Dips assistés vs Extension triceps à la poulie – corde
Comparaison côte à côte de Dips assistés et Extension triceps à la poulie – corde. Découvre quel exercice correspond le mieux à tes objectifs, ton équipement et ton niveau.
| Attribut | Dips assistés | Extension triceps à la poulie – corde |
|---|---|---|
| Muscle principal | Triceps | Triceps |
| Muscles secondaires | Pectoraux, Épaules, Abdominaux | Aucun |
| Équipement | Machine guidée | Poulie, Corde |
| Valeur MET | 4 | 3.5 |
| Calories (30 min, 70 kg) | ≈ 140 cal | ≈ 123 cal |
| Qualité vidéo | 4K | 4K |
| Homme et femme | Homme uniquement | Homme uniquement |
| Plusieurs angles | Oui | Oui |
Quand choisir Dips assistés
Choisis Dips assistés quand tu as accès à Machine guidée et que tu veux un exercice structuré pour Triceps. Avec une valeur MET plus élevée (4 vs 3.5), Dips assistés brûle plus de calories par minute. Il sollicite également Pectoraux, Épaules, Abdominaux, offrant un mouvement plus complet.
Voir le guide complet Dips assistés →Quand choisir Extension triceps à la poulie – corde
Choisis Extension triceps à la poulie – corde quand tu as accès à Poulie, Corde et que tu veux un exercice structuré pour Triceps. Extension triceps à la poulie – corde a une valeur MET plus basse (3.5), plus accessible pour les débutants ou les séances de récupération.
Voir le guide complet Extension triceps à la poulie – corde →Le verdict
Dips assistés et Extension triceps à la poulie – corde ciblent tous deux Triceps. Ils diffèrent en équipement : Dips assistés utilise machine guidée, tandis que Extension triceps à la poulie – corde utilise poulie, corde. Le meilleur choix dépend de tes objectifs, de ton équipement et de ton programme. Beaucoup de coachs incluent les deux pour un développement complet..
Questions fréquentes
Dips assistés est-il meilleur que Extension triceps à la poulie – corde ?
Aucun n'est universellement meilleur. Dips assistés (MET 4) et Extension triceps à la poulie – corde (MET 3.5) répondent à des objectifs différents. Dips assistés utilise machine guidée et cible Triceps, tandis que Extension triceps à la poulie – corde utilise poulie, corde et cible Triceps. Choisis en fonction de tes objectifs et de ton équipement.
Puis-je remplacer Dips assistés par Extension triceps à la poulie – corde ?
Oui, les deux ciblent Triceps, ce qui en fait des substituts raisonnables. Vérifie les besoins en équipement (Machine guidée vs Poulie, Corde) et consulte un coach qualifié avant de modifier ton programme.
Lequel brûle plus de calories, Dips assistés ou Extension triceps à la poulie – corde ?
Dips assistés brûle environ 140 cal/30 min contre 123 cal/30 min pour Extension triceps à la poulie – corde (pour une personne de 70 kg).
Crée des séances your avec Gymkee
Crée des programmes personnalisés avec Gymkee. Plus de 550 exercices en 4K avec vidéos homme et femme, plusieurs angles et instructions détaillées. Construis des séances sur-mesure et offre une expérience pro à tes clients.
© 2019–2026 KEEZOKU SAS. Tout le contenu des exercices (vidéos, descriptions, données) est une propriété intellectuelle protégée. Toute reproduction, distribution ou modification non autorisée est interdite.
