Tlak na šikmé lavici s činkou vs Stroj na tlak na prsa vsedě

Porovnání Tlak na šikmé lavici s činkou a Stroj na tlak na prsa vsedě. Zjisti, který cvik lépe vyhovuje tvým cílům, vybavení a úrovni.

Stroj na tlak na prsa vsedě

Vlastnost	Tlak na šikmé lavici s činkou	Stroj na tlak na prsa vsedě
Hlavní sval	Hrudník	Hrudník
Vedlejší svaly	Triceps, Ramena	Triceps, Ramena
Vybavení	Olympic Barbell, Bench	Machine
Hodnota MET	5	4.5
Kalorie (30 min, 70 kg)	≈ 175 cal	≈ 158 cal
Kvalita videa	4K	4K
Muž a žena	Ano	Ano
Více úhlů	Ano	Ano

Kdy zvolit Tlak na šikmé lavici s činkou

Zvol Tlak na šikmé lavici s činkou, když máš přístup k Olympic Barbell, Bench a chceš strukturovaný cvik na Hrudník. S vyšší hodnotou MET (5 vs 4.5) spaluje Tlak na šikmé lavici s činkou více kalorií za minutu. Zapojuje také Triceps, Ramena, což nabízí komplexnější pohyb.

Kompletní průvodce k Tlak na šikmé lavici s činkou →

Kdy zvolit Stroj na tlak na prsa vsedě

Zvol Stroj na tlak na prsa vsedě, když máš přístup k Machine a chceš strukturovaný cvik na Hrudník. Stroj na tlak na prsa vsedě má nižší hodnotu MET (4.5), přístupnější pro začátečníky nebo regenerační tréninky. Zapojuje také Triceps, Ramena, což nabízí komplexnější pohyb.

Kompletní průvodce k Stroj na tlak na prsa vsedě →

Verdikt

Jak Tlak na šikmé lavici s činkou, tak Stroj na tlak na prsa vsedě účinně posilují Hrudník. Liší se ve vybavení: Tlak na šikmé lavici s činkou používá olympic barbell, bench, zatímco Stroj na tlak na prsa vsedě používá machine. Nejlepší volba závisí na tvých cílech, vybavení a tréninkovém plánu. Mnoho trenérů zahrnuje oba cviky pro komplexní rozvoj..

Často kladené otázky

Je Tlak na šikmé lavici s činkou lepší než Stroj na tlak na prsa vsedě?

Žádný z nich není univerzálně lepší. Tlak na šikmé lavici s činkou (MET 5) a Stroj na tlak na prsa vsedě (MET 4.5) slouží různým účelům. Tlak na šikmé lavici s činkou používá olympic barbell, bench a posiluje Hrudník, zatímco Stroj na tlak na prsa vsedě používá machine a posiluje Hrudník. Vyber si podle svých cílů a dostupného vybavení.

Mohu nahradit Tlak na šikmé lavici s činkou za Stroj na tlak na prsa vsedě?

Ano, oba posilují Hrudník, takže jsou rozumnými náhradami. Zkontroluj požadavky na vybavení (Olympic Barbell, Bench vs Machine) a poraď se s kvalifikovaným trenérem.

Který spaluje více kalorií, Tlak na šikmé lavici s činkou nebo Stroj na tlak na prsa vsedě?

Tlak na šikmé lavici s činkou spaluje přibližně 175 kcal/30 min oproti 158 kcal/30 min u Stroj na tlak na prsa vsedě (pro osobu o váze 70 kg).

Vytvoř your tréninky s Gymkee

Vytvoř personalizované programy s Gymkee. Více než 550 cviků ve 4K s videi pro muže i ženy a podrobnými instrukcemi.

Vyzkoušej Gymkee zdarma, bez karty Zobrazit všechny funkce