Shrugs – Gym80 |
|---|---|---|
| Hlavní sval | Trapéz | Trapéz |
| Vedlejší svaly | Ramena | Ramena, Předloktí |
| Vybavení | Dumbbells | Vlastní váha |
| Hodnota MET | 4 | 4 |
| Kalorie (30 min, 70 kg) | ≈ 140 cal | ≈ 140 cal |
| Kvalita videa | 4K | 4K |
| Muž a žena | Ano | Pouze muž |
| Více úhlů | Ano | Ano |
Kdy zvolit Dumbbell Shrug
Zvol Dumbbell Shrug, když máš přístup k Dumbbells a chceš strukturovaný cvik na Trapéz.
Kompletní průvodce k Dumbbell Shrug →Kdy zvolit Machine Shrugs – Gym80
Machine Shrugs – Gym80 nevyžaduje žádné vybavení, ideální když nemáš přístup do posilovny. Zapojuje také Ramena, Předloktí, což nabízí komplexnější pohyb.
Kompletní průvodce k Machine Shrugs – Gym80 →Verdikt
Jak Dumbbell Shrug, tak Machine Shrugs – Gym80 účinně posilují Trapéz. Liší se ve vybavení: Dumbbell Shrug používá dumbbells, zatímco Machine Shrugs – Gym80 používá vlastní váha. Nejlepší volba závisí na tvých cílech, vybavení a tréninkovém plánu. Mnoho trenérů zahrnuje oba cviky pro komplexní rozvoj..
Často kladené otázky
Je Dumbbell Shrug lepší než Machine Shrugs – Gym80?
Žádný z nich není univerzálně lepší. Dumbbell Shrug (MET 4) a Machine Shrugs – Gym80 (MET 4) slouží různým účelům. Dumbbell Shrug používá dumbbells a posiluje Trapéz, zatímco Machine Shrugs – Gym80 používá vlastní váha a posiluje Trapéz. Vyber si podle svých cílů a dostupného vybavení.
Mohu nahradit Dumbbell Shrug za Machine Shrugs – Gym80?
Ano, oba posilují Trapéz, takže jsou rozumnými náhradami. Zkontroluj požadavky na vybavení (Dumbbells vs Vlastní váha) a poraď se s kvalifikovaným trenérem.
Který spaluje více kalorií, Dumbbell Shrug nebo Machine Shrugs – Gym80?
Oba spalují přibližně 140 kcal/30 min (pro osobu o váze 70 kg), protože sdílejí stejnou hodnotu MET 4.
Vytvoř your tréninky s Gymkee
Vytvoř personalizované programy s Gymkee. Více než 550 cviků ve 4K s videi pro muže i ženy a podrobnými instrukcemi.
© 2019–2026 KEEZOKU SAS. All exercise content (videos, descriptions, data) is protected intellectual property. Unauthorized reproduction, distribution, or modification is prohibited.
