Extension triceps au-dessus de la tête à un bras – Haltère vs Extension triceps assis avec haltère
Comparaison côte à côte de Extension triceps au-dessus de la tête à un bras – Haltère et Extension triceps assis avec haltère. Découvre quel exercice correspond le mieux à tes objectifs, ton équipement et ton niveau.
| Attribut | Extension triceps au-dessus de la tête à un bras – Haltère | Extension triceps assis avec haltère |
|---|---|---|
| Muscle principal | Triceps | Triceps |
| Muscles secondaires | Épaules | Épaules |
| Équipement | Sans équipement | Haltères |
| Valeur MET | 3.5 | 3.5 |
| Calories (30 min, 70 kg) | ≈ 123 cal | ≈ 123 cal |
| Qualité vidéo | 4K | 4K |
| Homme et femme | Oui | Oui |
| Plusieurs angles | Oui | Oui |
Quand choisir Extension triceps au-dessus de la tête à un bras – Haltère
Choisis Extension triceps au-dessus de la tête à un bras – Haltère quand tu as accès à Sans équipement et que tu veux un exercice structuré pour Triceps.
Voir le guide complet Extension triceps au-dessus de la tête à un bras – Haltère →Quand choisir Extension triceps assis avec haltère
Choisis Extension triceps assis avec haltère quand tu as accès à Haltères et que tu veux un exercice structuré pour Triceps.
Voir le guide complet Extension triceps assis avec haltère →Le verdict
Extension triceps au-dessus de la tête à un bras – Haltère et Extension triceps assis avec haltère ciblent tous deux Triceps. Ils diffèrent en équipement : Extension triceps au-dessus de la tête à un bras – Haltère utilise sans équipement, tandis que Extension triceps assis avec haltère utilise haltères. Le meilleur choix dépend de tes objectifs, de ton équipement et de ton programme. Beaucoup de coachs incluent les deux pour un développement complet..
Questions fréquentes
Extension triceps au-dessus de la tête à un bras – Haltère est-il meilleur que Extension triceps assis avec haltère ?
Aucun n'est universellement meilleur. Extension triceps au-dessus de la tête à un bras – Haltère (MET 3.5) et Extension triceps assis avec haltère (MET 3.5) répondent à des objectifs différents. Extension triceps au-dessus de la tête à un bras – Haltère utilise sans équipement et cible Triceps, tandis que Extension triceps assis avec haltère utilise haltères et cible Triceps. Choisis en fonction de tes objectifs et de ton équipement.
Puis-je remplacer Extension triceps au-dessus de la tête à un bras – Haltère par Extension triceps assis avec haltère ?
Oui, les deux ciblent Triceps, ce qui en fait des substituts raisonnables. Vérifie les besoins en équipement (Sans équipement vs Haltères) et consulte un coach qualifié avant de modifier ton programme.
Lequel brûle plus de calories, Extension triceps au-dessus de la tête à un bras – Haltère ou Extension triceps assis avec haltère ?
Les deux brûlent environ 123 cal/30 min (pour une personne de 70 kg), car ils partagent la même valeur MET de 3.5.
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