Shrug – Haltères vs Machine Shrugs – Gym80
Comparaison côte à côte de Shrug – Haltères et Machine Shrugs – Gym80. Découvre quel exercice correspond le mieux à tes objectifs, ton équipement et ton niveau.
| Attribut | Shrug – Haltères | Machine Shrugs – Gym80 |
|---|---|---|
| Muscle principal | Trapèzes | Trapèzes |
| Muscles secondaires | Épaules | Épaules, Avant-bras |
| Équipement | Haltères | Poids du corps |
| Valeur MET | 4 | 4 |
| Calories (30 min, 70 kg) | ≈ 140 cal | ≈ 140 cal |
| Qualité vidéo | 4K | 4K |
| Homme et femme | Oui | Homme uniquement |
| Plusieurs angles | Oui | Oui |
Quand choisir Shrug – Haltères
Choisis Shrug – Haltères quand tu as accès à Haltères et que tu veux un exercice structuré pour Trapèzes.
Voir le guide complet Shrug – Haltères →Quand choisir Machine Shrugs – Gym80
Machine Shrugs – Gym80 ne nécessite aucun équipement, idéal quand tu n'as pas accès à une salle ou que tu préfères le poids du corps. Il sollicite également Épaules, Avant-bras, offrant un mouvement plus complet.
Voir le guide complet Machine Shrugs – Gym80 →Le verdict
Shrug – Haltères et Machine Shrugs – Gym80 ciblent tous deux Trapèzes. Ils diffèrent en équipement : Shrug – Haltères utilise haltères, tandis que Machine Shrugs – Gym80 utilise poids du corps. Le meilleur choix dépend de tes objectifs, de ton équipement et de ton programme. Beaucoup de coachs incluent les deux pour un développement complet..
Questions fréquentes
Shrug – Haltères est-il meilleur que Machine Shrugs – Gym80 ?
Aucun n'est universellement meilleur. Shrug – Haltères (MET 4) et Machine Shrugs – Gym80 (MET 4) répondent à des objectifs différents. Shrug – Haltères utilise haltères et cible Trapèzes, tandis que Machine Shrugs – Gym80 utilise poids du corps et cible Trapèzes. Choisis en fonction de tes objectifs et de ton équipement.
Puis-je remplacer Shrug – Haltères par Machine Shrugs – Gym80 ?
Oui, les deux ciblent Trapèzes, ce qui en fait des substituts raisonnables. Vérifie les besoins en équipement (Haltères vs Poids du corps) et consulte un coach qualifié avant de modifier ton programme.
Lequel brûle plus de calories, Shrug – Haltères ou Machine Shrugs – Gym80 ?
Les deux brûlent environ 140 cal/30 min (pour une personne de 70 kg), car ils partagent la même valeur MET de 4.
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