Shrug à la barre vs Machine Shrugs – Gym80
Comparaison côte à côte de Shrug à la barre et Machine Shrugs – Gym80. Découvre quel exercice correspond le mieux à tes objectifs, ton équipement et ton niveau.
| Attribut | Shrug à la barre | Machine Shrugs – Gym80 |
|---|---|---|
| Muscle principal | Trapèzes | Trapèzes |
| Muscles secondaires | Avant-bras | Épaules, Avant-bras |
| Équipement | Barre olympique | Poids du corps |
| Valeur MET | 4.5 | 4 |
| Calories (30 min, 70 kg) | ≈ 158 cal | ≈ 140 cal |
| Qualité vidéo | 4K | 4K |
| Homme et femme | Oui | Homme uniquement |
| Plusieurs angles | Oui | Oui |
Quand choisir Shrug à la barre
Choisis Shrug à la barre quand tu as accès à Barre olympique et que tu veux un exercice structuré pour Trapèzes. Avec une valeur MET plus élevée (4.5 vs 4), Shrug à la barre brûle plus de calories par minute.
Voir le guide complet Shrug à la barre →Quand choisir Machine Shrugs – Gym80
Machine Shrugs – Gym80 ne nécessite aucun équipement, idéal quand tu n'as pas accès à une salle ou que tu préfères le poids du corps. Machine Shrugs – Gym80 a une valeur MET plus basse (4), plus accessible pour les débutants ou les séances de récupération. Il sollicite également Épaules, Avant-bras, offrant un mouvement plus complet.
Voir le guide complet Machine Shrugs – Gym80 →Le verdict
Shrug à la barre et Machine Shrugs – Gym80 ciblent tous deux Trapèzes. Ils diffèrent en équipement : Shrug à la barre utilise barre olympique, tandis que Machine Shrugs – Gym80 utilise poids du corps. Le meilleur choix dépend de tes objectifs, de ton équipement et de ton programme. Beaucoup de coachs incluent les deux pour un développement complet..
Questions fréquentes
Shrug à la barre est-il meilleur que Machine Shrugs – Gym80 ?
Aucun n'est universellement meilleur. Shrug à la barre (MET 4.5) et Machine Shrugs – Gym80 (MET 4) répondent à des objectifs différents. Shrug à la barre utilise barre olympique et cible Trapèzes, tandis que Machine Shrugs – Gym80 utilise poids du corps et cible Trapèzes. Choisis en fonction de tes objectifs et de ton équipement.
Puis-je remplacer Shrug à la barre par Machine Shrugs – Gym80 ?
Oui, les deux ciblent Trapèzes, ce qui en fait des substituts raisonnables. Vérifie les besoins en équipement (Barre olympique vs Poids du corps) et consulte un coach qualifié avant de modifier ton programme.
Lequel brûle plus de calories, Shrug à la barre ou Machine Shrugs – Gym80 ?
Shrug à la barre brûle environ 158 cal/30 min contre 140 cal/30 min pour Machine Shrugs – Gym80 (pour une personne de 70 kg).
Crée des séances your avec Gymkee
Crée des programmes personnalisés avec Gymkee. Plus de 550 exercices en 4K avec vidéos homme et femme, plusieurs angles et instructions détaillées. Construis des séances sur-mesure et offre une expérience pro à tes clients.
© 2019–2026 KEEZOKU SAS. Tout le contenu des exercices (vidéos, descriptions, données) est une propriété intellectuelle protégée. Toute reproduction, distribution ou modification non autorisée est interdite.
